6월2일 일요일 훈련공지

[임예황]

5월 훈련을 무사히 마친 모든회원님들께 감사드립니다.

6월은 조금 다양한 장소에서 훈련을 즐기려합니다.
참고하시고 보다많은 회원님들의 참여를 기대합니다.

6월2일 짱구구장
6월9일 소래포구런 과 즐거운 회 매운탕
회식
6월16일 짱구구장
6월23일 봉산 앵봉산 트레일런
6월30일 짱구구장

6월2일은 장거리 lsd 입니다.
더 더워지기전 천천히 장거리 30km 훈련입니다.

1.6시30분 체조및 스트레칭
2. 짧은 리듬훈련
3. 노을공원 둘레길을돌아 한강까지 단체조깅
4. 한강에서 동작대교 까지 6분30초 페이스,
7분 페이스 lsd 메타세콰이어 길로 돌아옵니다.

기초체력팀은 마포대교에서턴 합니다.
5. 마무리체조및 근력운동.

이번 훈련 춘마에서 기대되는 여성회원분들도
30km lsd 도전 기대합니다.

ps : 6월 9일 해당화핀 소래포구습지공원 런 참가여부 댓글 부탁드립니다.

1. 2시전 서울복귀 계획입니다.
2. 차량지원 필요 합니다.
3. 회비: 3 만원
차주 음주시 동반탑승자는 추가대리비
준비해야합니다 ㅋㅋ
4.댓글 방법

임예황 참가 동승
김용수 참가 차량제공(예시입니다)

많은 성원 부탁드립니다. ㅎㅎ

[임예황]

1. 소래포구런 임예황 참가 (동승)