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<p>오늘은 </p><p> </p><p>일찌감치 한의원에 볼일이 있어서 </p><p>새벽같이 나왔습니다.</p><p>한의원 근처에 있는 테니스클럽에서 테니스 3게임 신나게 치고요</p><p> </p><p> </p><p>출근전에 </p><p>한의원 건물에 딸린 헬스장 올라가서 </p><p> </p><p>데드리프트 20킬로 20회 , 40킬로 15회, 60킬로 10회</p><p> 빈봉들고 바벨 트러스터 12회, 12회, 12회</p><p> </p><p>밴드풀업 6회 6회 친업 6회</p><p>푸시업 20 디클라인푸시업 20  인클라인푸시업 20</p><p>레그레이즈 20 20 20 </p><p> </p><p>마무리</p><p> </p>
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MISSION OF DAY
231108 테니스 3게임 + 헬스장 루틴조금
사철
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조회 21
23.11.08 09:55
댓글 6
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첫댓글 아침 운동 쉽지 않은데 수고하셨습니다^^
네 아침에 하고나면 점심시간엔 푸욱 자야됩니다 ㅎ
아침 일찍부터 부지런하게 골고루 많이 하셨네요^^
수고하셨습니다
넵 감사합니다!
아침일찍 출근하셨는데 미션도 성공하셨네요. 축하드립니다~ ^^
감사합니다 매일하니까 적게해도 근육이 조금 붙는거같은 기분이듭니다