님들 족저근막염 뒤꿈치 아픈거요. 도움되는거 있으면 알려주세요

[포메찡]

체외충격파 말고

한의원 침 치료하거나 깔창 도움되는거 있을까요?
적어놓은거 말고도 뭐 없을지요

[Sergio Ramos 4]

깔창 좀 단단한거

[포메찡]

푹신한게 더 좋지 않나요
단단하면 더 아플지도?

[Sergio Ramos 4]

지지해주는게 좋은거라 단단한게 더 좋아요 상대적으로

[저그]

언제부터아프셨나요?

[포메찡]

7-8년 되었을껄요
계속 서서일했어서
충격파받아도 그때 좀 나아지고

[저그]

수술은 생각안해보셨나요?

[포메찡]

수술은 전혀 생각 안하구 있어염

[저그]

아 심하게 아프진않으시군요

[포메찡]

만지면 아프고 오래서있으면 아프죠
그래서 마사지건으로 하고는 있구여

[강원★트레블]

식단,운동 다이어트+치료 등 복합적으로 해줘야낫습니다. 깔창이런건 일시적일뿐..

[저그]

어떤 치료인가요?

[강원★트레블]

비스테로이드제 진통제 치료나 심하면 족저근 연장 수술이죠~ 족저근막염이 7~8년 되셨음 더 악화될까 걱정도 살짝 드네요~

[외로워도슬퍼도나는안울어]

종아리스트레칭보드 함 써보세영

[잘살아보자]

아짐에 마사지요
골프공으로 발바닥 마사지 해줘서 효과봤어요

https://youtu.be/lUia8XQCgMM?si=775GUqLGQHn-TEpv

이동영상 따라함요

[카카가좋아]

저는 일단 푹신하고 편한신발 신고 최대한 발바닥 피로 안주는게 좋더라고요 축구 1년 쉬었고 완치까지 몇년 걸린듯요

[카카가좋아]

아 지금도 오래 서 있거나 피로하면 살짝 느낌와요

[포메찡]

어떤게 편하시던가요

[카카가좋아]

그때는 아디다스 울트라부스트가 제일 편했는데 요즘은 쿠션화 치면 종류가 다양해요 검색해보세요

[서울대한의학과]

7~8년이면 꽤 오래됐네요.

취미나 운동으로 걷거나 뛰는 거 피하고
발이 바닥에 닿는 시간을 최소화 해보세요.

양쪽 엉덩이부터 종아리까지 마사지나 한의원 침 치료 몇달 정도 받고 해보세요.
단기 치료로는 쉽지 않을겁니다.