첫댓글 아 그 준비운동을 덜 했거나 자세가 안좋았던게 맞는거같은데요. 오늘 푹 쉬고 준비운동 많이 해보시고 해보시져
원래 운동하셨는데 어제만 아픈상황인가요?
평소 보다 고강도로 운동하셨거나 오랜 만에 하셨음 당연히 발생하는 근육통입니다. 근성장이라는 게 근육에 상처를 내고 아물고 회복하면서 커지는 거거든요. 더군다나 팔운동하셨고 등운동하셨는데 등운동을 해도 팔 근육 개입이 아예 없을 순 없기에 보통 가슴이고 등이고 팔이 먼저 털려서 하기 힘들어 집니다 ㅎㅎ꾸준히 하셔서 근력 향상 되고 하면 같은 강도로는 근육통이 거의 안 느껴질 거에요 ㅎㅎ
관절통증아니면 글케 신경안써도되요 ㅋㅋ
오랫만에 하는 운동, 처음해보는 운동, 원심성 수축 등은 지연성 근통증으로 이어지는게 당연 ㅋㅋ
첫댓글 아 그 준비운동을 덜 했거나 자세가 안좋았던게 맞는거같은데요. 오늘 푹 쉬고 준비운동 많이 해보시고 해보시져
원래 운동하셨는데 어제만 아픈상황인가요?
평소 보다 고강도로 운동하셨거나 오랜 만에 하셨음 당연히 발생하는 근육통입니다. 근성장이라는 게 근육에 상처를 내고 아물고 회복하면서 커지는 거거든요. 더군다나 팔운동하셨고 등운동하셨는데 등운동을 해도 팔 근육 개입이 아예 없을 순 없기에 보통 가슴이고 등이고 팔이 먼저 털려서 하기 힘들어 집니다 ㅎㅎ
꾸준히 하셔서 근력 향상 되고 하면 같은 강도로는 근육통이 거의 안 느껴질 거에요 ㅎㅎ
관절통증아니면 글케 신경안써도되요 ㅋㅋ
오랫만에 하는 운동, 처음해보는 운동, 원심성 수축 등은 지연성 근통증으로 이어지는게 당연 ㅋㅋ