•생강 뿌리 추출물에서 400가지 이상의 화학 물질이
확인되었고 연구원들은 계속해서 새로운 것을 찾고 있으며 많은 것들이 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
생강은 전통적으로 염증을 낮추는 데 도움을 주는 데 사용되어
왔습니다. 2023년 연구는 생강의 명백한 항염증 특성의 기초가
되는 생물학적 메커니즘의 증거를 제공했습니다.
생강은 위 배출을 가속화하여 장에 긍정적인 영향을 미쳐
속쓰림의 가능성을 줄입니다.
다른 향신료와 함께, 그것은 장내미생물 다양성을 증가시키고,
결과적으로 장기간의 체중 증가를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
생강은 월경, 골관절염, 편두통 및 지연된 발병 근육통과 관련된 통증을 조절할 수 있습니다.
연구는 또한 항혈압 및 항혈소판 활성에 기인할 수 있는 심장
보호 특성을 발견합니다.
1. 생강의 항염증 특성에 관한 연구:
•저자:조지프 메르콜라.
약5,000년 전,생강(Zingiber Officinale)은 사치품이었습니다(1)
뿌리는 신선하고,절이고,보존되고,설탕에 절이고,가루로 만들거나 갈아서 먹을 수 있고, 연구원들은 생강이 자가면역질환의 증상을 줄이는데 도움을 주는 메커니즘을 발견했습니다. (2)
생강은 카다멈, 강황과 같은 과이고 열대 아시아가 원산지입니다. 그러나, 생강이 야생에서 자라지 않기 때문에, 정확한 기원은
불분명합니다. 그것은 적어도 5,000년 동안 의학적으로 그리고 음식에서 사용되었습니다.(3)
•로마 제국이 멸망했을 때, 생강 무역은 아랍 상인들에 의해
받아들여졌고 유럽 전역으로 퍼져 나갔습니다. 그것은 오늘날
전통 의학에서 계속 사용되고 있습니다. 아유르베다 의사들은
생강이 소화를 향상시키고 독소를 파괴하도록 촉진하지만
임산부,고혈압,피부 질환이 있는 사람들, 담석 또는 소화성 궤양이 있는 사람들은 섭취를 제한해야 한다고 경고합니다.
데이터는 또한 식단에 생강을 추가하는 것이 자가 면역 질환에
영향을 미치는 것 이상을 할 수 있음을 시사합니다.
2. 염증을 돕는 생강:
•2021년 1월(4), 미시간 대학교의 4명의 연구원들은 생강의
생체 활성 화합물이 동물들이 자가 면역 질환 항인지질 증후군이나 루푸스를 가지고 있는 동물 모델에서 항체 생산을 낮추고 질병 진행을 멈추는 데 도움을준다는 것을 증명했습니다.
생강은 전통적으로 염증을 낮추는 데 도움을 주는 데 사용되었지만 콜로라도 대학에 의해 발표된 가장 최근의 연구까지 항염증
특성의 기초가 되는 생물학적 메커니즘은 확인되지 않았습니다.
JCI Insight에 게재된 논문(5)에서 연구팀은 이전에 보고된
항인지질 증후군과 루푸스에 대한 활동에 주목했습니다.
현재 연구에서(6),그들은 전체 생강 추출물을 먹는 것이 자가면역 쥐와 건강한 인간의 호중구에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를
탐구했습니다.
그 연구는 호중구 세포외 트랩("NET") 형성과 그것이 어떻게
염증에 영향을 미치는지를 조사했습니다. NET 형성은 또한 NETosis로 알려져 있는데, 이것은 억제될 때 다양한 유형의
자가면역 질환을 가진 사람들의 염증과 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
•그물망은 거미줄처럼 생긴 미세한 구조물입니다.
그것들은 응고와 염증을 촉진시켜 류마티스 관절염, 루푸스,
항인지질 증후군과 같은 여러 자가면역 질환의 발병과 진행에
기여합니다.
이 실험에서, 연구원들은 건강한 지원자들에게 7일에 걸쳐
20 밀리그램의 진저롤 보충제를 주었습니다.
그들은 그 보충제가 NETOSIS를 억제하는 역할을 하는 순환
아데노신 일인산 (cAMP)을 증가시킨다는 것을 발견했습니다.
"우리의 연구는 처음으로 사람들에게 생강의 명백한 항염증
특성의 기초가 되는 생물학적 메커니즘에 대한 증거를 제공합니다,"라고 미시간 대학교 류마티스학과 내과 부교수인 수석
공동저자 제이슨 나이트 박사가 말했습니다.
"과다 활동적인 호중구와 싸우는 것으로 알려진 천연 보충제 또는 그에 대한 처방된 약은 많지 않습니다.
따라서,우리는 생강이 이미 진행 중인 치료 프로그램을 보완하는 진정한 능력을 가지고 있을지도 모른다고 생각합니다.
목표는 사람들의 증상을 완화시키는 것을 돕는다는 측면에서 더 전략적이고 개인화된 것입니다."라고 그는 덧붙였습니다.
