참고하세요 ★ 몸의 열을 높이는 현실적이고 간편한 7가지 방법에 대한 고찰

[훌랄라 닭살]

아래 몸의 온도를 높여야 닭살이 잡힌다 라는 글을 쓴 사람입니다.

복잡한것이 아닌 현실적이고 편리한 방식으로 몸안의 온도를 높이는 방법들을 적겠습니다.

1. 여성분들은 반신욕을 자주하십시오.

여자는 무조건 몸을 따뜻하게 해야합니다. 과거 어머니들은 부엌 아궁이앞에 다리를 벌리고 그 열기로 부인병을 고쳤습니다.

미니스커트에 배 내놓고 다니고, 차가운데 함부로 앉고 하면 나중에 자궁질환,유산등 그 댓가를 분명히 치르게 되어있습니다.

찜질방을 자주 갈수있는 환경이면 그렇게 하세요. 예를 들면 아침에 운동하면서 찜질방까지 같이 갈수있는 피트니스센타면

그렇겠죠. 하지만 그런 환경이 아닌 여성분들은 반신욕을 하십시오. 그것도 힘들면 족욕기를 사서 족욕을 하세요.

※ 근데 찜질방에선 아주 뜨거운 곳보단, 저온에서(원적외선?) 배를 데고 천천히 온도를 올려주는방식의 찜찔방식이

온도 상승 측면에서 효과가 좋습니다.

2. 남성분들은 반신욕을 절대 하지말고, 족욕기를 사서 족욕을 하세요.

남자들은 현실적으로 사실 찜질방 매일 가기 힘들잖아요? 매일 하기 힘든 방식은 효과도 없죠.

그래서 찜찔방은 비추입니다.(그런 여성분들도 마찬가지겠지만)

근데, 반신욕은 여성과 달리 하지마세요. 남성의 성기능(발기기능 저하)에 많이 안좋습니다. 이건 비뇨기과 선생님이

칼럼에 직접 쓴글이기도 해요. 그대신 족욕으로 대체하세요.

3. 음식은 열성음식을 먹으려고 하기보단, 냉하게 만드는 음식을 피하는 방식으로 하세요.

솔직히 바쁜 현대인이 아침,점심,저녁에서 매끼마다 열성음식을 먹을수있는 현실성이 얼마나 있다고 보십니까?

아침은 가볍게 먹으니 안되고. 점심은 외식이니 안되고.. 겨우 저녁 한끼에 그럴수있는데...

빈도측면에서 효과가 없죠.

따라서, 억지로 식단에서 열성음식으로 몸의 열을 높이려고 하는 방식보단, 몸의 온도를 낮추는 음식을 피하는

방식으로 역으로 생각하고 접근하세요. 그런 음식은 아래 표와 같습니다.

아래표에서 음(차갑게)하는 음식군들은 가급적 피해야겠죠. 패스트푸드와 청량음료는 당연하구요!

4. 근육운동과 유산소운동을 각 40~50분 : 30~40분 의 비율로 일주일에 5번하세요.

유산소운동은 거시적으로 몸의 혈액순환을 도와 전체적인 몸안온도를 높여주고,

근육운동은 미시적으로 근육위의 피부층의 기능을 활성화해서 모공을 열어주고 새로 생긴 근육들이 그만큼 기초대사량을 높여

몸안에 열을 내는 발전기를 달아주게 만듭니다.

5. 온찜질기를 하나 추천합니다.

가장 몸안의 온도를 높여주는 부위는 바로 배입니다. 실제로 심부온도를 높여줘서 피부치료를 해주는 곳의 치료방식은

고주파 치료기를 배쪽에 계속 쐬게 해서 안에 온도를 높여주는 방식입니다.

계속 전기를 꽂고 찜질하는 찜질기는 전자파때문에 위험합니다.

렌지에 돌리는 방식은 피부 겉부분만 데울뿐 효과가 오래가지 못하고 불편합니다.

