제 III.윤석용의 건강생활 과제장 기록과 연관 전문 내용 추가

[윤석용]

제 III.윤석용의 건강생활 과제장 기록과 연관 전문 내용 추가

제 I. 윤석용의 건강생활 과제장 후기와 분석과 목차, 전반비교 손으로만 쓴 https://cafe.daum.net/4Hfellowship/afCg/1

제 II. 윤석용의 건강생활 과제장 기록과 연관 전문 내용 추가 https://cafe.daum.net/4Hfellowship/afCg/3

제 III.윤석용의 건강생활 과제장 기록과 연관 전문 내용 추가 https://cafe.daum.net/4Hfellowship/afCg/7

제 IV.윤석용의 건강생활 과제장 기록과 연관 전문 내용 추가 https://cafe.daum.net/4Hfellowship/afCg/12

4-H 과제장 윤석용의 건강 생활 연관 전문내용과 설명

4-H 과제장 기록 2023년 1월 시작 https://cafe.daum.net/4Hfellowship/afCg/3 ,

전체 안내, 개요, 목차, 윤석용의 건강 6개월간 분석 3장,

사진으로 보는 과제장 기록 15장과 약이 되는 식품군과 양약에 무슨 문제가 있는가? 행복한 삶의 길.

2022년 7월 시작한 건강 카페에서 인용 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd 과제장 후기

P17

등의 다한증 고통의 관리에 민감해야 한다. 나는 그로 인하여 약을 석 달 이상 먹었다. 하지만 다른 의사는 다한증이 불치라고 한다. 그래서 더운 날은 옷을 입을 수가 없고 힘들다. 특히 잠을 잘할 때는 처음에는 옆으로 자야 한다. 그리고 옷을 약간 입으면 더워서 바로 벗어야 한다. 등에 공기가 잘 통해야만 한다. 암 환자는 자기 몸 관리를 위해서 통증과 여러 어려움이 따른다고 본다. 근데 등에 다한증도 치료가 되지 않기 때문에 여러 불편을 감소하는 노력이 필요하다.

등에 땀이 많이 나서 더우니까. 옷을 찢어서 뒤에 터진 옷을 입어 개방한 지 2019년부터다. 대기 온도에 따라서 등이 너무 차게 된다. 이때 대장에 변화가 있어서 대변이 나오고 그렇게 되면 대장 민감증처럼 몸에 고통이 따른다. 그래서 20분 단위로 등의 관리를 철저히 해주어야만 한다.

P17 고관절 3달째 고통

장기간 혈액순환 도와서 신경이나 인대, 근육이 빨리 회복

혈액순환은 모든 몸의 건강을 회복시킨다. 즉 다리에 혈액순환이 안 되면 다리 전체에 무리가 되고 또 걷기도 힘들고 여러 가지 문제가 생겼다. 예를 들면,

1. 팥과 족욕. 나는 다리를 중심으로 팥을 한 되씩 양쪽 다리와 허리의 매일 저녁 1시간씩 팥을 전자레인지에 데워서 혈액순환을 도와준다. 하루 3회 30분씩 족욕을 한다. 2023년 3월 한 달 지났는데 상당히 차가운 증상이 적어진 것을 느낀다. 팔이나 어떤 부분의 몸에 장애가 있으면 그 부분의 혈액순환 만 잘되게 해 주면 쉽게 낫는 것을 나는 여러 번 경험했다.

2. 양쪽 어깨 인대가 늘어나서 힘들었던 2006년도였다. 한 달간 약을 먹었는데 아무 효과가 없었다. 양쪽 어깨에 따뜻한 전기담요를 감고 잤다. 언제 낳았는지 모르게 낳았다.

3. 2023년 2월에 좌측 고관절 인대 상처로 따뜻하게 대고 다녔는데, 두 달째부터 별로 불편이 작았다. X레이로 뼈는 이상이 없고, 인대나 신경, 근육의 손상이라고 한다. 아마 넉 달 되면 완쾌라고 본다. 계속 따뜻하게 해주므로 혈액순환이 잘 되어서 그분이 자체 회복되었다고 본다. 2달간 주사 4번 맞았지만, 1일 효과이었고 약이라는 것이 한계가 있었다.

그러나 그 부분에 혈액순환만 잘 시켜 주면, 그 부분에 신경이나 인대, 근육이 빨리 회복된다. 그래서 멘소래담이나 파스보다 더 효과 경험했다.

4. 이런 경험을 미리 들었더라면, 내가 2016년도에 우측 견갑골 인대가 끊어졌을 때, 수술은 했다. 약을 먹는 것을 거절하기는 힘들다. 그래도 따뜻하게 해줬더라면 1년이 아니라 4~6개월에 회복이 되었을 것이다.

그보다 더 독한 양약을 적게 먹어 몸의 독소를 쌓지 않았을 것이다. 여러 경험을 우리가 많이 들어갈 필요가 있다. 무조건 약으로만 하는 방법은 곤란하다. 약도 오랜 연구와 실험을 통해서 개발하여 철저한 검증을 거쳐서 만들어졌다.

P18 건강관리와 직업병

건강관리 비교다. 다른 친구들은 항상 움직이기 때문에 운동을 지속해 하고 있다. 그러나 나는 몸은 약한데다가 책상 앞에 3~4시간 앉아서 운동할 기회가 없어서 몸은 더 약하게 된다. 가끔 운동하러 간다고 하지만 잊어버릴 때가 많고, 1시간 만에 좀 몸을 움직여야 하는데 3~4시간 책상 앞에 앉아 몰두하고 있다. 그래서 건강이 나쁘다고 안다. 그래서 가끔 운동을 나가지만 게으르고 부족하다.

이런 태도가 보통 사람들이 건강을 회복하지 못하는 형편이라고 본다. 내가 이것을 극복하기 위하여 부단한 노력을 하지만 꼭 잊어버리고 안 되기 때문이다. 그러니까 문제는 운동하면서도 빨리 들어가서 책상 앞에서 일을 해야 한다고 생각하기 때문에 큰 문제다. 그러면서 나는 중학교까지 같이 다닌 친구 하나가 있다. 광주일고와 서울대를 나왔는데 최고의 공부를 한 것이다. 그리고 대전에 좋은 직장을 가지는 박사다. 하지만 그는 45세에 세상을 떠났다. 아마 건강관리 때문이라 대전에 가서 만나보고 온 친구들의 말이다. 공부만 열심히 하고 보니 몸이 약했던 거 아닐까. 내 경험으로 추측해 본다. 이를 알면서 실천 못 하는 것이 나의 큰 약점이다.

