11월 20일(월) 어제 주윤발이 하프 마라톤 완주해서 마라톤관련된 글

[洪敏植(12會)]

68세의 홍콩 톱스타인 주윤발(저우룬파)가 생애 첫 하프 마라톤(21.0975㎞)에 도전해 2시간 27분 56초

기록했다. 어제 열린 제1회 홍콩-주하이-마카오 대교 하프 마라톤에 출전하여 완주했다.

그는 앞서 지난 2월 10㎞ 단축 마라톤을 완주한 적이 있었고, 하프 마라톤은 어제 처음이었고 평소 조깅을

꾸준히 해 온 그는 지난 달 한국 부산국제영화제를 찾았을 때도 조깅 을 통해 이목을 끌었다.

매체는 “시민들이 주윤발이 뛰는 것을 보며 환호성을 지르 고 박수 를 보냈다”고 전했다. 주윤발은 “목표한

기록이 나온 것 같아 만족스럽다”고 했고 지난달에 안철수 의원은 풀 코스를 완주한 바 있다.

당시 안 의원(61세)은 춘천마라톤에서 풀코스를 4시간 33분 만에 완주했고 이렇듯 최근 환갑을 넘긴

나이에 42.195㎞, 21.0975㎞ 등 다양한 거리의 마라톤에 도전하는 사람들이 늘고 있는 추세다.

마라톤은 한해 백여 개 이상의 대회가 열릴 만큼 남녀노소 누구나 할 수있는 접근성이 높은 운동으로 돈이

들지 않으며 심폐기능 강화및 비만 예방 등 건강적인 측면에서도 많 은 이점을 가지고 있다.

마라톤에서 완주와 기록도 중요하지만 반드시 챙겨야 할 것 이 바로 ‘회복’이다. 운동 후 회복을 제대로 하지

않으면 몸에 무리가 가고 건강에 해를 끼칠 수가 있어 오히려 안 하는 것 보다도 못하다.

일상생활로 돌아온 다음에도 며칠간은 관리가 필요하며 마 라톤 후 단백질과 탄수화물을 충분히 섭취하고

금주하고 충분히 휴식을 취하는 것이 필수다. 일주일 간은 7시간 이상의 숙면을 취해야 한다.

마라톤 중 환경에 따라 저체온증이나 열사병, 탈수 등이 심 장마비로 이어질 수 있기 때문에 운동이 끝난 후에도 스스로 몸상태 점검을 해야 하며 마라톤 전후로 충분한 스트레칭 시간을 가져야 한다.

충분한 스트레칭으로 아킬레스건 파열이나 무릎관절 손상 을 예방할 수 있다. 아킬레스 건은 종아리 근육과

발뒤꿈치 뼈를 연결해주는 힘줄로 뒤꿈치를 들어 올릴 때 강하게 작 용하는 근육을 말한다.

단단한 지면, 쿠션없는 신발 착용은 발바닥에 충격이 가해 지고 이 는 아킬레스건도 자극되어 종아리와 뒤꿈치 부분에 통증이 발생한다. 아킬레스건염 발생 초기엔 발목 통증과 함께 부기가 발생한다.

또한 종아리까지 찌릿한 증상이 발생한다. 만약 이를 장시간 방치하게 되면 무릎이나 고관절 등 다른 부위에도 번질 우려가 있으므로 신속하게 병원을 찾아서 진료를 받는 것 이 무엇보다 중요하다.

윤 대통령이 APEC 정상회의를 계기로 미국을 방문해 글로 벌 기업 4곳으로부터 총 1조5000억원 상당의 투자

유치를 이끌어냈다. 윤 대통령은 바이든 대통령, 기시다 총리와 별도의 회동을 가졌다.

양국 정상과 회동을 통해 포괄적 안보협력뿐 아닌 청정에너 지 협력 등 정책공조로 한미일 결속을 다졌고

기시다 총리와는 스탠포드대학 공동 좌담회 등을 연이어 갖고 한일 관계를 더욱 밀착했다.

지난주 발생한 정부 행정 전산망 '먹통' 사태 원인은 네트워 크 장비 이상으로 드러났다. 행안부는 전산망을

복구했다면서 민원 업무를 재개하는 오늘부터는 서류 발급 등에 차질이 없을 것이라고 했다.

어제 광주 GIST에서 열린 민형배 의원의 책 ‘탈당의 정치’ 북콘서트에는 김용민 의원, 최강욱 전 의원 등이

패널로 참석해 김 의원은 “‘반윤 연대’를 형성할 수 있는 행동을 보여 줘야 한다”고 했다.

이어 “그 행동이 윤석열 탄핵 발의라고 생각한다”고 말하면 서 “대통령 탄핵 발의를 해놔야 반윤 연대가 명확해

진다”며 “국민의힘에서도 대통령 탄핵을 발의하면 동의할 사람들이 많다”고 주장했다.

민 의원도 “다른 탄핵은 발의할 때 국회의원 100명만 있으 면 되는데 민주당이 (의석수) 과반이 훌쩍 넘으니

일단 발의 해 놓고 반검찰 독재 종식을 위한 정치연대를 꾸려갈 수 있다고 본다”고 긍정했다.

이들은 조국 전 장관을 주축으로 한 신당 창당 가능성에 대 해서도 긍정적으로 봤다. 민 의원은 “(내년 총선에서) 국민의힘을 99석 미만으로 떨어뜨려서 이쪽(야권)이 202석 되도록 해놓자"고 했다.

