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<p class="cafe-editor-text">작년 대회기록 605 너무 힘들고, 저조한 기록탓에 올해는 피하고 싶었으나~~~ ^^<br /><br />우여곡절 끝에 다시도전하게된 군산대회 기왕 하는거 530을 목표로 싸이클위주의 한달정도 나름 열심히 훈련하고, 클럽추천대회라 가족들에게 얘기하니 같이 가자고 해서 다섯식구 방하나 배정받으니 얘들이 젤 좋아한다.<br /><br />울집엔 없는. 그것도 무지큰 침대에서 뛰고 난리도 아닌 전날을 보내고~~~<br /><br />마침내 대회당일 바다는 작년과 다르게 잔잔하고<br />날씨도 딱이다~~~ㅎㅎ <br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2435CB48594ACD3F28' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">출발전 클럽회원모두 단체샷한방찍고 ...<br /><br />드뎌 출발신호와 함께 돌진~~~!!수영2키로.<br />만조시간이라 수영코스를 애매하게 잡아놔서 병목구간이 생기고 그곳을 뚫고가기가 만만치 않았다.업치락 뒤치락 몇번하니 병목구간을 빠져나갔고 오버페이스 않고 침착하게 하자고 내자신에게 당부하며, 평소 목포앞바다에서 하던대로 하고, 바꿈터로 뛰어가며 시계를보니 헉~~!!42분? 순간 '시계가 고장났나?' 싶었다.<br />"평소 2키로면 넉넉잡아 35~38분 사이 일건데?"<br />끝나고 보니 2키로가 아닌 2.4~5키로 쯤 됐다. "휴~~~~~!! " 다행이다...ㅋㅋ <br /><br /><br /><br />드뎌~~~!!!중점적으로 훈련했던 싸이클 90키로 시작이다.<br />초반 남서풍(두시방향)에 31키로가 유지된다.<br />바람이 전년보다 약해선지 작년에는 30키로를<br />넘기지 못하던 '야미도'행 코스가 5랩을 하는동안 계속해서 31~32가 유지되니 훈련한 보람이 느껴져서 더욱 힘차게 페달질을 하게된다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2613C14D594ACD411C' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">싸이클을 무사히 마치고 내가 젤못하는 "런"21키로 시작~!!</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21340C4E594ACD421A' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">마침 사진찍고 있는 큰딸"가영"이에게 "브이" 한번 날려주고, 런 주로에 들어선다.<br /><br />머릿속에서는 530 을 하기위한 여러가지 계산을 해본다. 답은 두시간넘으면 "꽝"이라는거~~!!<br /><br />페이스5분 30초로 뛰고 싶은데... 다리는 내맘 몰라주고...5분45초 유지하기도 버겁다.<br />절대 6분 페이스로 뛰어선 안된다고 생각하지만 보급소를 지나칠때마다 배고픔에 바나나와음료를 먹고 시계보면 6분이 넘어서 있다. 마음을 다잡고 다시 뛰는데 마침 5분40~50초 페이스로 뛰는 아가씨? 가 마침 옆에 지나간다. 때는 이때다 싶어 따라가보니 따라갈만하다...ㅎㅎ. "오~~!! My페매~~!!"<br /><br />~경주보문 철인3종클럽 "박미나"~ 등에 이렇게 써진 글자를 한시간동안 보고 뛰었다. ㅋ~~!!!<br />보급소만 도착하믄 내뒤로 갔다가 500여미터 뛰고 있음 나를 추월한다.<br />그럼 나는 또 따라가기를 대여섯번 한거 같다.<br />그러다, 마지막 보급소(반환점)에서 나는 골인지점을 향하는데...그친구는 아직 남았는지 다시 돌아간다...<br /><br />이제부턴 혼자 뛸만하다. 다 끝나가니까~~!!<br />저멀리 골인지점이 보이니 마구마구 힘이나서 죽어라 뛰어서 골인~~~!!!<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2623254A594ACD4A23' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">목표했던 530 에는 부족하지만 그래도 작년보다 31분 단축된 기록에 만족해본다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/247C9149594ACD4C24' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">작년에는 혼자서 뛰었지만 올해는 클럽에 가입해서 선배님들의 조언이나 요령.<br />훈련량 이나 방식등 많은 변화가 생기면서 점점 자신감도 생기고 기록도 좋아지고 있다.<br /><br />특히, 시합에만 올인할수 있도록 도와주는 자봉님과 본인경기후 회원들 사진찍어주시는 선배님들및 클럽임원분들의 노고가 있기에 기록 단축이 가능했습니다.<br /><br />##다시한번 머리숙여 감사드리며 후기를 마칩니다.<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2323E550594ACD4D19' class="txc-image" /></p>
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카페 게시글
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대 회 후 기
군산새만금 철인3종 하프대회...