P18 나는 왜 피곤을 쉽게 느끼는가? 누구나 알다시피 나이가 들수록 피로를 쉽게 느낀다. 이것은 혈액순환이나 영양 섭취로 인하여 몸의 기능을 정상화하는 능력이 늦기 때문이다. 즉 조직이나 혈액의 기능이 그만큼 약해졌다.

그런데 특히 나는 척추 협착증 때문의 다리에 혈액순환이 잘 안되어서 다리가 항상 차다. 그래서 피곤을 빨리 느끼고 걷기에 힘들다. 그런데 뜨거운 물주머니로, 쉴 때마다 다리 얹고 누워있으면 빨리 피로가 풀렸다. 몸이 가벼워진다. 이런 1년간의 경험을 통해서 피로를 빨리 푸는 방법은 필요한 혈액순환을 도와준다. 혈액순환이 안 되어서 차가운 피부를 따뜻하게 해 줌으로써 피로가 빨리 회복되는 것을 수없이 느꼈다. 그래서 피곤한 이유와 피곤을 푸는 방법을 경험한 것이다.

하루 종일 다리를 쓰면서 피곤한 때에 찬물이나 특히 뜨거운 물로 담가 주면 피곤이 쉽게 풀린 경험은 누구나 있을 것이다.

나는 이런 경험을 바탕으로 족욕기에 하루에 3회, 30분 간씩 담가 준다. 말린 쑥을 많이 넣고 담근다. 피곤이 몸이 가벼워진다. 일주일을 해본 결과 발이 가볍고, 몸이 빨리 몸이 회복되었다.

[기분 좋은 날] 신동진의 '한방'이 있는 한방 꿀팁! 병든 살 타파하는 ＜약쑥 족욕법＞

https://www.youtube.com/watch?v=xZwtg3rV-Jg

[ENG SUB] 통합암치료 쉽게 이해하기, 족욕 https://www.youtube.com/watch?v=SYzSgcFOoMo

40~45도 30분 소금이나 아로마, 식초(피부부드러워진다), 겨자가루(혈액순환),

꿀잠을 위한 족욕! '이것'을 넣어야 효과 있다? https://www.youtube.com/watch?v=q8-S4ev0OTQ

자기전 족욕, 생강을 한 시간 끓여서 반반의 물로 잡내, 42도 15분 땀나기 직전. 아로마

보약보다 좋은 족욕 네 가지 법칙은? https://www.youtube.com/watch?v=kYsRhsVRriE

온도, 말린 쑥은 항암 혈액순환. 녹차

면역력 UP! 각탕법으로 족욕하고 수족냉증 완치하자! | 행복한 아침 736 회 6분

https://www.youtube.com/watch?v=DOYxOVc3Gn0

P18 광범위 공인된 양약이냐? 인기 없는 단방약이냐?

나는 50대 한 아주머니가 간경화와 술 중독으로 인하여 어떤 병에 들었다. 그래서 병원에 20일 정도 입원한 뒤로 그 여자는 완전히 몸이 망가진 상태로 걷지도 못하고 멍해진 것을 보았다.

우리가 병원에서 어떤 병을 빨리 해결할 수도 있다. 다시 말해서 약이 효과를 빨리 볼 수도 있다. 그러나 장기적으로는 약은 몸에 치명적인 피해를 줄 수도 있다. 약이 능사는 아니다.

#3. 약에게 살해당하지 않는 47가지 방법ㅣ곤도 마코토ㅣ더난출 https://www.youtube.com/watch?v=ZmrN_xNx7T4 이 책을 읽기 전엔 절대 약 먹지 마라! ㅣ아마존 베스트셀러ㅣhttps://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/4

3.만 가지 몸의 약 효능 있는 식품군으로 면역력 향상: 민들레 82가지 약효, 쑥 효능 10, 모시잎 효능 21, 양파껍질 차 9, 칡순 66, 뽕나무 속 152, 잎 42, 뿌리 51, 가지 5, 열매 29종류의 약효. 왕고들빼기 12, 민들레 약효의 82가지 다양함 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkf/1 등 10가지라도 살피자.

그런데 단방약이나 산채류 등은 그 효과 속도가 느리다. 1~3년 걸릴 수도 있다. 그러나 피해는 없고, 조금씩 조금씩 유익하여 결국 몸을 강하게 만들어 준다. 그래서 만 가지 몸의 약 효능 있는 식품군으로 면역력 향상하게 시키기 때문이다. 그래서 한약은 회복 기간을 더 단축해주고, 양약은 빠른 속도로 해결해 준다. 하지만 주사는 더 속한 효과가 있다. 그래서 급해진 몸에 주사나 양약을 거부할 수는 없다.

하지만 미리미리 운동이나 다양한 단방약이나 여러 방법을 통해서 몸을 건전하게 만들어가야 한다.

그렇지 않으면, 암이나 병들에 걸린다. 몸이 약하기 때문에 감기에 걸린다. 그러면 몸의 기관에 무리가 되고 고통을 받게 된다. 몸이 약하니까. 어떤 기관에 어떤 문제가 생길지 모른다. 병의 원인으로 무슨 행동을 했기 때문에 어디가 약하다고 하는 것이 아마 있을지 모른다. 하지만 어떤 병이 우리 몸에 올 줄 알 수가 없다.

그래서 미리 약을 먹어도 둘 수도 없고, 어떤 처방도 어려울 것이다. 특히 암은 생명이 위독해서 발견되는 경우가 많다. 하지만 산야초 같은 것을 지속해 미리 먹어 놓으면 건강한 몸이 된다.

P19 내가 내 몸의 의사가 되어야 할 이유.

내 우측 엉덩관절 쪽에 근육인 줄 알았는데, 신경인지 인대인지 상처가 나서 아프다. 의사는 그것을 말했겠지만 나는 무엇인지 몰랐다. 아마 말을 안 했을지 모른다. 그냥 치료만 많이 받으라는 것이다. 여러 가지 물리치료도 병원에서 받고 해봤다. 주사도 2주 간격으로 3번 맞았다. 그런데 별로 변화가 없다. 이런 것은 아마 1년 걸리는가 보다. 약도 많이 먹어야 한다. 약이 두 가지 근육 이완과 소염제 기능이 또 위장약을 통해서 위를 보호한다고 하는데 많은 약을 먹고 몸에 고통을 받을 쪽으로 나는 생각을 한다. 그러면서 두 달간 아파서 멘소래담도 바르고 물주머니로 따뜻하게 등의 자가 처치를 했다.

