<p>제가 예전부터 무릎 주변 근육이 약해서 러닝을 못합니다.</p><p> </p><p>러닝하다보면 어느 순간 앉았다 일어났다 할때 탁탁 소리가 나요...</p><p> </p><p>그래서 무릎강화 운동을 하고 싶어 몇가지 질문합니다.</p><p> </p><p>Q1. 헬스장에서 할 수 있는 무릎강화 운동이 뭐가 있을까요?</p><p> </p><p>Q2. 레그익스텐션 해야하나요?</p><p>- 레그익스텐션이 무릎에 좋다, 안 좋다는 의견이 갈리던데 하는게 좋을까요 안 하는게 좋을까요?</p><p> </p><p>Q3. 힙어덕션, 힙어브덕션 좋나요?</p><p>- 레그익스텐션 말고 이걸 하라고 하던데 어떤가요?</p>
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첫댓글 https://youtu.be/ae8IayF_JRg?si=x8nLYn-CXdASawdj
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무릎이 어떻게 안좋은지가 중요합니다
단순히 근육 부족이면 일반적인 하체운동이 필요한거고
관절이나 건이 문제면 다른 방법이 필요해요