헬스질문 아침유산소, 저녁 무산소 따로 vs 무산소 유산소 병행 한번 운동

[본오]

운동 효율로만 본다고 할 때
제목 그대로
아침유산소, 저녁 근력위주 무산소 나눠서 운동하는게 좋을까용?

아니면 끌어올리면서 유,무산소 운동 한번에 하는게 좋을까용?

[낭만티처]

효율만 보면 한싸이클에 다 소화요. 하지만.. 운동 많이 하는것도 안좋으니 휴식 꼭 챙기면서 운동하세요!