그러나 본인의 몸에 본인이 최고의 의사인 만큼 이런 여러 면을 고야 한다.

https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/22

주사가 1차인 처음에는 70% 정도 효과가 있어서 한 하루 정도 아프지 않았다. 그런데 2주 동안 더 기다려서 않았지만, 별로 효과가 없었다. 3차까지 별로 진보가 없었다.

결국 고관절에 두꺼운 천으로 따뜻하게 감아 주었으므로 약간 아프긴 하지만 걷는 데 별로 지장이 없었다.

그러니까 3시간 오가며 병원에서 30분 물리치료보다는 차라리 24시간 따뜻하게 해주므로 고관절 쪽에 근육이 따뜻하여 혈액과 기능이 활발해지고 편해져서 신경을 회복이 이루어졌다고 본다. 그곳을 차갑게 할수록 더 아프고 힘든데, 따뜻하게 보온할수록 아프지 않고 견딜 수 있었다. 약 한 달 후에 거의 회복이 되었다. 물론 이 정도는 상식이라고 생각한다. 하지만 실천해 보면 얼마나 좋은지 이해가 될 것이다. 이제는 무엇이든지 자기 몸을 자기가 24시간 관리를 해야 한다고 본다.

그리고 계속 따뜻하게 온도를 유지해 주는 것이 필요하다.

물리치료는 오가는 2시간 모두 3시간 정도 걸리고 걸리는데 30분 따뜻하게 해주는 것이 물리치료다. 그래서 나는 적어도 24시간 이상 따뜻하게 해주는 방법이 각종 보호대를 따뜻하게 보호해 주는 내 개인적으로 만들었다.

이것을 간단하게 의사에게 말하니까. 그런 것들은 다 순간적이라고 아주 경하게 평가한다. 그러면 물리치료 30~60분은 임시인가? 의사나 누구도 무시한 만큼 내가 손해를 본다.

내 경험으로는 30분보다는 24시간 방법을 택한다.

나의 결론인데 의사들은 그런 것 다 무시하고 그냥 치료만 받으라고 하는 것을 나는 감지하였다. 물론 의사가 내 말을 주의 깊게 듣지도 않았을 것이다.

그래도 나는 대학 1학년 때, 생물학에 대해서 정말 정말 재미있게 공부하였다. 그리고 내가 위장병으로 16년 동안 고생했다. 그러면서 위장약 양약을 먹지 않았다. 왜 그것이 별로 효과 없다고 하는 것을 알기 때문이다. 그래서 단방약으로 16년간 먹었지만, 결국 기적으로 병을 나았다. 그래도 나도 인체구조에 대하여 조금은 이해한다.

그런 병들이 일시적으로 내 몸을 돕기를 했다. 그러나 병을 치료는 기적으로 된 경우가 좀 있다.

많은 공부한 의사들은 막대한 돈을 들여서 큰돈을 번 사람도 있다. 그러나. 그래서 양심적으로 하지 못하고 과잉 진료를 요청한다. 잘 될 수도 있지만, 모를 수도 있다.

나는 여기서 의사를 부정하여 못 한다고 하는 방향으로 말을 하려고 하는 것이 아니다.

그들의 말을 듣고, 내가 말하는 자신의 방법을 한번 자주 해서 지켜보자. 즉 병원 치료와 자가 치료 두 가지 다 해서 좋고 꼭 내가 말한 걸 실천해 보면 유익한 것을 깨달을 수 있을 것이다. 그러나 우리는 전문 의사에게 완벽하게 세뇌되어서 이런 의견을 무시하고 넘어갈 줄 모른다.

나는 내 자신에 대해서 너무 잘 알기 때문에 많은 경험을 통해서 이것을 제시한다. 그러므로 이것도 행하면서 한번 자기 몸을 관찰하기를 바란다.

25일 밤 왼손 손목을 삐었다. 아무 일도 않고 자다가 일어났는데, 아팠다.

26일 오전 중에도 계속 통증이 있는데, 일주일 이상 아니 한 달 갈지도 모르고 한다고 생각했다. 그래서 팔목 밴드를 사고 살려고 했다가 집에 남은 파스하고 다른 것으로 파스를 보충했다.

29일은 전혀 통증이 없다. 이틀 동안 두 번 파스를 붙이고, 자가 치료가 얼마나 싸고 편리하고 좋은 효과를 나오는지 모르겠다,

아니 이것 때문의 병원에 가면 엑스레이 찍고, 약을 주고, 주사를 맞을지 모른다. 그러나 간단하게 이틀간 매고 다니면서 아무 통증도 없어졌다.

#1. 의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법 곤도 마코토 (일본 암 전문 의사)

https://youtu.be/aUT0YLtDAZo https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/1

#2. 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 곤도 마코토 (일본 암 전문 의사)

https://www.youtube.com/watch?v=gBofnAgayEc

https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/2

#3. 약에게 살해당하지 않는 47가지 방법 곤도 마코토 더난출 https://www.youtube.com/watch?v=ZmrN_xNx7T4

https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/3

#12 의사들은 항암치료를 받지 않는다? [의료: 오해와 진실] 의사 본인이 암에 걸렸다면, 83%는 항암치료를 안 받는다.

https://www.youtube.com/watch?v=ERG7YQ5P3R0

#13. 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 /나가오 가즈히로/북라이프 https://www.youtube.com/watch?v=xQPHCYibC1w

#17. 면역력이 당신의 몸을 살리는 최고의 의사다. https://www.youtube.com/watch?v=mK9dWjzEM7g https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/17

#18. 자연법칙에 따르면 비만과 질병은 사라진다. https://www.youtube.com/watch?v=p57dtrnpwqg&t=11s

#34. [암은 건드리는 순간 반드시 역습한다] 암의 역습. 책읽어 https://www.youtube.com/watch?v=Fa3UpAfPD2A

나는 아랫도리가 차기 때문에 여름에도 두꺼운 옷으로 3개 이상 겹쳐 입는다. 그러다 보니 다른 데에는 역반응이 생겨서 심한 통증이나 부풀어 오르는 염증이 생긴다. 그래서 의사는 약이 필요 없이 차갑게 해주라는 것이다. 그런데 하루는 또 뜨거워서 얼음 병을 가다가 가려워진 피부에 5분간 댔다. 그런데 10분 후에 그 뜨거운 곳에 찬기로 인하여 가렵고 부풀던 증상이 정지되었다. 다시 말해서 몸을 잘못 관리 했을 때는 빨리 반대 현상의 노력을 해주자는 것이다. 그래서 나는 200ml 병에 얼음물이 되도록 2병을 냉동실에 넣어 놓고 자주 사용한다. 그래서 과:온으로 인한 알레르기 반응을 해소했다.