•연구진은 이번 연구 결과가 코로나19 치료를 포함해 호중구가 중요한 역할을 하는 염증성 질환자에게 생강을 이용한 임상시험 자금을 모으는 데 도움이 되기를 기대하고 있습니다.
3.위장관에 대한 알려진 영향:
•여러분이 먹고 마시는 것은 속쓰림의 발달에 영향을 미치며,
데이터에 따르면 생강은 소화불량을 포함한 다양한 위 보호
효과를 제공합니다.(7)
생강은 하부 외식도 괄약근의 압력을 줄여 속쓰림을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 소화불량, 편평 및 팽만감을 예방합니다.
첫째- 임상 실험에서 생강 추출물이 어떻게 위장의 운동성을
증가시키고 속쓰림에 영향을 미치는 또 다른 요인인 위 배출을
가속화할 수 있는지가 입증되었습니다. 비록 소규모 파일럿 연구에서 생강이 위약보다 더 효과적이지 않다는 것이 밝혀졌지만,
생강은 과민성 장증후군("IBS")을 가진사람들이 증상 조절을 돕기 위해 사용하는 가장 인기 있는 가정 요법 중 하나이기도 합니다.
두 컵의 뜨거운 물에 두 세 조각의 신선한 생강 뿌리를 넣고
몇 분 동안 푹 담그면 맛있는 생강 뿌리 차 한 잔이 나옵니다.
속쓰림의 잠재적인 위험을 줄이는데 도움이 되기 위해 식사하기 약 20분 전에 그것을 마셔보세요.
두번째- 2022년 연구에서(8),연구원들은 과거 데이터가
계피,오레가노,생강,흑후추 및 카이엔 후추를 포함한 향신료
캡슐을 섭취하는 것이 단 2주후에 장내 박테리아 구성에 유리하게 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다.
그들은 심혈관 질환의 위험이있는(9) 54명의 성인을 참여시켜
계피, 생강, 쿠민, 강황, 로즈마리, 오레가노, 바질 및 타임을 포함한 허브와 향신료의 혼합물을 통제된 식단에 추가했습니다.
•연구원들은 하루에 티스푼의 8분의 1,하루에 티스푼의 3/4
또는 하루에 1.5 티스푼의 세 가지 다른 용량을 평가했습니다.(10)그들은 4주 동안 허브와 향신료를 섭취한 후 장내 박테리아
다양성을 테스트했고 하루에티스푼의 3/4 또는 1.5 티스푼을
섭취하는 사람들이 장내 미생물군집의 건강한 변화를 나타내는 내장 다양성을 증가시킨다는 것을 발견했습니다.
다양성의 감소는 비만이나 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환과
관련이 있습니다. "연구는 다양한 미생물을 많이 가지고 있는
사람들은 박테리아 다양성이 많지 않은 사람들보다 더 나은
건강과 더 나은 식단을 가지고 있다는 것을 보여주었습니다," 라고 연구의 저자인 페니 크리스-에테르톤 펜 주립 대학의 영양 과학 교수가 말했습니다.(11)
세번째-특히,연구원들은 면역 기능과 간 대사에 이로운 것으로
알려진 루미노코커스과 박테리아 그룹의 증가에 주목했습니다.
연구원들은 과거의 연구들이 이 과의 풍부함이 장기간의
체중 증가와 다이어트로 인한 비만을 억제할 수 있음을 시사했다고 언급했습니다.
파일럿 연구(12)의 데이터는 또한 생강이 대장상피의 증식을
감소시키고 특히 음와에 있는 결장 점막의 세포 사멸과 분화를
증가시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이러한 결과는 다른
연구 데이터와 일치하여 생강이 세포 기능과 생존력을 조절하는 능력에 있는 화학 보호 특성을 가지고 있음을 시사합니다.
4. 생강과 통증 완화:
•임상 실험에서도 생강이 프로스타글란딘 억제를 포함한 다양한 메커니즘을 통해 통증을 조절할 수 있다는 것이 입증되었습니다.(13)
전통적으로 생강은 월경, 골관절염, 편두통 및 지연된 발병 근육통과 관련된 통증을 치료하는 데 사용되었습니다.
생강 뿌리 추출물에서 400가지 이상의 화학 물질이 확인되었고, 연구원들은 계속해서 새로운 물질을 찾고 있습니다.
최근 만성 염증과 관련된 질병을 가진 더 많은 환자들이 장기간 사용과 관련된 약물 부작용으로부터 또는 예방적 치료로 자신을 보호하기 위해 자연 통증 완화 옵션을 고려하고 있습니다.
• 10년간의 무작위 대조군 실험에 대한 서술적 검토(14)는
생강이 여러 질환을 치료하는 데 어떻게 사용되었는지와 활성
화합물이 만성 염증성 질환 증상을 낮추는 데 도움이 된 방법을 조사했습니다.
6개의 임상 시험에서 나온 증거들은 월경곤란증 증상에 대한
생강의 효능을 평가했고, 생강을 복용한 가장 일반적인 기간은
월경 첫 3일 동안이었으며, 모두 생강이 월경곤란증 여성의 통증 감소에 어느 정도 효과가 있음을 보여주었습니다.
