커플 다이어트 남 : 키 170에 몸무게 89kg>73kg 녀 : 키 163에 몸무게 74kg>53kg

* 양식을 지켜 써주세요 ^^ 1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    2001년 부터 2006년까지?    에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     2007년 후~ 남 :  키 170에 몸무게 89키로~ 근육(체지방이 아니란 말.) 73키로(16감량)4개월 정도 운동 녀 :  키 163에 몸무게 74키로~ 53키로 (21감량) 4개월 정도 운동  2. 운동은 어떻게 하였나:         20살때 차를 산후. 하루에 1키로도 않걷고 둘다 먹는거 좋아라 하고 해서... 엄청 살찜... 몇년 후... 정신차려 보니.. 둘다 돼지..ㅡ,.ㅡ;; 운동 시작~~~ ㅋㅋㅋ 이젠 정상적인 몸무게를 가지게 됨~ ㅋㅋ 2004년에 운동 하려고 했지만... 헬스장 1달 댕기다가 포기..ㅡ,.ㅡ;; 다시 먹기 시작하면서 몸무게 엄청나게 증가.. 2007.5.14일 이제 이러면 않되겠다는 생각으로 제대로 하자면서 마음 먹고 시작 함~ 운동 기구로 몸 만든다는 생각 전혀 않하고 요가랑 스피닝을 중점으로 했음... 요가는 엄청 힘들고 유산소운동이 되게 요가선생님이 시키셔서 하루에 1시간 20분 정도.. 땀 엄청 흘리고 40분 정도는 런닝 머신 타고 끝~ 스피닝은 40분 동안 죽어라고 달리고~ 월,수,금은 요가 화,목은 스피닝~ 그렇게 석달후 다이어트 성과가 좋아지면서 난 몸키우는 운동하고 여친은 요가 꾸준히~ 3.식이요법 어떻게 하였나:       아침은 적당히 밥 먹고 점심은 식당에서 대충 먹고 저녁는 계란이랑 닭가슴살이랑 야채 먹구..   주말엔 맛있는 밥이랑 칼로리 계산 않하고 데이트 즐기면서 먹기~       4.다이어트전과 후 달라진 나의 모습은?:     사실 살쪘을 때랑 뺏을 때랑은 별 차이 없음... 옷을 좋아 하는 편도 아니고 살쪄서 사람앞에 못서는 성격도 아니여서..   여친은 이쁜 옷 사입는다고 난리...ㅋㅋㅋ 살빼고 이쁜 옷 입으니깐 좋더라구요...ㅋ     5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)      암튼... 살빼면...사람 됩니다     2001년 여름 얼음골... 20살 19살...평민 <IMG id=ke_attach_991 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/13_cafe_2008_04_22_18_29_480daf8ac7389" border=0>   19살의 고딩여~ <IMG id=ke_attach_88 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/16_cafe_2008_04_22_18_29_480daf7a82fcd" border=0>   통도환타지아 갔을때 이상하게 찍었음.. <IMG id=ke_attach_294 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/11_cafe_2008_04_22_18_30_480daf88d8e69" border=0>   이제 부터 망가지는..ㅡ,.ㅡ;; 애버랜드... 살찌면서... 2004년쯤... <IMG id=ke_attach_852 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/12_cafe_2008_04_22_18_30_480dafbeac8f4" border=0>     진성 수목원에서.. 최고조로  쪘을때;ㅣㅣ, <IMG id=ke_attach_554 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/13_cafe_2008_04_22_18_30_480dafba3d778" border=0>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds65/9_cafe_2008_04_22_18_53_480db576ea03e" border="0" class="c" alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." height="309" width="370"/>    서울 롯데 월드에서 ...흠... 좀 그렇군...2005년 겨울 <IMG id=ke_attach_956 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/14_cafe_2008_04_22_18_30_480daf9064c81" border=0>     부산 이기대 공원에서 해바라기랑...2006년 쯤.. <IMG id=ke_attach_536 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/16_cafe_2008_04_22_18_30_480dafa4349e4" border=0>     2007.10월 부터 살빼고 난 후...  동대문 쇼핑하면서.. <IMG id=ke_attach_421 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/16_cafe_2008_04_22_18_30_480daf868b247" border=0>     세부에서 놀려 갔을때...   <IMG id=ke_attach_360 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/16_cafe_2008_04_22_18_30_480daf7d2845d" border=0> <IMG id=ke_attach_787 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/16_cafe_2008_04_22_18_30_480daf8033962" border=0>     플로리안....에서... 한컷 <IMG id=ke_attach_940 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/16_cafe_2008_04_22_18_30_480daf8357cc6" border=0>   카누 타면서... <IMG id=ke_attach_881 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/15_cafe_2008_04_22_18_30_480daf9fe59a2" border=0>   송정 바닷가... <IMG id=ke_attach_710 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds64/11_cafe_2008_04_22_18_30_480daf926b837" border=0>