231030 요가

[사철]

점심시간에
헬스장은 안갔고

머라도 해야겠어서
요가 스트레칭 검색해서
30분짜리 있길래 해보았습니다

이제 낼모레면 50이라
유연성이 점점 심하게 떨어집니다

시간내서 억지로 해야겠다고
마음만 있고 실행을 못했는데

조금씩 해봐야겠어요
월요일은 아무래도 주말활동의 피로가 아직있어서
근력운동할 생각이 잘 안나는데

이럴때 하면 좋을것같습니다

30분동안
동작 다 못따라하지만 되는데까지만
해줘도 참 시원하네요

[와퍼주니어]

아침운동전에 3-4분 스트레칭을 하는데
종아리 장단지가 당겨 터질까봐 한계치까지 숙이는것도 고욕이더라구요.^^;;
유연성 떨어진다는 원장님 말씀 전적으로 공감합니다~

[사철]

네 예전에 쉽게 하던동작이 이젠 아예 불가한게 많네요 ㅎ

[그리즐리]

요가까지ㅎㅎ
수고하셨습니다^^

[사철]

넵 스트레칭 하는기분으로 해봤습니다