다른 사람들은 3월부터 반바지를 입고, 양말도 신지 않는다. 그러나 나는 척추관협착증으로 인하여 발 쪽으로 혈액순환이 안 되어서 아래 발에 쥐가 많이 난다. 그러니까 덥게 하는 받침 천이나 족욕인, 물리치료는 상당한 기간이 필요로 한다. 그렇게 혈액순환을 도와주는 역할을 하므로 좀 더 지속해야 하면 항구적으로 정착될 수 있지 않을까. 기대한다.

2023년 7월 20일 내가 먹은 양약의 영향

병술이 인간 질병의 최선이다. 이러한 대안은 오래전부터 지켜지고 있다. 그렇지마는 그렇지 못한 부분이 많이 있다고 하는 것에 관해서도 주장하는 사람들이 많이 있다. 그래서 내가 양약을 사용한 것들에 대하여 분석해 보았다. 그것은 “의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법” 등의 자료를 본 후부터 나를 찾기 시작한 것이다.

윤석용의 백세시대 건강 지킴 운동으로 건강과 행복의 길 https://youtu.be/bcHoApNu-U0

2. 숨겨 온 엄청난 의술보다 진실한 의사를 따르자.

https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/1

#1. 의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법 목차 곤도 마코토 (일본 암 전문 의사) https://youtu.be/aUT0YLtDAZo https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/1

#2. 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 곤도 마코토 (일본 암 전문 의사) https://www.youtube.com/watch?v=gBofnAgayEc https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/2

건강에 큰 도움이 됩니다. 책을 전체적으로 천천히 잘 읽으세요. 그리고 적용해보세요. 나는 책은 집에 두고 목차는 폰에 가지고 다닙니다.

#3. 약에게 살해당하지 않는 47가지 방법ㅣ곤도 마코토ㅣ더난출 https://www.youtube.com/watch?v=ZmrN_xNx7T4 이 책을 읽기 전엔 절대 약 먹지 마라! ㅣ아마존 베스트셀러ㅣhttps://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/4

#5. 101세 현역 의사가 알려주는 45가지 건강 습관. 책읽어 https://youtu.be/vfan28F2PmU https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/5

A.매일 15분 일광욕의 유익 1)생체시계의 정상 2)세로토닌 정상 3)비타민D합성효과 4)대장암이나 위암 등 소화기계 암예방

B.매일 아침 5분 체조와 걷기 안 움직이면 굳어진다. 유연성을 기른다.

C.체소 15종 이상을 먹는다.

#6. 노년의 성생활, 100세 노인 20대 청년처럼 사랑 할 수 있는 비밀 https://youtu.be/ONvUOK5HhaA

운동과 음식, 웃음

#7. 의사들이 말해주지 않는 건강 이야기–술,운동. 책읽어 https://www.youtube.com/watch?v=K5PtkXDyzZ8 https://www.youtube.com/watch?v=Rkk6dPVAYXI

#8. 암은 병이 아니다 - 안드레아스 모리츠 https://youtu.be/UduPRrW8nzs .

#9. [호르몬과 건강의 비밀] 호르몬의 노예가 아닌 주인으로 사는 방법 책읽어 https://www.youtube.com/watch?v=6vWN4SV6g-M

겨우 100년 전부터 알게 된 호르몬은 천여 개로 추정한다. 그중 정체가 알려진 호르몬은 백여 개이다. 그래서 13개 호르몬 만 소개 하는 책이다. [호르몬과 건강의 비밀] https://www.youtube.com/watch?v=6vWN4SV6g-M 이 수많은 종류의 엄청난 비밀로 형성된 인간이다.

그런데 사람이 믿을 수가 없이 애매하게 자연히 만들어 졌거나 진화 발전되었다고 말하는 것은 사실이 아니다. 참으로 신비스러운 초능력의 하나님께서 한 마디로 사람을 만드신 신앙을 믿어야 한다.

#10. 식사만 바꿔도 병의 90%가 사라진다. 아프다면 식사 때문 : 책읽어 https://www.youtube.com/watch?v=0JpmaKOXksQ

#11. 신이 내린 최고의 명약, "걷기" https://youtu.be/Xj6LTMXJKiM

#12 [의료: 오해와 진실] 의사들은 항암치료를 받지 않는다? https://www.youtube.com/watch?v=ERG7YQ5P3R0

의사 본인이 암에 걸렸다면, 17%는 항암 치료를 받겠다고 한다. 그러나 83%는 항암치료를 안 받는다.

#13. 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다/나가오 가즈히로/북라이프 https://www.youtube.com/watch?v=xQPHCYibC1w

#14. 먹기 싫은 음식이 병을 고친다 https://www.youtube.com/watch?v=vRZhcVRPIzM

#15. 20만 명을 진료한 명의가 밝힌 노화방지식사법 https://www.youtube.com/watch?v=dUBYIWrdvsY

#16. 음식만 바꿔도 질병없이 살 수 있다 책읽어 https://www.youtube.com/watch?v=bvwCA9XVVC8

#17. 면역력이 당신의 몸을 살리는 최고의 의사다. https://www.youtube.com/watch?v=mK9dWjzEM7g https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/17

#18. 자연법칙에 따르면 비만과 질병은 사라진다. https://www.youtube.com/watch?v=p57dtrnpwqg&t=11s

#19. [몰아보기] 나도 모르는 사이, 내 면역력이 죽고 있다? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 2 | 이계호 교수가 말하는 면역력 https://www.youtube.com/watch?v=_3l3rkwerpI&t=216s CH.1 면역력 높이기! 00:00:00 코로나 시대, 하나님이 우리에게 원하시는 것은? 00:02:31 한국인 질병의 원인은 바로

#20.암환자는 암으로 죽지 않는다. 2 - 암으로 죽지 않으니 당장 자리를 털고 일어나십시오! https://youtu.be/Lh1PmUXYXzU

