-탄수화물의 비밀- 우리몸의 필수적인 에너지원인 탄수화물은 체내에서 과할 경우 동맥경화성 질환을 유발할 수 있다.(고혈압, 고지혈증, 뇌졸증, 심근경색, 지방간, 암 등…) 옛말에 ‘밥이 보약’이라는 말이 있다. 하지만 오래전부터 거친 탄수화물(예: 현미밥)에 길들여져 진화해온 우리몸은, 불과 100여년전부터 시작한 도정된(정제된) 쌀(탄수화물)을 과하게 섭취하면 인체에 독이 되고, 마약처럼 중독 현상을 일으킬 수 있다. *탄수화물 중독* 1. 아침을 잘 먹었어도 점심식사 전에 배고픈가? 2. 빵, 떡, 과자, 떡볶이, 사탕, 초콜릿 등의 음식을 끊기가 어려운가? 3. 싯사를 한 후에도 여전히 먹고 싶은가? 4. 배가 고프지 않을 때도 음식을 드십니까? 5. 밤에 야식을 하십니까? 6. 과식을 하고나면 노곤하고 기운이 없으십니까? 7. 오후에 이유없이 피곤하거나 배가 고프십니까? 8. 배가 불러도 계속 드시는 경우가 있으십니까? 9. 싯사량을 줄였다가 과식을 하는 과정을 반복하십니까? 이 중 5개 이상에 해당하면 중간정도의 중독, 8개 이상에 해당하면 심각한 중독에 해당한다. 주로 간식과 빵을 많이 먹는 사람, 단맛을 좋아하는 사람들이 중독현상을 잘 일으킨다. 2008년 조사에 따르면… 미국인들 평균 식단 하루 섭취 열량은 탄수화물 49.9%, 지방 33.6%, 단백질 15.4% 이고, 한국인들 평균 식단 하루 섭취 열량은 탄수화물 67%, 지방 18.4%, 단백질 14.6%로 나타났다. 한국인들이 탄수화물 섭취량이 증가한 이유는 서구적인 식생활의 도입이 아닐까 생각한다.(요즘 베이커리 가게가 많이 늘었죠? 김탁구도 한 몫 거들었고…^^) 당을 생화학적으로 분류하면… 설탕은 포도당과 과당이 1대1로 결합된 탄수화물이고, 단맛이 없는 전분과 식이섬유도 당(탄수화물)이다. -단당류- 포도당 : 탄수화물의 최종 분해물로써 뇌와 신경세포의 유일한 에너지원이다. 과당 : 단맛이 가장 강하며 과일, 꿀에 많이 함유되어 있다. -이당류- 단당류 2개가 결합한 당으로, 몸속에 들어가면 쉽게 끊어져 흡수가 빠르다. 엿당 : 포도당+포도당 자당(설탕) : 포도당+과당 -다당류- 단당류가 수십개~수천개가 결합된 당으로 녹말이 대표적. 이러한 음식물이 위에서 당질(포도당)로 분해되어 혈액속으로 흡수되고, 췌장에서 인슐린이 분비되어 인슐린이 포도당을 각 세포로 보내 에너지로 사용하고, 초기에 에너지로 사용 후 남은 부분은 간에서 글리코겐으로 저장되는데, 당질이 부족하면 우리 몸에서 근육이 빠져나가 단백질 손실을 가져오고, 당질의 과다는 지방으로 합성 전환되어 혈액내 중성지방이 즈가하여 복부에 저장되어 비만을 초래한다. -쥐 실험- 50%의 탄수화물이 들어간 사료를 먹은쥐와 70%의 탄수화물이 들어간 사료를 먹은 쥐를 170일간 경과 후 해부해 보니 70%의 탄수화물을 먹은 쥐의 내장은 지방으로 거의 덮였고, 간도 지방간이 되었다. 전국민의 1/3이 비만인 세계 최고 비만국가인 미국은 1990년부터 지방 섭취를 줄이는 운동을 하였으나 오히려 비만이 2배 증가하였는데, 원인은 저렴하고 재배하기 쉬운 옥수수에서 추출한 액상과당이었다. 