•무릎 골관절염에 대한 생강을 평가하는 데이터(15)에 대한
리뷰는 경구 또는 국소 생강을 사용한 무작위 임상 시험을 보았습니다.
두 연구는 생강이 통증을 줄이는 데 도움이 된다고 제안했고
두 연구는 연구자들이 단기 통증 완화를 위한 대안으로 잠재력이 있다고 믿었던 방향성 에센셜 오일의 국소 사용을 평가했습니다.
이 보고서는 생강이 항염증 활성을 가지고 있고 만성 염증성
질환 증상, 특히 통증을 낮출 수 있다는 것을 입증할 수 있는
좋은 증거가 시험관과 동물 모델에서 있지만 인간 연구는 많지
않았다고 결론지었습니다.(16)
많은 인체 임상 시험이 아시아에서 수행되었으며 연구원들은
결과 기대가 민족과 문화에 따라 다를 수 있으므로,
전 세계인구에서 유망한 통증 완화 효과를 확인하는 것이 중요하다고 이론을 세웠습니다.
5.생강과 당신의 마음:
•허브와 향신료의 건강상 이점에 대한 인식이 계속 증가함에
따라, 연구원들은 생강으로부터 훨씬 더 많은 건강상 이점을 발견하고 있습니다.
두 2021년 연구는 어떻게 생강이 심장 건강에 상당히 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지를 보여줍니다.
•첫 번째 연구에서(17),연구원들은 생강의 생리활성 성분의 식물화학적 특성과 여러 질병에서 생강이 가지고 있는 건강상의 이점을 심혈관계에 특별한 주의를 기울여 검토하기로 선택했습니다.
문헌을 종합적으로 조사한 후, 연구자들은 생강이 더 많은 효능과 더 적은 부작용을 가진 신약을 개발하는데 사용되는 약초 중 하나라고 언급했습니다.
그들은 심장보호 효과가 생강의 항고혈압,항혈소판및 항고지혈증
활동에 기인할 수 있다고 언급했습니다.
그들은 이러한 생물학적 활동이 심혈관 질환 치료에 대한 새로운 통찰력을 제공한다고 제안합니다.(18)
•두 번째 연구(19)는 생강 추출물이 심근세포 비대증,심장 섬유증 그리고 심부전의 궁극적인 발달에 미칠 수 있는 영향을 분석했습니다.
연구는 실험실에서 배양된 심근 세포와 심장 섬유아세포를 사용하기 시작했습니다.이것들은 먼저 생강 추출물로 처리된 다음
페닐에프린으로 자극되었습니다.
실험실 데이터는 생강 추출물이 약물 치료에 의해 일반적으로
유도되는 심근세포의 표면적 증가를 억제할 수 있다는 것을 보여주었습니다.
이 추출물은 또한 울혈성 심부전,고혈압성 심질환,허혈성 심질환을 포함한 다양한 심장 질환에서 상향 조절되는 뇌 나트륨 펩티드 (BNP)와 심방나트륨 인자 (ANF)의 mRNA 수준을 억제했습니다.(20)
•그 다음,연구원들은 수술로 치료를 받은 쥐들을사용했고 그리고 나서 8주 동안 매일 생강 추출물을 경구 투여 받았습니다.(21)
그 쥐들은 그리고 나서 심장 초음파 분석을 했고, 마지막으로,
심장 무게가 측정되었고 체중과 비교되었습니다.
연구원들은 생강 추출물을 복용한 쥐들이 예상되는 후벽 두께가 감소했고 수축기 기능 장애가 감소했다는 것을 발견했습니다.
특징적인 연구가 생강이 특정한 자가 면역 질환을 가진
사람들에게 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주었지만,
전반적인 효과 또한 여러분의 장 건강에 긍정적으로 영향을
미칠 수 있고,고통을 줄이고 여러분의 심혈관계에 약간의 보호를 제공할 수 있다는 것은 명백합니다.
이러한 효과들 중 많은 것들은 또한 생강에 있는 생리 활성
화합물의 항염증 특성과 관련이 있습니다.
<출처와 참고 문헌>
(1),(3) Ancient Origins, December 15, 2018.
(2) University of Colorado Anschutz Medical Campus, September 22, 2023.
(4)Michigan Medicine, January 6, 2021.
(5),(6) JCI Insight, 2023; doi: 10.1172/jci.insight.172011
(7)Food Science & Nutrition, 2019;7(1) 2.
(8),(9) The Journal of Nutrition, 2022;152(11).
(10),(11) PennState, December 2, 2022.
(12)Cancer Prevention Research, 2013;6(4).
(13),(16) Phytotherapy Research, 2020;34(11).
(14) Phytotherapy Research, 2020;34(11) 3.1.
(15)Phytotherapy Research, 2020;34(11) 3.3.
(17),(18) Current Molecular Pharmacology, 2021; 14(6).
(19),(21) European Cardiology Review, 2021; 16.
(20) Journal of Transplantation, 2012; 2012 first line
(출처는 다음과 같습니다):
생강은 많은 건강상태를 치료하는데 사용됩니다.(24년1월27일)
https://expose-news.com/2024/01/27/ginger-is-used-to-treat-many-health-conditions/