생활의지혜 동절기 한파대비 행동요령

[에쎄누]

 

◈ 수도계량기 및 관 보온

  ○ 수도계량기 동파 방지를 위하여 보호함 내부는 헌옷을 채우고, 외부는 테이프로 밀폐시켜 찬 공기가 스며들지 않도록 하여야 함

  ○ 장기간 외출할 경우에는 수도꼭지와 보일러 온수를 조금 열어 물이 흐르도록 하여 동파를 방지하여야 함

  ○ 노출된 보일러 및 수도관은 보온재나 헌옷 등으로 보온 실시

  ○ 관이 얼었을 경우에는 따뜻한 물이나 온열기(헤어드라이어 등)를 이용하여 서서히 녹여야 함

◈ 자동차의 안전대책 등

  ○ 스노우체인, 염화칼슘, 삽 등 자동차 월동용품을 사전 준비

  ○ 도로 결빙시 도로에 준비된 염화칼슘과 모래를 살포하여 사고예방

  ○ 시트를 높이고 유리에 성애를 완전히 제거하는 등 시야를 넓혀 빙판길 등 만약의 돌발 사태에 대비하여야 함

  ○ 미끄러운 길에서 출발시 2단 기어에 반 클러치를 사용

  ○ 바퀴가 헛돌지 않도록 앞바퀴는 직진상태로 출발

  ○ 커브길을 돌때는 미리 속도를 줄이고, 커브에서는 기어변속을 금지

  ○ 빙판에서 멈출 때는 엔진브레이크로 속도를 완전히 줄인 후 풋 브레이크 사용하여 멈춰야 함

  ○ 평소보다 저속 운행하고 차간 거리를 확보하는 등 안전사고 예방

  ○ 부동액, 배터리, 각종 오일 등 자동차 상태 사전점검 하여야 함

◈ 겨울철 건강관리

  ○ 급작스런 기온 강하시 심장 및 혈관계통, 호흡기 계통, 신경계통, 피부병 등은 급격히 악화될 우려가 있으므로 노약자가 있는 가정은  난방에 유의

  ○ 혈압이 높거나 심장이 약한 사람은 외출시 노출부위의 보온에 유의하고, 특히 머리부분의 보온에 신경 써야함

◈ 겨울운동시 주의사항

  ○ 운동전 충분한 스트레칭을 실시하여 부상을 예방

  ○ 준비운동 강도는 몸에서 약간 땀이 날 정도가 적당하며 실내에서 실시하여야 함

  ○ 운동은 가능한 실내에서 하는 게 부상위험을 줄일 수 있음

  ○ 옷을 겹쳐 입되 많이 입지 말아야 함

  ○ 고혈압 등 만성병 환자는 오후 실내에서 운동하는 게 좋음

  ○ 겨울엔 운동 강도를 평소의 70~80% 수준으로 낮추는 게 좋음

  ○ 술은 체온을 떨어뜨리므로 등산 등 운동 중에는 술 마시지 말 것

  ○ 운동 후에는 따뜻한 물로 목욕하고 옷을 갈아입는 등 충분히 보온을 실시하여 감기를 예방하여야 함