최근 20~30년 사이에 미국 내 액상과당 섭취량이 4~5배 증가함으로 인해 비알콜성 지방간 환자가 증가하였다. 이 환자들의 식습관을 조사하였는데, 비알콜성 지방간 환자에서 과당 섭취의 증가는 간섬유화의 중증도와 연관이 있다고 조사 발표하였다. 액상과당이 들어간 음식으로는 각종 음료수와 아이스크림 등이 있는데, 콜라355ml에 각설탕 14개분의 칼로리가 있는데, 이는 밥 2/3공기 분량이고, 아이스크림 한 개에는 각설탕 10개분량의 당과 지방성분이 많이 있는데, 이는 밥 한공기 분량의 칼로리가 있다.(밥먹고 아이스크림 1개를 먹는다면 밥 두공기를 먹는샘) 빵, 케잌 등의 간식류들을 주식으로 하는 어느 한 여성(탄수화물 중독)에게 혈관으로 포도당을 주입 후 양전자 단층촬영을 하여, 같은 나이대의 다른 사람(대조군)과 비교했더니, 전두엽의 활성도가 현저히 떨어짐을 볼 수 있었다. 이는 당분지수가 높은 음식물을 섭취하면 약물 중독과 유사한 신경전달물질과 신경전달경로가 활성화 됨을 의미한다. 즉, 단음식이 몸에 들어오면 뇌에서 쾌감을 느끼게 해주는 도파민이 분비되고 이것이 당에 대한 집착, 탐식으로 발전하여 중독성으로 연결됨을 시사한다. 당 중독의 증상은 당 공급이 떨어지면 불안, 외상성 장애, 온몸을 떠는 등의 모르핀과 비슷한 금단증상을 보인다. 음식에 따라 혈달을 얼마나 빨리 올리느냐를 수치로 나타낸 것을 혈당지수(GI)라고 하는데, 혈당지수가 높을수록 혈당을 빨리올려 우리몸(췌장)에 부담을 주게 되고, 혈당지수가 높은 음식으로는 밀가루류(빵,과자 등의 정제,가공식품), 설탕, 콜라(음료수) 등이 있다.
포도당의 GI지수를 100으로 보았을때, 그림에서 가운데 줄 세번째가 현미밥이 56, 그 위가 백미가 84, 윗줄 맨왼의 흰빵이 95, 마지막줄 젤 우측의 땅콩이14이다. 즉, 정제된 음식들(흰색계통의 빵과 밥,설탕 등)의 GI지수가 높다. 이러한 음식들을 많이 섭취하여 당을 많이 섭취하게 되면 췌장의 인슐린 분비가 많아지고 그로 인해 췌장이 혹사당해서 고장나, 결국엔 인슐린이 적게 분비되거나 불량 인슐린을 분비하게 되어 혈중 포도당이 넘치게 되는데 이것이 당뇨병이다. 최근 절단 환자의 50%~70%가 당뇨환자인데, 혈액 내의 혈당이 높아지면 피가 끈적끈적해지고, 혈관손상을 일으키며 조직에 괴사를 일으키게 되는 것이다. 또한 폐경이후 당을 많이 섭취하면 유방암, 대장암, 췌장암 복부비만, 고혈압, 지방간, 고지혈증, 뇌졸증, 심근경색 및 협심증, 암 등의 발병율을 높일 수 있다. 그러므로, 탄수화물 중독 및 그로인한 각종 동맥경화성 질환, 비만, 암 등을 예방하기 위해서는 1. 현미잡곡과 같은 GI지수가 낮은 음식과 식이섬유가 풍부한 탄수화물, 두부등의 적당량의 단백질을 섭취한다. 2. 간식은 과자나 빵 대신 과일, 채소류등으로 대체하여 섭취한다. 한방적인 접근? *간의 지방대사기능 및 해독기능을 향상시키고, 하복부 냉증을 제거하여 지방분해대사를 향상시키는 한약으로 복부비만 제거.(어떤 약재인지 솔직히 모르겠음…^^) *함초섭취? : 현재 제 와이프가 한달 조금 넘게 하루 세 번 식전 30분 전에 복용해 왔는데, 포만감이 들어 식사량이 절반으로 줄게 된다고 함. 음식 단점은 섭취량이 적어서 그런지 변비가 생긴다네여…^^ 누구 함초 드시는 분 중에서 변비 생기시는 분 있나여? *고지혈증에 좋은 한약으로는 오미자와 차전자, 당귀, 천궁, 애엽(쑥), 어성초, 두충이 있다고 하네여.