#21. 면역"력"? 면역력 높여준다는 건강보조제 살 필요 없는 이유 - 카이스트 신의철 교수의 알기 쉬운 면역 이야기 https://www.youtube.com/watch?v=QPil0PrC0Uc '요즘 면역력이 떨어졌나...?' 감기에 자주 걸리거나 입술에 물집이 생겼을 때 드는 생각인데요. 실제로 면역"력"이라는 말은 없는

건강 2-22 내 몸이 최고의 의사다(임동규).https://cafe.daum.net/Health100/ZGkd/22

https://youtu.be/wFEPKhzQFtQ

같은 저자의 책 강의를 들어 보고 https://youtu.be/vsLl7yz6zLI

자기 몸의 의사가 자연 치유를 하도록 소개하는 다른 방법으로 자기 의사를 잘 활용하자 https://youtu.be/f7ePH4nJ7Bs

https://youtu.be/rJZNe7jj2WM https://youtu.be/k3OXKAVo2cg https://youtu.be/PbdU1LcU5WA

이렇게 책으로 소개하는 내용과 적립된 자료로 자기 의사를 소개하는 내용이 각각 다른 뉘앙스와 결과로 나의 건강을 지켜 준다.

강의 중에 내 몸의 의사 역할을 강화하기 위해서 “4요소인 마음과 환경, 음식, 약”을 소개한다. 이것을 잘 해준 만큼 면역성을 높이는 자연 치유 능력이 높아진다. 이를 내 몸이 최고의 의사가 되게 하는 길이다.

#38. 내 몸이 최고의 의사다 https://www.youtube.com/watch?v=f7ePH4nJ7Bs

#22. KG007 이계호 교수에게 듣는다 - 면역력과 소금은 밀접한관계가 있다. https://www.youtube.com/watch?v=YP2Wc2QfRYE&t=219s 소금섭취량이 면역력과 밀접한 관계가 있다. 생각해볼 내용 : 소금 섭취량은 적어도 문제 많아도 ...

#23. 면역력과 백혈구 수치의 관계성과 면역의 대한 이해 [생로병사의 비밀] | KBS 201209 방송 https://www.youtube.com/watch?v=26ZG0RVmv_g

#'24. 면역'은 있지만 '면역력'은 없다?! https://www.youtube.com/watch?v=QxAN2Jzuswg 우리가 알고 있는 면역력에 대한 진실 (KBS_20201209)

#25. 면역에 좋은 영양밥 초간단 면역밥 만들기 https://www.youtube.com/watch?v=BVNY2cluYXQ

#26. 과학적으로 검증된 면역력 높이는 3가지 확실한 방법 https://www.youtube.com/watch?v=jTKOjvWEtLQ

#27. 내 면역력은 과연 어느 정도일까 항상 의문이시죠? https://www.youtube.com/watch?v=rcZVff0zrww&t=20s 면역력의 바로미터를 키우는 4가지 원칙

#28. 힘들지 않으면서 몸도 상하지 않게 , 건강하고 자연스럽게 살 빼는 비결 ㅣ 빼지말고 빠지게 하라 ㅣ 황성수 ㅣ 사이몬북스 https://youtu.be/HZN3jxlIMD4

#29. 하비 다이아몬드 박사 - 자연법칙에 따르면 비만과 질병은 사라진다 ㅣ자연치유 불변의 법칙 ㅣ Fit For Life 2: Living Health https://youtu.be/p57dtrnpwqg

#30. 나는 질병없이 살기로 했다_책 읽는 https://youtu.be/BO0mxSJuHS0

#31. 산음식 죽은음식_더글라스그라함_김진영_강신원_사이몬북스_건강_에세이_오디오북 https://youtu.be/Qi2x2zpX26E

#32. KBS스페셜 화제의 다큐! 아내 없는 남성의 사망률이 두 배 더 높다? ㅠㅠ 이 시대 아버지들을 진짜 눈물나게 하는 것┃'남자여, 늙은 남자여' (KBS 20160602-3 방송) https://www.youtube.com/watch?v=R4WGIJjN2F4&t=128s

#33. 나이 들수록 혼자 지내는 사람이 편안한 이유, 절대 놓치면 안 되는 것 best 1 - 노후에는 혼자가 가장 행복하다 https://www.youtube.com/watch?v=n82lVDrpGJc

#34. [암은 건드리는 순간 반드시 역습한다] 암의 역습│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Bookshttps://www.youtube.com/watch?v=Fa3UpAfPD2A

#35. 의사는 바로 내 안에 있었다ㅣ 사라진 암 ㅣ 한상도 ㅣ 사이몬북스 https://www.youtube.com/watch?v=VYZLeU-SgjE

#36. [절판] 내 몸의 건강을 스스로 지키는 지혜 ㅣ 의사들이 해주지 않는 이야기 ㅣ What Doctors Don't Tell You https://www.youtube.com/watch?v=WMd5Tdsn-FU

#37. 의사의 반란 - 내 몸은 내가 지켜야 한다 ㅣ 신우섭https://www.youtube.com/watch?v=Mnq8ofsWpRI

#39. 내 몸은 내가 하는 말을 믿는다 ㅣ 긍정의 말이 몸을 살린다 ㅣhttps://www.youtube.com/watch?v=zzQsNjK8zUU

#40. 훌륭한 의사의 양심 선언! - 신선한 과일, 채소 곡물은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나 ㅣ 150만부 스테디셀러ㅣ어느 채식 #41. 의사의 고백 ㅣ The Starch Solution https://www.youtube.com/watch?v=s3e9N27gXTA

나는 이런 의사들의 글을 보면서 약 먹는 걸 자제하고, 내가 내 몸을 더 알려고 노력하고 실천하고 있다.