김동억
추천 0
조회 153
17.06.22 04:47
댓글 24
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첫댓글 멋진후기 입니다
가족과 함께한 여행 부럽내요
아자
광철덕분에 가족들모두 만족한 즐거운 투어였습니다.
후기 재밌게 잘 읽었습니다
내년엔 써브5~? 화이팅!!
써브5 는 무리고 518까지는 노려볼만 해~~ ^^
후기 재밋게 잘 읽었네요
골인 장면도 멋져불고요
엄청난 기록단축 축하합니다.~~짝`짝`짝
5시간 30분이내~~여기서 부터가 본격적인 철인 에이스가 되는 입문 시간대입니다.
생각보다 이 에이스 입문 턱을 넘기가 쉽지는 않아요
마치 마라톤 330처럼~~~
올가을 겨울 동계 런훈련 열심히 해서
잔차5분 런 5분정도 단축해서
내년에는 20분 중반달성 목표로~~고고 ~!!!
저도 열심히 달교를 믿으면 형님처럼 뛸수 있겠죠?
조언 감사합니다 ~!!
동억씨! 나도 내년엔 동억씨처럼 30분 당겨봤으면 좋겠구만! ㅋㅋ
저뒤에 바짝 붇어서 오세요~~~!!! ㅎㅎ
단축 축하드립니다^^ 가족들 모두 만족했음에 더욱 기쁘고~ㅋ 울 애들도 만족했어요^^
담번에 저도 15분정도만 땡겼음하는 소망이 있는데 내년도 화이팅해요!!
아이들 끼리 잘놀아서 좋았어요.
큰딸은 지도 한번 해보고싶다고 난리였어요...
수영부터 배운다고 합니다. ㅋ
대구에 이어서 이번에도 좋은기록 축하드립니다
저 역시 가족들과 같이 오니 많은것이 즐거웠습니다
저도 앞으로 더 노력해서 따라가겠습니다 ㅎㅎ
먼걸음으로 시합에 임하는 마음가짐이나, 열정이 대단하십니다. 또 주로에서 뵈요~~!!
나도 담엔 "광주철인클럽 김동억"만 보고 뛰는 날이 오긋지요.ㅋㅋ
서로 추월하며 기록한번 땡겨보게~~!!!
좋은기록 축하드려요. 형님 쫓아갈일이 더욱더 아득해요. 잘 이끌어주세요.
난 아직인 수퍼맨이 엄살은?
나를 앞질러갈 생각을 해야지...😄
동억아 수고했다...나도 내년에 530
할란다....ㅋ
그래 내년엔 하프코스 에서 함께 뛰어보자~~!!!
우따 암만봐도 잘 한당께. 아프지만 말고 롱런하자고요~~
네~~!!! 고맙습니다.
오래오래 계속 할라믄 몸관리가 최우선이죠.😄
31분이나 단축하는 좋은기록 완주 축하드립니다~~ 수영거리가 정확했다면 530 목표도 달성 됐으리라 생각합니다. 수고하셨습니다~~
맞아요...ㅎ 수영거리가 있으니까...?(제맘 알아주니 고맙습니다.)
530 했다치고? 다음 구례를 차근차근 준비해갈 생각입니다.
동억씨가
수영을 잘하구나!
런만 보강하면 기록이 눈부시겠네!
암튼 부상과 낙차사고 조심하고 즐기게나!
고맙습니다.
항상 낙차사고에 주의또주의 하겠습니다.선배님도 즐거운 철인운동 오래오래즐기며 지켜봐주세요 ~~!! ^^
특히 사진 감사드립니다.