-식이요법- 1)************ 팻슬림식이섬유 재료구성및 효과 ************ 차전자피식이섬유,난소화성말토텍스트린식이섬유.폴리텍스트로스식이섬유,가르시니아캄보지아껍질추출물분말 율무분말,녹차분말,당귀분말,황기분말,감초분말,칡뿌리분말,귤껍질분말,두충분말,박하분말.ㅣ-키르니틴 *차전자피식이섬유,난소화성말토텍스트린식이섬유,폴리텍스트로스식이섬유란? ■ 구강의 저작작용을 자극하여 타액 흐름과 위액 분비 촉진 ■ 위장의 포만감 유발 ■ 장내 통과속도 정상화 ■ 소장 통과속도를 빠르게하여 영양소의 흡수율 저하 ■ 대장의 발효를 위한 기질 제공(가용성 섬유소) → 짧은 사슬의 지방산 생성 ■ 혈청 콜레스테롤 농도 저하(가용성 섬유소) 위의작용에 의해 식이섬유는 포만감형성 및 장의연동운동 및 지방흡수및합성을 방해하면서 배변활동을 도와다이어트에 도움이된다 * 가르시니아캄보지아껍질추출물분말 가르시니아 캄보지아에서 추출한 천연과일산으로 hydroxycitrate(HCA)을 함유한다. HCA는 지방산과 지방합성을 억제하여 비만치료에 작용하며 간에서 당 신생을 촉진한다. HCA의 체중감량효과은 많은검증을통해 입증되었다 지방분해을 촉진하며 신지대사을 촉진시킨다,가르시니아캄보지아껍질추출물(hca)는 단독으로 쓰이는것보다 다른성분과 같이 쓰일때 지방분해을 더욱 활성화시킨다 *ㅣ-키르니틴 L-카르니틴은 아미노산의 일종인 리진(lysine)이 변화한 물질로써 간장이나 신장에서 만들어져 지방산을 에너지로 연소시키는 것을 돕는 작용을 한다.즉 축적된 지방산을 에너지원으로 변화시켜 연소시키는 작용을 한다 즉운동을하는것과 비슷한효과라 할수있다 *율무 단백질과 지방, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 많은 식품 몸안의 습과 수종(水腫)을 없애며 이뇨 역할을 하며, 몸에 있는 지방질을 분해하여 비만 여성의 다이어트에 효과 소화불량, 관절통, 근육경련에 유용 피로회복 및 기미,주근깨의 예방에 효과적이어서 얼굴에 난 잡티를 제거하고 미백효과도 뛰어남 말초신경을 확장,수축 시키는 효능이 있어 여드름, 부종, 각기, 신경통 등에도 효과 따라서 율무는 칼로리가 낮고 이뇨작용을 돕는 기능이 있어 다이어트로 애용할 뿐만 아니라 여성의 경우 여드름, 기미 등 피부미용에도 효과가 있다. 의이인은 습을 제거해며 창출은 소화기능을 튼튼하게하면서 수분 대사를 원활하게 한다. *녹차 녹차는 기름진 음식을 먹었을 때의 느끼함을 없애주고,지방을 분해하는 효과도 탁월하다 녹차는 마음과 몸까지 가볍고 맑아지게 도와준다. 