◐ 일기 [3/☆쏜☆] 5월 16일 [14점]

[☆쏜☆]

날짜	5/16	내가 살빼는 이유		정장 바지를 예쁘게 입고 싶어요.
시작일	4/1	현재체중	165cm/57.5kg	이번달 목표	55kg	최종목표	53kg
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	07:40	야채나라빵		근력운동	스트레칭 10분 * 2
간식					각종 근력운동 50분
점심	12:00	삼선볶음밥
간식		카페오레, 커피믹스 한잔		유산소 운동	러닝머신 10km 100분
저녁	16:00	바나나, 크로와상
야식
물		1.5L		틈새운동	스쿼트 20회 * 3, 계단 오르기
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	빵을 많이 먹은 점이 아쉽지만, 그래도 어제에 비하면 선방한 것 같아요. 칼로리는 대략 1400kcal 정도에요.. 어제 못했던 운동도 열심히 했구요. 지난 주 주말부터 과식을 해서 살이 좀 찌긴 했는데 다음 주부터 관리 잘 하면 다시 원복되겠죠? ㅎㅎ 생각해보니까 저 틈새운동도 꽤 많이 하는 것 같아요. 화장실이 윗층에 있어서 오르락내리락 하고, 스쿼트도 조금씩 하고, 출퇴근 버스 탈 때 가는 거리도 왕복 1.5km 되고~ 회사식당 거리도 300m는 되는 것 같고~ 은근 운동량이 많은데 살은 더디게 빠지네요. ㅋㅋ
2)오늘의 식이 점수			3
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			2	식이조절
오늘의 총 점수			14

[캡틴잭]

전 운동한거 다 적고 있어요.. 일명 다이어트 일기라고..ㅋㅋ 남은기간 열심히 해서 꼭 55킬로 만들자규요..ㅎㅎ 근데 10km로 100분 하면 엄청 힘들텐데.. 대단하시네요.. 전 걷기라고 해봐야.. 속도가 4km나 되려나 모르겠어요..ㅎ 근데 전 헬스다니면 운동하기가 더 싫어지는 청개구리 습성이 있는지.. 저번달 몇번 안나가는걸 보고 그만 둿어요..ㅠ 암튼 55kg 홧팅~!

[☆Stylish Choi☆]

저두 틈새운동 많이 하는것(?!)같은데 살이 이거이거 더디게 빠지네요 ㅋ 집이 15층이라 막 걸어올라가는데 몸에 베여서 그런지 이제는 처음처럼 힘들지도 않아요 ㅋㅋㅋ 하지만 화이팅~~!!!^^

[일년만에]

이야,, 운동도 멋지시고, 오늘의 점수도 멋지시네요. 자극 팍팍 받고 갑니다. 즐거운 주말 보내세요

[50kg 날씬쟁이^^]

갑자기 푹 빠질거예요..정말 꾸준히 잘 하시니...

[고수고수]

왜 만점안주셨나요~~ ^^ 잘하신거 같은데 ㅋ 이대로 계속 화이팅이에요 ^^//