2023년 7월 30일

4. 건강동우회원이 몸의 자연치유 강화하는 활동 상황

1] 건강 동우 회원을 모집합니다.https://cafe.daum.net/Health100/ZGkZ/1

2] 건강 동우 회원들의 건강 나눔은 각자가 실천하는 건강 활동 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkZ/2

3] 건강 동우 회원에게 권하는 사항 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkZ/3

4] 동우 회원의 미량요소 식품 여유분 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkZ/4

5] 윤석용의 실천; 걷기와 음식, 미량요소, 웃음, 영양, 의료. 식품구입, 신체나이-30살, 온장고

이를 윤석용이 실천을 하면서 그 바탕으로 제안합니다. https://cafe.daum.net/Health100/ZGkZ/5

나는 내 얼굴 나이를 흰머리에 15년 이하로 본 사람들을 자주 만났다. 모자를 쓰면 –30세로 볼까? 2016년도에 구글에서 나의 신체 연령을 19살로 보았다. {37. 55b]} 즉 내 몸의 내부 장기의 기능을 더 강하여 면역력을 높이고 내 몸의 자연치유 능력을 강하게 하므로 젊게 하려고 본격적인 노력을 기울인다. 특히 만 가지 약이 되는 미량요소 따뜻한 물과 환으로 다량을 먹는다. 윤석용의 건강과 약품 경험은 위장병 18년에 단방약만 사용. 전남대학교 수의과 대학 졸업. 라면 등 인스턴트 식품을 주로 피함. 쑥물을 5년간 먹음. 70세 이후 병원에 너무 자주 갔음. 2021년 전립선암 수술을 하고 몸의 쳐진 현상이 증가 되며, 의료계의 경험과 충격적인 후회. 또 아침이 더 힘들다. 하지만 내 몸의 척추협착증 등으로 몸의 시달림은 많다. D. 목 보호대로 외부에서 면역력을 어떻게 높이고 자연 치유 경험들 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/7

1. 8시간 노동은 못 해도 걷기는 하루 7회(기상 후와 식후3, 식간2, 취침 전) 30분~70분씩 걷는다. 맨발로 3회 걷는다. 오전 15분 일광욕과 국민체조 5분 한다. https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/11

#13. 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다/나가오 가즈히로/북라이프 https://www.youtube.com/watch?v=xQPHCYibC1w

#18. 자연법칙에 따르면 비만과 질병은 사라진다. https://www.youtube.com/watch?v=p57dtrnpwqg&t=11s

2. 현미는 못 먹어도 음식은 즐겁고 맛있게 먹으려고 노력한다.

#10. 식사만 바꿔도 병의 90%가 사라진다. 아프다면 식사 때문 : 책읽어 https://www.youtube.com/watch?v=0JpmaKOXksQ

3. 아침 최대한 빨리 따뜻한 물을 마신다. 음료수는 온장고에 두고 따뜻한 물로 8회 이상 든다.

4. 하루에 몇 번 정도 웃는지요? 1) 하나님께서 웃게 만드신다. (매일3~8회?) 2) 유튜브 웃음 프로그램을 10분 이상 본다. (20분) 노래도 매일 부른다.

5. 몸에 필요한 보약 같은 영양 성분은 중 섭취는 어떻게 하시는지요? 설탕 꿀 말고, 비싸다 말고 진 꿀을 두 스푼씩 매일 먹으면 소화기관에 많은 회복된다. 우유와 달걀을 매일 정규로 먹는다. 커피 2회, 아침형, 부부 피부접촉, 백 세까지 인생 계획, 7시간 숙면, 매일 10분 간씩 족욕.

6. 몸에 좋다는 모시 잎과 쑥, 민들레 등에 대추와 감초를 넣고 5시간 끓인다. 이렇게 자연에서 얻은 미량요소 따뜻한 혼합 음료와 환을 지어서 많은 양을 먹는다. 감식초나 은행 식초, 밤-식초를 다량 준비하고 있다. {45. 49a, b]

음료수 란 각종 미량요소로 내 몸에 자연치유 능력을 높이는 것을 말한다.

쑥효능 10, 모시잎 효능 21, 양파껍질 차9, 칡순 66, 뽕나무 속 152, 잎 42, 열매 29종류의 약효. 왕고들빼기 12,

민들레 약효의 82가지 다양함 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkf/1 등 10가지라도 살펴보세요.

7. 절대적이고 편리한 의료를 필요한 만큼만 활용할 지혜를 알고 활용을 찾는다.

내가 암 수술로 장기를 잃어 보니, 주변에 그런 사람들을 많이 보았다.

사망률 1위가 이제 암으로 암 전성시대다. 그래서 몇 권의 책을 보고 자신을 보호해야 한다.

A.나의 건강 유지 활동 실태를 정상화하자. https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/2

걷기와 음식, 미량요소 따뜻한 혼합 음료와 환, 웃음, 보약 같은 영양 성분, 의료 활용.

1. 귀하는 8시간 노동은 못 해도 하루에 걷기는 얼마나 하십니까?

1) 맨발로 ( )분. 2) 지난 한 주간 매일 신발 신고 걷기 하루 평균 은( )분.

2. 현미는 못 먹어도 음식은 얼마나 맛있게 먹습니까?

1) 즐겁게( ). 2) 맛있게 ( ) 3) 그저 그렇다 ( ) 4) 맛이 없다.( )

3. 음료수는 미량요소 따뜻한 혼합 음료와 환으로 8회 이상 드시는지요?

1) 미량요소 혼합물 온수( ) 번. 2) 따뜻한 물( )번. 3) 찬물( ) 4)별로 관심 없다( )

4. 하루에 몇 번 정도 웃는지요? 1) 하나님께서 웃게 만드신다.( )

2) 유튜브 웃음 프로그램을 10분 이상 본다. ( ) 3) 주변에 웃기는 사람이 있다.( )

4) 하루 종일 웃을 일이 없어 맹숭맹숭하다. ( ) 5) 주 2회 이상 노래도 부른다. ( )

5. 몸에 필요한 영양 성분은 중 섭취는 어떻게 하시는지요? 1) 우유와 달걀을 매일 정규로 먹는다.( ) 2) 보약을 지어 먹는다( ).

3) 특별하게 먹는 약이 없다. ( ).

6. 미량요소는 주로 어떤 식품을 사용하시는지요? 앞으로의 계획은 어떠세요?

7. 웅대하고 편리한 의료를 필요한 만큼만 활용할 지혜를 알고 활용하자. 추천 도서 등의 상식을 매달 얼마나 키워 가시나요? 의료상식을 위한 유튜브를 보시나요?

이를 위하여 제가 점검하고 있는 사이트를 열어보시고, 실천하면서 매달 1~2회

귀하의 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/2 실천 상황을 카톡이나 문자로 보내주세요.

010-7535-0684 윤석용

성명 000; 1. 걷기( )분. 맨발( )분, 2. 음식? 3. 따뜻한 음료수 매일 ( )회, 4. 웃음 ( )회,

5. 우유, 달걀( )개, 6. 미량요소 식품 활용? 7. 유튜브 매주 ( )편

성명과 각 번호를 따라 숫자만 보내주세요.