녹찻잎에는 갖가지 영양분이 들어 있어 다이어트 중 놓치기 쉬운 영양분을 고루 섭취하게 해주고, 녹차의 떫은맛을 내는 ‘카데킨’이라는 성분이 체내 지방이나 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 다이어트에 도움을 준다. 특히 식후에 녹차를 마시면 체지방을 연소시켜 복강 내의 과다한 지방축적을 억제하는 데 효과적이다. *당귀 피부노화, 잔주름 제거, 해독 혈액순환 촉진, 진정작용 혈액순환을 잘 시켜 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능 몸이 찬 사람, 특히 빈번한 다이어트로 몸을 많이 상한 경우, 심한변비, 변비가 있으면서 하체에 살이 많이 찐 하체 비만에 효과 Vitamin B12, Folic acid, 철분이 있어서 조혈작용, 혈허를 개선, 혈액의 Hematocrit치를 높인다. Vitamin E가 함유되어 있어 Vitamin E결핍증에 작용 빈혈이 있거나 몸이 많이 약해져 있을때, 허리가 아프거나 원기가 없을때도 효과 피를 맑게 하고 고혈압, 비만방지, 혈액순환이 잘 안돼고 손발이 차가운 사람에게 효과적이다 *황기 배당체 플라보노이드, 인, 알카로이드가 함유 몸의 신진대사가 원활 수분배출과 노폐물 배설이 잘 되도록 하여 다이어트에 효과가 있다 특히 다이어트시 떨어질수있는 신진대사촉진을 시켜 요요현상을 방지할수있다. *귤껍질 귤껍질이 비만 치료와 성인병 예방 등에 큰 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 충북대 약대 이경순 교수팀(김학성, 노재섭, 오기완)이 최근 귤껍질(등피)과 녹차잎, 뽕잎을 주성분으로 만든 생약 다이어트 식품을 임상에 적용한 결과 체지방률 저하와 체중 감소 면에서 우수한 비만 치료 효과를 보였으며 콜레스테롤치의 저하 등 성인병 예방 효과도 큰 것으로 나타났다. 이 교수팀은 연구팀이 개발한 이 다이어트 식품을 충북대학교 평생체육연구소에 의뢰, 지난 7월말부터 12주간 체지방률이 30% 이상인 여학생 27명을 대상으로 임상실험을 실시했다. 임상에 참여한 27명의 여학생들은 식사량을 전혀 줄이지 않고 이 식품을 하루 2포씩 복용한 결과 평균 체지방률이 실험 시작전 33.02%에서 12주후 30.53%로 감소했다.또한 저밀도 콜레스테롤(LDL)은 117.93mg/dl에서 99.58mg/dl로 눈에 띄게 감소되었고 고밀도 콜레스테롤(HDL)은 49.74mg/dl에서58.22mg/dl로 증가됐다. 중성 지방도 107.92mg/dl에서 88.03mg/dl로 낮아졌다. 의약품이 아닌 천연 생약 식품만을 통한 이같은 체지방률 감소와 혈중 지질성분의 향상은 매우 우수한 성적으로 평가된다. 등피에 함유된 '히스페리딘'(hesperidin) 성분은 지방이 흡수되는 것을 막아주고 녹차의 카페인은 신진 대사를 촉진시켜 주며 뽕잎은 탄수화물이 단당으로 분해되는 것을 억제해 당의 흡수를 감소시킨다. 히스페리딘은 감귤류에 고농도 함유되어 있는데 이 성분은 장내에서 지방의 흡수에 관여하는 효소인'리파제'(lipase)를 억제해 지방흡수 억제제와 같은 효능이 있는 것으로 밝혀졌다. 