이어 "그러면 검찰 독재를 종식할 수 있다, 이런 의견들이 많 고 구체화하려는 노력을 하고 있다”고 했다.

민주당은 앞서 야권 연합 200석을 당내 일각의 주장을 일축하고 경계령을 내린 바가 있다.

민주당은 어제 윤 대통령이 서울중앙지검장 시절 청계산 유 원지 인근 한우집에서 업무추진비 수백만 원을

사용했다면서 국민권익 위원회 조사를 요청함으로 민주당과 검찰이 날카롭게 부딪혔다.

민주당은 "유원지에서 소고기 파티하려 정부 지침까지 위반 한 검사들의 권한 남용을 잡겠다", "윤 대통령과

고위 검사들의 ‘청계산 유원지 한우 소고깃집’ 943만 원 지출 조사를 요청한다"고 했다.

검찰은 목적과 용도에 맞게 사용한 것으로 문제없다고 반박 했다. "서울중앙지검의 내부 직원간담회 등 기관
운영을 위해 목적과 용도에 맞게 사용되었고 필요한 증빙서류를 갖추고 있다"고 밝혔다.

내년 총선을 대비하는 여권이 다양한 변수들에 직면하는 형 국으로 부정적 변수는 이준석 전 대표로 그의

지지 세력이 가입한 이른바 '온라인 연락망'의 인원 증가를 연일 업데이트 해, '세' 과시중이다.

'윤핵관' 장제원 의원이 지난 11일 지역구에서 했던 아이디 어 그대로 받아치며, 오히려 더 큰 세력이 있음을

드러내는 정치적 효과를 노리고 있다. 한동훈 장관의 출마 가능성은 아직 불확실해 보인다.

송갑석 의원과 김재원 전 최고위원은 어제 방송된 ‘국민맞 수’에 출연해 “김 대표는 1~2주 안에 사퇴하고 한

장관이 비대위원장으로 올 것”이라는 이준석 전 대표 발언 관련해 평가와 전망을 내놨다.

김 전 최고 위원은 “이 대표가 얘기한 것 중에 실현된 게 있 나요?”라고 했고 송 민주당 의원은 “한 장관 부인

사진이 언론에 나오지 않았냐. 이런 것은 우연이라고 볼 수 없다”며 가능성을 시사했다.

김 전 최고위원은 다만 한 장관의 총선 출마에 대해선 “나오 면 당에 활력과 도움이 될 것이다”라고 반겼고,

송 의원은 “어디에 나오냐에 따라 다를 것이다. 강남 나오면 무슨 의미가 있겠냐”고 했다.

원희룡 국토교통부 장관이 내년 총선에 출마하기로 마음을 굳혔다고 여권 핵심 관계자가 어제 전했다 .3선 의원, 재선 제주지사 출신인 원 장관의 출마 지역도 관심사로 인천 '계 양을'이 될수도 있다.

원 장관과 가까운 한 인사는 “자객공천으로 이재명 대표 지 역구로 가는 방안을 제안했다. 원 장관도 긍정적으로 반응 했다”고 전했다. 원 장관의 계양을 출마하면 선거 전체 판도 에 영향을 줄수가 있다.

친윤·중진에 대한 험지 출마론이 이어지는 가운데 원 장관 이 야당 강세지역 도전의 선봉에 서는 모양새가 되기 때문 이며 장미란 2차 관도 출마설이 나오는 등 전 현직 장차관 의 대거 출마가 예상된다.

여권 관계자는 “윤석열 정부 3년 차에 치러지는 내년 총선 은 현정부 중간평가이자 향후 국정 운영의 갈림길”로 “윤 대 통령 입장에 서도 남은 3년간 제대로 일하려면 총선 승리가 절실하다”고 했다.

어제 고척 스카이돔에서 열린 ‘2023 리그오브레전드 (LoL· 롤) 월드 챔피언십’ 결승전을 맞아서 e스포츠로는 처음으로 광화문 광장에서 응원전이 열였으며 국내외 e스포츠팬 1만 5000명이 모였다.

롤은 2009년 미국 라이엇 게임즈가 출시한 온라인 전투 게 임으로 2011년 이후 매년 열리는 ‘롤 월드 챔피언십’은 각 국 리그 강자들이 모여서 그해 세계 최강 팀을 가리는 세계 최대 e스포츠 행사다.

20~30대에게는 FIFA 월드컵 축구만큼 인기가 있어서 ‘롤 드컵’이 라고 부른다. 어제 한국팀 T1′이 7년 만에 우승했고 주장 ‘페이커’ 이상혁 선수는 통산 4회 우승을 기록해 역대 최다 우승 경신했다.

티웨이항공은 오늘 오전 10시부터 26일까지 '항공권 특가' 프로모 션을 홈페이지와 모바일 앱을 통해 진행된다. 국내 5개 노선과 국 제 37개 노선 대상이며 탑승 기간은 오늘 부터 12월 31일까지다.

오늘 전국이 맑고, 일교차가 커서 건강에 유의하시고 서울 낮 기온 11도 예상되며 코로나와 독감 예방 주사를

가급적 조기에 맞으시기 바라며 한주시작하는 월요일은 기왕지사 웃으면서 출발하세요.^*^