닭가슴 식단으로 소화잘안되고, 배에 가스차서 복통호소 !!

[조만간 로또1등될사람]

매끼니 마다 닭가슴 100g 필히 섭취하고 있는데

저번달에 닭가슴먹다가 좀 체한뒤로 종종 소화도 잘안되고, 가스가 나오지않고 배에만 있어서

어제는 배아파 죽는줄알았네요 ㅠㅠㅠ....

그래서 오늘은 닭가슴 아예안먹고, 일반식으로 식사했습니당

보통 주5일을 그렇게 하고 주말에는 일반식을 먹는편인데도, 소화가 잘안되네요

영양제는 밀크시슬,오메가,마그네슘,종합비타민,크로아틴 섭취하고 있습니다.

(그러고보니 최근에 영양제를 꾸준히 못먹었습니다)

이러한 증상이 닭가슴을 너무 먹어서 그런걸까요?

아니면 제 소화력이 딸려서 그런걸까요..? 

[초록빛]

야채부족은아닐까요

[조만간 로또1등될사람]

어 그러고보니 식이섬유가 부족하긴 하네요!!

[너구리 혹은 개구리]

미니양배추라도 삶아서 드시죠

[조만간 로또1등될사람]

아 그게 더 힘들꺼같은데 영양제로 섭취하는 방법은 효과적이지 않을까요 ?...

[베르가모트]

저도 사실 그래서 닭가슴살 먹는게 참 어려워여, 운동잘하고 잘먹으면 근육량 느는건 좋은데
소화가 안되고 가스 엄청 참 ㅠ 단백질을 많이 섭취하니깐
그래서 프로틴 음료를 먹기도 했는데, 이건 포만감이 없다보니..

[조만간 로또1등될사람]

맞아요.... 최근들어서 고생하니깐 너무 힘들더라구요 윗댓분이 말씀하신것처럼 채소를 너무 안먹어서 그런거 같으니 해결방안을 마련해봐야겠어용

[다이사]

영양제를 끊고 야채를 삶은걸 드세요

[조만간 로또1등될사람]

삶고 냉장고에 얼마나 보관가능할까요

[하영]

닭가슴살 소화 잘 안되면 생선으로 단백질 섭취 해보세요

[조만간 로또1등될사람]

생선 어떤거 드시나요

[헤헤헤헤헤헤헤헤]

전 유산균 꼭 챙겨먹음..

[상대동진돗개]

쿠팡에 보시면 야채믹스 1kg에 만원? 짜리판매하는데 그거사드셔보세요
세척이랑 커팅되어있어서 바로 까서 저칼로리 드레싱 뿌려 드심되요
저는 일주일에 한봉지씩먹는듯

[조만간 로또1등될사람]

오 감사합니다 !!! 챙겨먹을께영 : )