이 교수는 "국내에서 천연자원을 이용한 처방 연구가 활발하지만 상품화에는 이르지 못하고 있고 약효 또한 부족한 점이 발견되어 안타깝다"고 전하고 "약효가 우수하고 부작용이 적은 처방전을 개발하기 위해 연구를 시작했다"고 덧붙였다. 이교수는 이어 "귤껍질·뽕나무잎·녹차잎 등은 우리생활 주변에서 흔히 구할 수 있는 것들로 이를 집에서 항시 달여먹기만 해도 다이어트 효과가 있을 것"이라고 말하고 "순수 생약제로 만든 이 처방전의 임상 적용 결과 체지방률과 체중 그리고 콜레스테롤치가 떨어지는 것을 감안할 때, 이를 잘 응용하면 부작용이 없고 효능면에서 우수한 비만다이어트 제품이 나올 것"이라고 전망했다. 오렌지나 귤껍질을 먹으면 살이 빠진다는 새로운 연구결과가 나왔다. 20일 BBC방송 인터넷판에 따르면 캐나다 제약회사인 KGK 사이너자이저’사의 연구원 엘즈비에타 쿠로프스카박사가 이끄는 연구진은 콜레스테롤이 함유된 사료를 먹여 살을 찌운 햄스터에게 아프리카 탕헤르산 오렌지등 오렌지나 귤의 껍질을 먹였다. 그 결과 연구진은 이 햄스터들에게서 심장마비의 주범으로 알려진 LDL콜레스테롤이 최고 40%나 감소하는 현상을 관찰할 수 있었다. 쿠로프스카는 “귤이나 오렌지에는 ‘폴리메톡실레이테드 플레이본스(polymethoxylated flavones(PMFs))'이라는 물질이 함유돼 있는데 이 물질이 비타민 E와 결합하면 콜레스테롤을 분해시킨다”고 설명했다. 그러나, 연구진은 “과즙을 내 주스로 마실 경우 과일의 살에 이 물질이 아주 소량만 들어있어 효과가 없다”며 “껍질에는 과일 속살보다 이 물질이 20배나 많다”고 덧붙였다. 현재 PMFs가 1%만 들어있는 음식을 먹어도 콜레스테롤 감소량이 40%나 된다는 사실이 밝혀져 획기적인 차세대 다이어트 물질이라는 평을 받고 있다. 이 물질은 적포도주, 차, 야채, 과일등에서 주로 검출된다. *두충 이뇨작용과 대사촉진을 돕기 때문 콜라겐의 움직임이 활발해져 피하지방인 중성지방의 대사도 활성화되고, 피하지방이 잘 쌓이지 않는 체질이 된다고 합니다다양한 무기질들은 몸에 축적되어있는 피하지방을 서서히 연소해 감량시키는 역할 다이어트할때 치우치기 쉬운 영양의 불균형을 바로잡아준다고 합니다. 살이 찐 사람의 경우 몸안의 습을 해소하는 작용이 있다. 무기질, 철분, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 B, C등이 함유 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압에 좋고 체내의 알코올을 배출하는 역할을 해서 숙취예방에도 좋다. 두충차는 부작용이 없으며 오래 먹어야 좋습니다. *박하 스트레스성 비만에 효과적이다.박하는 성질이 서늘하고 약간 매우며 향기가 강하다. 머리와 눈을 맑게 해주고 목구멍을 시원하게 하여 폐의 기운이 잘 소통되게 해준다. 향기가 강하여 뭉친 기운을 잘 풀어 주어 스트레르성비만에 좋은 재료이다 *감초 한방다이어트시 필수적으로 포하되는 재료로서 상이된 재료들의 완충작용을 한다 부분적으로 식욕억제효과도있으며 해독다이어트에도 좋은 재료이다 해독,진정작용이있으며.