전기로 5분정도 충천하고, 충전완료되면 자동으로 꺼지는 황토찜질기가 있는데..(생긴게 원반처럼 생겼습니다.)

그렇게 뎁혀진 찜질기로 찜질하는 방식의 찜질기가 있는데 개인적으로 적극 추천합니다.

가격도 2만원대라서 저렴하구요. 11번가나 옥션등 인터넷 쇼핑몰에서 검색해서 보시면 금방 찾을수있을겁니다.

매일 1,2회.. 주로 자기전이나 쉴때 해주면 좋습니다. 저 사용하고 있는데, 가격대비 굉장히 좋은 제품입니다.

6. 가장 핵심인 먹는걸로 온도를 높이는 부분입니다.

자.. 식단에서 먹는게 아닌걸로 효과적으로 온도를 높이려면 어때야겠습니까?

바로 물처럼 먹어야겠죠. 이게 가장 효과적이고 빈도도 높고 즉시적입니다.

첫째, 할수있다면 매일 아침에 사과+당근 쥬스를 한잔 먹으세요 (일본에 체온상승에 관련된 박사가 추천하는 온도 상승음료입니다.)

둘째, 매일 1.5리터(삼다수병으로 반정도) 이상 물을 마십니다. 그런데 그 물속에 몸온도를 높여주는 음식군들을 믹서합니다.

바로 분말가루나 환관련 제품입니다.

대표적인게 마늘, 생강, 부추입니다. 모두다 굉장히 좋은 열성재료이니 선택은 개인기호에 맞게 하세요.

가루가 역겨우면 환으로 먹으셔도 됩니다(환이 4,5천원정도 좀 비싸요)

저는 개인적으로 부추가루를 사서 타먹고 있습니다.

기본용량이 300g으로 하루에 3번 10g 정도 먹어서 한달치가 되는 분량입니다.

따라서 하루먹을 물에 미리 한꺼번에 10g정도 타서 물처럼 마시면 된다는 의미죠.

저는 개인적으로 3g짜리 티스푼이 있기에

매일 하루 먹을 삼다수 1.8리터 통에 3,4숟가락을 아침에 부추가루를 미리 타놓습니다.

개인적으로 온라인에서 갑x약초를 추천합니다. 검색해보시면 바로 아실겁니다.

저도 처음엔 약초나 한약재료를 인터넷에 파는곳을 불신했는데, 최근에 이곳이 언론지에 성공 판매처로 소개될만큼

믿을만한곳이어서 구매하고 있습니다.

7)  잠잘때는 배는 항상 수건타월로 덮고 자고, 항상 양발을 신으세요.

더운 여름이라고 배내놓고 자는 분들이 있는데, 사계절 내내 배만큼은 항상 타월로 덮고 자세요.

그리고 양말은 꼭 신고있으세요. 몸의 열을 빼앗지 않게 하는 간단하면서 중요한 팁입니다.

이 7가지 방식을 꾸준히 반년이상 해보세요.

1) 근원적인 부분으로 변화를 시켜서(몸안의 온도를 높이는 체질개선)

2) 모공을 열게 만들고

3) 마지막에 간단히 피부과의 양방치료를 통해 보완해주는

3단게 방식으로 가야 투자대비 효과면에서 가장 닭살치료에 이상적인 방식이라고 생각합니다.

※ 참고로 닭살비누로 하는거 비추천합니다. 특히 까칠까칠한 샤워타올로 닭살비누 칠해서 문지르면

피부 상하는거 한순간이에요.

거기 들어가는돈(1만 5천원내외 할겁니다.)으로 차라리 생강가루,마늘가루,부추가루 같은거 사세요.

그냥 1주일에 한두번 바디워시로 씻겨내고,

매일 샤워후 바세린 회사에서 나오는 피부보습제 잘 바르시면 됩니다. (니베아보단 바세린 회사의 바디로션 제품을 더 추천해주더군요)

[블랙매니아]

좋은자료이네요...감사합니다.

[불쌍한내인생]

저는 한여름에도 이불덥고잡니다 ㅎ