위 활동을 3달간의 결과를 분석해 보고, 2년~3년의 향후 몸의 상태를 나눠 봅시다.

2023년 8월 1일 건강과 행복의 길

1. 허덕이는 백세시대보다 보람찬 건강과 행복의 길

A.장래 30년 뒤에 한국 인구가 65세 이상 60%다. 요양원 아닌, 건강 유지 대안은 무엇이 있나요? https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/4

백세시대 건강 지킴 대안들 제안

우리는 한약 전문업이 아니고, 더구나 치료약을 제공하는 기관이 아닙니다. 그러나 근본부터 몸을 건강하게 약초를 저렴하게 많이 먹을 수 있도록 돕는 단체입니다. 몸이 약해서 병이 든 뒤에 치료를 위해서 먹는 약이 아닙니다. 병이 들기 전에 건강한 몸을 만들어 주기 위하여 많은 양을 지속적으로 먹어 몸을 건강하게 만듭니다. 만약 허약한 사람이나 병이 들면 그와 연관된 약초를 더 많이 먹어 줄 수 있으면 좋습니다. 그러나 본인이 전체적인 결정을 해야 합니다. 약초는 계절과 형편에 따라서 5일 또는 석 달이 걸리는 일도 있습니다. 우리 지인 몇 사람은 1년 간 먹고 마실 자리를 준비해 놓고 있다. 그래서 우리 중에서 허락이 되면, 5일~석 달 이내에 필요를 도와줄 수 있다.

B.기저질환이나 노령에서 면역력을 높여서 자연치유능력을 길러 건강하고 행복한 삶을 어떻게 살까요?

https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/5

내 면역력은 과연 어느 정도일까에 대해 항상 의문이시죠? https://www.youtube.com/watch?v=rcZVff0zrww&t=20s 여기를 보면 알 수 있습니다. 면역력의 바로 미터를 키우는 4가지 원칙

#17. 면역력이 당신의 몸을 살리는 최고의 의사다https://www.youtube.com/watch?v=mK9dWjzEM7g 45분

[몰아보기] 나도 모르는 사이, 내 면역력이 죽고 있다? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 2 | 이계호 교수가 말하는 면역력

https://www.youtube.com/watch?v=_3l3rkwerpI&t=216s CH.1 면역력 높이기! 00:00:00 코로나 시대, 하나님이 우리에게 원하시는 것은? 00:02:31 한국인 질병의 원인은 바로

C.차라리 만 가지 몸의 약 효능이 있는 미량요소 따뜻한 혼합음료와 다량의 환으로 몸의 다양한 기능을 회복 시켜 줄 수 없을까?

https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/6

선택적으로 식품 그대로 2년 이상 섭취하여 활용하자. 결국 양약도 이런 식품을 100~300배 농축시켜 특정 부위 치료약을 만든다. 그런데 단기 효과를 위한 화학약품으로 그 독성이 약한 몸에 치명적인 피해를 준다. 어떤 이의 말에 의하면 극도로 쇠약해진 암 환자가 독한 약으로 산송장이 되어 죽는 날만 기다린다. 과연 연약한 몸에 독한 약은 사약이 된다는 것을 누구나 인정할 것이다.

자기 몸을 항상 따뜻하게 해야 한다.

D. 목 보호대로 외부에서 면역력을 어떻게 높일 수 있을까?

https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/7

감기나 목병으로 약을 쓰지 않고 더 빨리 치료되는 10년간 경험들을 살피자.

감기 한 달에 몸의 면역력이 30% 감소? 목 보호대로 지킨 10년 경험 있다. 어떻게 적용할까?

E. 건강 유지 활동 실태를 위한 족욕과 웃음, 숙면, 스킨쉽, 커피에 대한 유튜브 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/8

보약보다 좋은 족욕 네 가지 법칙은? https://www.youtube.com/watch?v=kYsRhsVRriE

만병을 고치는 족욕의 뛰어난 혈액순환 촉진 효과! [족욕 효능] https://www.youtube.com/watch?v=fwu0GwV7yh8

돈 들지 않고 집에서 할 수 있는 혈관 건강에 도움이 되는 건강법. https://www.youtube.com/watch?v=bpZiYrk_OUw 혈관 건강 정말 쉬운 방법입니다. 여러분의 의지만 있으면 됩니다. 영상에서 언급드린 어떤 물을 마셔야 하는지에 대한 영상 관련 링크 ...

마늘껍질 물에 발을 담갔더니 놀라운 일이???https://www.youtube.com/watch?v=4HRlODZt3Vg 마늘껍질을 드시면 수십가지 병이 사라졌다는 놀라운일 임산부.모유수유.12세이하. 저혈압 있으신 분 드시는 걸 주의합니다 좋아요와 ...

암 투병 중 족욕의 효과_홍헌표의 암 사랑코칭 https://www.youtube.com/watch?v=Equ3hyEAXus [홍헌표의 암사랑 코칭]은 2008년 대장암 3기로 수술을 받고 웃음, 식이요법, 명상, 운동 등으로 면역력을 높여 암을 완치한 #홍헌표 ...

혈액 순환의 최고 비법~! 각탕 요법의 놀라운 효과~^^* 족욕과 각탕의 차이점? https://www.youtube.com/watch?v=T8n-tLgYhUg

꿀잠을 위한 족욕! '이것'을 넣어야 효과 있다? https://www.youtube.com/watch?v=q8-S4ev0OTQ

강연 중 웃음터진 방청객, 김창옥 강연 웃음버튼 @방송대 지식+ 강연 https://www.youtube.com/watch?v=tGo3WcKWmag

[크큭티비] 한바탕 웃음으로 봉숭아학당 : 추억의 코미디 열 번째 교실. | KBS https://www.youtube.com/watch?v=NlIxpjen0fg&t=266s

웃음치료 결정판!!!, 오행자 명강사의 시계바늘, 장소 따라 하기 https://www.youtube.com/watch?v=mkJChkwGuhM

[KBS 지식 pick] (김정운 교수 특강) 참 한결같이 놀이의 중요성을 강조하셨다는... 김정운 교수가 말하는 '노는 만큼 성공한다' l KBS 050911 방송 https://youtu.be/FyvXvASMV_Q

F.누구나 알고 있을 건강경험. 어떻게 몸의 고통의 기간을 단축 할 수 있을까? 꿀의 효과로 1년? 5년? https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/9

내 지인은 맨발 운동을 오래 한 분인데, 손이 차가운 체질에서 운동을 열심히 해서 손이 따뜻해 졌다고 한다. 이어서 자기의 지인이 어깨 인대가 끊어져서 수술을 했다고 한다. 그런데 3년 후부터는 수술하지 않는 것이 더 낫다고 한다. 그러니까 3년 동안은 더 좋은데, 그 후에는 회복하지 되지 않는 것이다. 즉 자연치유 능력으로 회복이 이루어지지 않는다.