해독작용, 진정작용, 상처를 빨리 낫게 하는 작용이 뛰어나서 여드름 피부, 민감성 피부에 좋다. 감초가루는 소염 작용이 뛰어나 상처를 치료하는데도 효과적 항알레르기 작용이 있어 알레르기 피부 등 특이 피부에도 사용 진정 작용, 세포 재생, 피부 기능 대사 촉진 작용이 있어, 노화 피부, 기미 피부, 여드름 피부, 민감성 피부등에 사용 *칡뿌리 칡은 비타민, 단백질, 당질, 칼슘과 전분이 풍부한 칡은 기침, 감기, 두통, 고혈압에 효과적. 특히 신진대사를 활발하게 해서 칼로리소모를 높여주기 때문에 비만인 사람에게 좋다. 또 설사, 갈증 완화 그리고 중년 이후의 어깨결림에 좋다. 2)*********** 한방의이인혼합볶음가루(선식) 재료구성 및 효과 *************** 의이인(율무),서리태,백태,솔잎,삼백초,결명자,창출,당귀,황기,감초,진피(귤껍질),두충,올리고당 * 의이인(율무) 효능 단백질과 지방, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 많은 식품 몸안의 습과 수종(水腫)을 없애며 이뇨 역할을 하며, 몸에 있는 지방질을 분해하여 비만 여성의 다이어트에 효과 소화불량, 관절통, 근육경련에 유용 피로회복 및 기미,주근깨의 예방에 효과적이어서 얼굴에 난 잡티를 제거하고 미백효과도 뛰어남 말초신경을 확장,수축 시키는 효능이 있어 여드름, 부종, 각기, 신경통 등에도 효과 따라서 율무는 칼로리가 낮고 이뇨작용을 돕는 기능이 있어 다이어트로 애용할 뿐만 아니라 여성의 경우 여드름, 기미 등 피부미용에도 효과가 있다. 의이인은 습을 제거해며 창출은 소화기능을 튼튼하게하면서 수분 대사를 원활하게 한다. *서리태및백태 효능 ▶ 효과1. 소화 잘 되는 단백 먹거리 소화가 잘 되지 않는 콩을 갈아서 먹기 때문에 흡수가 훨씬 빠른 것이 장점이다. 또한 단백질 식품인 콩물을 섭취하면 포만감이 생겨서 조금만 먹어도 금세 배가 불러진다. 때문에 먹는 양이 줄어들어 다이어트 효과를 얻을 수 있다. ▶ 효과2. 부기와 변비를 잡는다 콩물에 남아 있는 식이섬유가 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환이 원활해진다. 때문에 콩물을 마시면부기가 빠지는효과가 있다. 변비가 심한 경우는 콩을 갈아 거르지 말고 건더기까지 함께 먹으면 좋다. 속에 들어 있는 풍부한 섬유질이 대장활동을 활발하게 만들어 변비를 없애주기 때문. ▶ 효과3. 피부를 윤기 있게 가꿔준다 콩물에는 단백질과 지방, 비타민, 무기질 등 피부에 좋은 영양분이 골고루 함유되어 있어 피부를 윤기 있게 가꿔준다. 또한 신진대사를 도와 얼굴에 환한 혈색이 돌게 한다. ▶ 효과4. 고혈압인 사람에게 특히 좋다 식물성 단백질 덩어리인 콩물은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 고혈압으로 고생하는 사람에게 특히 좋은 식품이다. *창출효능 위의 설명되어있으므로 생략 *당귀효능 위의 설명되어있으므로 생략 *결명자효능 결명자는 옛날부터 간장과 눈을 좋게하며 완하, 강장 이뇨, 고혈압, 위가 약한데 좋다는 사실이 입증되어 많이 이용하고 있는 생약제중의 하나이다.