2월1일부터 살빼기 시작해서 드디어 1차 목표달성ㅜ

[피에르 가슬리]

88~89kg에서 시작해서

평일에 저녁 금식하고

한시간 유산소 (스텝퍼나 걷기)했는데

오늘아침에 체중 79.8kg 찍었슴돠ㅎㅎ

요즘 회사서 마주치는 사람마다

살 엄청 빠졌다고 하는거 듣는 재미로사는데

이제 2차 목표 75가즈아~~

[버츠비]

ㄷㄷㄷ덜 먹는게 중요하군요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[서울대한의학과]

식단 조절이 거의 99프로

[펭송합니다]

ㄷㄷㄷ 일하시면서 저녁에 금식이라니
직장인은 먹는걸로 수투레스 푸는게 낙인데

[H_Crespo]

ㅊㅋ드려요. 앞으로도 파이팅~

[수원블]

오 저도 그정도 몸무게로 시작해서 전 금식은 못하고
양을 줄이고 있는데
5키로정도 빼고 최종을 78로 잡고 있는데 ㅋㅋ
같이 화이팅해요 ㅋㅋ

[이스카리온]

ㅋㅋ저도 회사다니면서 93에서 78오고 유지중
더빼려다가 이제나이가있어서ㅜ안빼는게나은

[윌셔램지]

평일 저녁은 아예 안드신거고
평일 아침.점심은 어떻게 드셨어요??
주말은 어떻게 하셨는지도 궁금합니다!

[피에르 가슬리]

아침에는 와이프랑 장모님이 싸주신 떡같은거 하나씩 먹었고 점심은 회사서 아무거나 먹었습니다. 편의점도시락이나 나가서 그냥 일반식당가서 먹었어요.주말엔 그냥 점심저녁 다 먹었구요ㅎ 그래서 평일에 빠졌다가 주말에 다시 좀찌고 그게 반복이였어요.

[엘링홀란]

웨이트는 안하시죠? 저는 같이하니깐 엄청늦네요 ㅋㅋ

[저그]

하루에 몇끼드세요?
식단은 뭐드셨나요?

[피에르 가슬리]

평일엔 점심 한끼, 주말엔 그냥 상관없이 세끼 다 먹었어요...ㅎㅎ식단이라 할게 없이 진짜 그냥 평일엔 걍 회사 근처서 먹고..주말엔 평범한 집밥 먹었어요...ㅎㅎㅎ

[건강한몸에정든병신]

캬 대단하십니다