2023.10.16

[그리즐리]

헬스장

루마니안 데드리프트
70kg 12 12 /80kg 12 12
/90kg 10 10 /80kg 12 12
핸드스탠드푸쉬업
20 20 20 20 20 20 20 20


비 유투브채널 시즌비시즌 덱스편
따라해봤습니다.

1분 내에
10점프스쿼트 10푸쉬업 5풀업을 하고
남은시간은 쉬고,
1분이 끝나면 다시 시작.
이렇게 30분을 진행합니다.

1분내에 다 못하면 실패.

30분간 성공하면
점프스쿼트300개
푸쉬업 300개
풀업150개 입니다.


타바타 타이머
운동1분, 휴식0초로 설정하고 스타트.

EMOM for 30 minutes
10 jump squats.
10 push-ups.
5 pull-ups.

20분하고 그만하고싶은생각이 강하게
들었는데 꾹참고 계속했습니다.
20분넘기고 부터는 풀업은 배치기로 겨우 했습니다.
실패했다면 오기로 나중에 다시 할텐데
다행히 성공했으니 또 하고 싶지는 않아요 ㅜㅜ

[사철]

워우.. 보기만해도 숨차요 ㅎㅎ 수고하셨습니다.
저는 10라운드정도 시간은 1분30초정도 걸어놓고 추라이해봐야겠습니다.

[그리즐리]

감사합니다~^^
화이팅입니다~

[뚱땡선배]

후엑 저걸 30분 동안 하셨다니... ㄷㄷ 정말 대단하십니다.

[그리즐리]

지겨워서 죽는줄..괜히 시작했다라는 생각도 들었었네요ㅡ..ㅡ

[고추바사삭™]

대단하십니다~ 수고 하셨습니다~

[그리즐리]

감사합니다~^^