결명자의 주성분은 비타민 C, 에모딘(Emodin), 비타민 A의 전구물질인 카로틴(Carotin), 캠페롤(Kaempherol) 등이며 각종 필수 지방산과 완하작용을 나타내는 안트라퀴논(Anthraquinone) 유도체가 들어 있다. C. tora에서 분리한 Chrysophanic acid -9-anthrone 성분은 일부 피부사상균에 대해서 발육을 억제하며 항진균작용도 나타낸다. 결명자는 맛이 달고 쓰며 약간 차고 무독하다. 1)변비를 치료한다. 결명자에는 완하작용을 하는 안트라퀴논 유도체가 함유되어 있어서 변비에 효과가 있으며 대황과 함께 끓여 마시거나 꿀을 넣어 마시면 변비치료에 더 효과적이다. 2)위가 약하거나 위장병에 좋다.위가 약해서 소화를 잘못시키거나 위궤양 등에 좋다. 3)눈의 피로나 충혈을 낫게하고 간에 좋다. 한방에서는 간의 화(火)가 위로 치솟아 풍열이 상초에 머물면 눈이 충혈되고 붓는 증상이 나타나고 밝은 빛을 싫어하고 빛을 쬐면 눈물이 나오는 등의 증상이 생긴다고 한다. 이때 결명자가 매우 좋은 효과를 나타낸다. 이 밖에도 야맹증이나 결막염, 백내장, 녹내장 등의 안과질환에 응용된다. 4)신장병에 결명자차를 마시면 수분이 대변과 함께 많이 배설되기 때문에 신장의 부담을 가볍게 하여 피로한 신장이 회복되도록 도와준다. 5)구강염이 생겼을 때 결명자를 진하게 끓인 것을 2-3분간 3-4회 머금고 있으면 매우 효과가 좋다. 6)과음한 후에 진하게 끓인 결명자차를 마시고 자면 숙취가 풀린다. 7)혈압을 낮추고 혈액 중 콜레스테롤을 강하시켜주는 작용을 한다.100례의 고콜레스테롤 환자에 대해서 결명자로 치료한 결과 약 85%가 2주이내에 콜레스테롤치가 정상으로 회복되었으며 4주이내에 96%가 정상치로 되었다.결명자는 여러가지 질병에 대한 치료를 위해서 뿐만 아니라 고혈압과 고콜레스테롤증을 예방하기 위해서도 좋으며 간기능을 보호하는 작용도 하므로 평소에 음료수나 죽으로 하여 먹으면 좋다. *황기효능 배당체 플라보노이드, 인, 알카로이드가 함유 몸의 신진대사가 원활 수분배출과 노폐물 배설이 잘 되도록 함 *감초 효능 위에 설명되어있으므로 생략 *진피(귤껍질)효능 위에설명되어있으므로 생략 *두충 효능 위에설명되어있으므로 생략 *삼백초 효능 악취를 풍기는 유세포를 갖고 있어 해독 작용 항균성이 있기때문에 세균성 설사를 치료하는 효과 완화 작용, 이뇨 작용도 있어 변비와 부종을 해소 생잎을 비벼 환부에 붙이면 고름이 잘 나오고 통증도 완화 시켜 준다. 중국 문헌인 <당본초>와 <본초습유> 같은 책에서는 수종과 각기를 치료하고 대소변을 잘나오게 하며, 가래를 삭이고, 막힌것을 뚫어주며 배속에 있는 딱딱한 덩어리를 풀어주고, 종기나 종양을 치료한다고 적혀있다. 또 적취, 옹 제거 효과가 있다고 적혀 있다. 적취, 옹은 한방이나 중국의학에서 암이나 암 전단계의 이상물질을 포괄적으로 일컫는 말이다. 우리나라 건강서적에 모두 암등에 좋다고 적혀 있다. 어성초나 삼백초에 대한 건강 서적들을 참고하면 성인병, 부인병, 여성의 피부미용, 비만, 체내 노폐물 배출 등등에 탁월한 효과가 있다고 써여 있다. 