어떤 지인은 두 어깨 인대가 다섯 개 벌어졌다고 한다. 나는 그 말을 못 알아 듣는다. 그런데 젊어서는 그렇게 무거운 짐을 들고 다녀도, 자고 나면 낳았는데, 이제 나이가 70 넘어지니 조금만 일을 해도 여러 가지 인대가 고통을 준다고 한다.

나처럼 이렇게 지독한 약을 몸에 넣고 사는 사람들이 상당히 많다. 이제 젊어서는 자연 치유 능력이 있어서 쉽게 회복되고 낳았는데, 이제는 독한 약이 몸을 방해하거나 몸 안의 장기를 잘라낸 일도 있다. 그래서 한 달이면 회복될 각종 불편한 몸이 3년은 걸릴 것이다. 누가 이 원리를 부정할 수 있을까?

G.허가 난 척추 약 2만 알 효과 없어도 항의 못 하고, 운동으로 결국 거의 낳았다. https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/10

11. 맨발 걷기 원리와 실천; 박동창의 맨발 강의 1: 맨발 걷기는 조물주의 설계에 따른 삶의 방식이다.

https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/11

맨발 걷기 원리와 실천 박동창의 맨발강의 1: 맨발걷기는 조물주의 설계에 따른 삶의 방식

맨발 걷기 축제 증언 1- 유방암의 치유,

맨발 걷기 치유사례 64, 생리불순의 정상화- 정경화님 따님(44세) https://www.youtube.com/watch?v=GgA4VvO01eU

12. 맨발 걷기의 효능 1. 혈액 순환 개선 2. 소화 기능 개선 3. 두통해소 4. 당뇨예방 5. 치매예방 6. 피로회복 7. 기억력 향상 8. 불면증 해소 https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/12

과제장 후기는 자신의 의견을 최대한 정립하고, 가능한 한 과제 이수 자원지도자나 마을 협력자 및 시군구 담당자에 의견을 들어서 수정 하기를 바란다. 그래서 그들이 동참했으므로, 더 좋은 의견을 낼 수가 있다.

윤석용의 건강 생활 과제장 후기

나는 건강 과제장을 쓰는 동안 내 자신의 건강에 대하여 참으로 많은 정리를 하였다. 새로 깨달은 것도 많게 알았지만 실천하지 못한 것도 있다.

누가 자기 몸을 게을리 관리하는 사람 있겠는가? 나도 열심히 했다.

그러나 기록하고 반성하면서, 사는 것만큼 효율적인 것은 없음을 알았다. 내 몸 관리에 나도 많이 공부했지만, 실제 기록하면서 재발견한 것이 있다.

예를 들면 식후 차에서 자거나 쉼에 대해서, 식후 최소한 운동을 하고 쉰다는 등을 깨달았다.

또 소식(小食) 건강은 대장 민감성을 유발 안 하고, 여러 요소가 연관됨을 기록하며 경험하였다.

그리고 나는 가끔 글로 자기를 더욱더 관리해 나가는 좋은 지침서가 될 것이다.

물론 이것이 의학 등의 연구로는 미흡하다. 그러나 자신과 다른 사람을 도울 수 있을지도 모른다. 하지만 자기 자신이 고통에 대하여 그 이유가 무엇인지 종합적으로 이해가 되고, 내가 어떻게 할 것인지 대해서 내 마음의 정리가 되었다. 그러므로 듣는 것보다는 생각으로 정리하는 것, 그보다는 기록하여 보면서 실천하는 것, 그보다는 기록된 것을 다음에 보며 내 자신 건강을 재정립하고 실천해 나갈 경험이 될 것이다. 1년 뒤에 무슨 유익이 있을지 모른다.

나는 건강생활 과제장을 쓰면서 정리해 보았다.

보통 사람들이 40대 때부터 몸의 불편으로 고통을 당한 사람들이 있다. 그러나 70대가 되면, 정말 여러 분야에서 힘들어하는 것을 나와 주변에서 많이 볼 수 있다.

물론 병원에 가면 아픈 사람만 보이기 때문에 우리가 내 몸을 조심해야 한다는 것을 경각심을 얻을 것이다.

그래서 40대에 한 번 1년간 기록을 해보고, 60대부터 매년 기록해 가는 것이 좋다고 본다. 그러면서 이러한 예시 과제장 2~3개를 시간을 내서 전체적으로 점검을 하면, 나름대로 건강을 어떻게 관리할 것인가에 대한 방향도 찾을 수 있다고 본다.

그래서 꼭 이런 과정을 본인 건강을 위해서 본인이 최고 의사가 되기 위하여 글을 써야 한다고 추천한다.

의사와 남의 의견을 경청하면서 나를 발견하고 개선해 나가야 한다. 아니 더욱더 전문가의 책이나 강좌를 보고 적극적으로 자신을 보완해야 할 것이다.

사역 및 이력서 : 목사 윤석용 필리핀 선교사

syoyun@hanmail.net

전남 함평 출생 1952 1 20

영광 각이 초등학교 교사 1969-1972

호남지구대학4-H연구회 연합회장

전남대학교 졸업 1972~1980

서울영복교회 전도사 1982-1983

합동신학대학원대학교 졸업 1984 2 20

일본 A.R.I.수료 1986 2 19

대한예수교장로회 에덴교회개척 1986-1989

한국농촌선교협의회 총무 7년 1990-2006

서울외국인선교교회(필리핀)담임 10년 1994-2004

아시아농촌교회성장연구소(세계24개국순방)2000~2006

성령 따라 살며 글쓰기 2006 ~ 현재

한국4-H 과제 협의회 대표

필리핀 선교사(대한예수교장로회 관서교회) 2011~현재

San pedro Iba San Jose Tarlac Philippines