염증 치유 효과, 피부세포 재생 촉진, 향균 작용이 뛰어나다. *솔잎효능 옛부터 솔잎은 장기간 생식하면 늙지 않고 몸이 가벼워지며 힘이 나고 흰머리가 검어지고 추위와 배고픔을 모른다고 해서 신선식품이라고 하였습니다. 동의보감에 의하면 솔잎은 고혈압, 말초혈액순환 장애로 인한 팔다리 저림, 불면증, 중풍, 신경쇠약 등에 효험이 있다고 하였습니다. 그리고 솔잎을 재료로 약콩을 섞어 꿀로 저민 환약을 복용하면 각종 성인병에 좋다고 하였으며 솔잎은 풍습창을 다스리고 머리털을 나게 하며 오장을 편하게 하고 곡식 대용으로 쓰인다고 하였습니다. 솔잎의 주요성분은 엽록소와 비타민A, 비타민C 인데 이는 혈액을 정화하고 괴혈병을 예방합니다. 엽록소는 혈액 생산이나 육아 발육에 좋으며 특히 솔잎에 포함된 옥시파르티민산은 세포를 젊어지게 하여 노화를 방지하며 젊음을 유지시켜 주는 강력한 작용을 한다고 밝히고 있습니다. 그밖에도 단백질 조지방(粗脂肪)과 인, 철, 효소, 미네랄 등 특수한 유효성분이 많이 들어 있습니다.한방에서는 솔잎을 약술 형태로 복용하는 경우가 많으며 수렴성 소염작용과 통증을 진정시키고 피를 멎게 하며 마비를 풀어 주는 작용으로 인해 다친데, 습진, 옴, 신경쇠약증, 탈모,비타민 C 부족 등의 치료에 쓰입니다. 잎에는 타닌 성분이 들어 있어 클로로필을 분리하여 피부 질환 고약의 원료로 이용되기도 하며 설사를 멈추는 작용에도 쓰이며, 감기 기운이 있을 때 효과적이며, 또한 피로가 쉽게 풀리고 머리가 맑아 진다고 합니다. *올리고당(프락토올리고당) 프락토올리고당은 설탕같은 단맛을 내면서도 입안의 침,위액,소장내의 효소에 의해 거의 분해되지않으로므로 에지원으로 전환되기 어려운 다이어트 감미료입니다 프락토올리고당은 장내세균중 비피더스균등의 유익균을 선택적으로 증식시켜 장을 건강하게 유지시키며 변비을 개선시켜줍니다 3)*********** 한방차구성 및 효능 ***************************** 1.귤껍질차,당귀차 삼백초차 두충차 창출차,체감차 위의 재료들은 위에서 이미 언급이된것이므로 효과에 대한 자세한 내용은 생략합니다 귤껍질차는 SBS TV 프로그램에 소개되어진 가장 유명한 한방민간요법 다이어트입니다 약이되는TV에 소개된 내용은 아래와같습니다 귤껍질차는 장기복용시 기가 떨어지는 부분이 있으므로 부형재료 몇가지를 추가하여 같이 드셔야 합니다 그리고 귤껍질차는체감차와 같이 드실때 가장 다이어트 효과가 크므로 같이 드시는것이 가장 좋은 방법입니다 귤껍질차는 신진대사촉진으로 인한 칼로리소비효과 및 최근연구된 결과에는 자체지방소비및 분해기능을 가지고 있으며 장운동의 활성화를 통해 변비해소로 인하여 배출기능을 강화시키는 다이어트 식품입니다 2,체감차. 귤껍질차와 같이 드시면 가장 큰효과를 보실수있는 한방차입니다 전통적인 살빠지는 한방차입니다.지방연소 및 붓기가 있으신 경우,신진대사 촉진,변비해소 등 몸의 전반적인 기를 돌리고 혈액순환촉진,칼로리소비촉진,식욕억제등의 말이 필요없는 전통적인 다이어트 한방차입니다
|