무릎통증 및 십자인대재활에 좋은 테이핑방법 배워요 [영상첨부]

안녕하세요~~ 힐링터치 스포츠재활센터입니다~~ ^^ 금일은 무릎통증 및 십자인대재활에 좋은 테이핑방법에 대해서포스팅 해 보도록 하겠습니다. 일상생활 살아가면서 무릎은 아픈데 쉴수는 없고, 활동을 해야만하는 직장인이나 운동선수들에게 테이핑 방법은 구세주 같은역활을 하고, 또 40~50대에도 선풍적인 인기를 끌고 있어서좋은 통증조절 방법중에 하나인것 같습니다. 이미 대중의 인기를 얻고 있어서 일반인들에게도 알려져 있으며,운동선수들에겐 운동시 필수품으로 이미 사용되고 있죠~ ^^ 그럼 무릎통증을 유발하는 사례와 십자인대 재활시 테이핑하는방법에 대해서 배워보도록 하겠습니다~~ ^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/210DB140573B0CD418" class="txc-image" width="483" height="412" style="width: 483px; height: 412px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="무릎통증 및 십자인대에 좋은 테이핑방법 17.PNG" exif="{}" actualwidth="902" id="A_210DB140573B0CD418E9C1"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25742A40573B0CD62B" class="txc-image" width="372" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="무릎통증 및 십자인대에 좋은 테이핑방법 18.PNG" exif="{}" actualwidth="372" id="A_25742A40573B0CD62B3CD5"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26638540573B0CD83A" class="txc-image" width="533" height="300" style="width: 533px; height: 300px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="무릎통증 및 십자인대에 좋은 테이핑방법 15.PNG" exif="{}" actualwidth="723" id="A_26638540573B0CD83A779C"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221F3240573B0CDA08" class="txc-image" width="596" height="284" style="width: 596px; height: 284px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="무릎통증 및 십자인대에 좋은 테이핑방법 16.PNG" exif="{}" actualwidth="939" id="A_221F3240573B0CDA0826DD"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2618D840573B0CDC0F" class="txc-image" width="499" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="무릎통증 및 십자인대에 좋은 테이핑방법 1.PNG" exif="{}" actualwidth="499" id="A_2618D840573B0CDC0F9E23"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24215E40573B0CDD06" class="txc-image" width="441" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="무릎통증 및 십자인대에 좋은 테이핑방법 2.PNG" exif="{}" actualwidth="441" id="A_24215E40573B0CDD0602F2"/> 여가생활의  증가로 인해서 스포츠활동수준이 증가하면서 우리는 부상의 위험에 노출되어 있는데요~ 예방수준의 근력확보와 운동후 스트레칭같은 이완프로그램을적용하지 않기 때문에 급성손상(외부에 의한) 및 누적손상(과사용 손상)으로 인해서십자인대 파열 및 슬개골골절(뚜껑뼈) 그리고 무릎에 전반적인 통증호소가 장기화되면관절염까지 경험하면서 수술적인 방법을 선택하기도 합니다. <iframe id="vc465EJRJRuLPq2iqbuBPbp@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vc465EJRJRuLPq2iqbuBPbp@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_28492863ab4eaf540437b0ef94bde212be2c53ab1f9d9e499bf990e0af562e8b0ecda86b81c928338b37e2b0f2284a450176c46c0def39c2379ae2f9" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> 물론 구조적인 문제로 인해서 안정성이 결여가 된 케이스라면 수술적인 방법을 선택하기도 하지만, 그렇치 않은 경우가 많으므로, 최후의 선택인 수술은잠시 보류하셔도 좋습니다. 무릎통증이 너무 심하다면, 무통주사와 간단한 물리치료를 병행하시는데 효과를 보지못한다면 (증세치료는 한계점이 빨리 나타나게 됨) 원인을 파악하여 맞춤형운동프로그램과 도수치료가 적용되면 보다 나은 결과를 얻으실 수 있게 됩니다~ ^^(동영상은 좋은 정보전달을 위해서 첨부하였습니다~ ^^ ) 그 전에 보존적 재활을 통해서 일상생활과 스포츠현장을 이어가야 한다면 테이핑 방법을 선택하시면 좀더 통증에서벗어날 수 있게 됩니다. 그럼 지금부터 무릎통증과 불안정한 십자인대를 서포팅해주는 무릎 테이핑에 대해서 이야기 해 보도록 하겠습니다~~ ^^ <img width="400" height="300" title="무릎통증_및_십자인대에_좋은_테이핑방법_5.JPG" align="" class="__se_object" id="se_object_146348585522629058" style="width: 400px; height: 300px; rwidth: 400px; rheight: 300px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogfiles.naver.net%2F20160517_214%2Frlfem1wls_1463485855634Ivcvt_JPEG%2F%25B9%25AB%25B8%25AD%25C5%25EB%25C1%25F5_%25B9%25D7_%25BD%25CA%25C0%25DA%25C0%25CE%25B4%25EB%25BF%25A1_%25C1%25C1%25C0%25BA_%25C5%25D7%25C0%25CC%25C7%25CE%25B9%25E6%25B9%25FD_5.JPG" border="0" jsonvalue="%7B%7D" imgqe="true" s_subtype="photo" s_type="attachment" rwidth="400" rheight="300" sqeid="">무릎통증을 유발하는 케이스중에서 우선 관찰을 해 보았을때, 무릎이 건측과 환측에 대해서 구별을 한 다음에 그에 맞는 처치법을 통하여 증세개선을 시행해주고 도수치료와 운동프로그램 계획을 세워주시는게 좋습니다~~ ^^ 테이핑이 부족하거나, 뚜껑뼈에 (슬개골) 대해서 불안함을 호소할때 테이핑 길이를 조절해서 선택적으로 무릎보호를 하실 수도 있게 됩니다. (테이핑이 소모품이라서 비용이 많이  나가니깐 아껴쓰시길 바랍니다~ ^^ ) <img width="400" height="225" title="무릎통증_및_십자인대에_좋은_테이핑방법_11.JPG" align="" class="__se_object" id="se_object_146348578693597260" style="width: 400px; height: 225px; rwidth: 400px; rheight: 225px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogfiles.naver.net%2F20160517_235%2Frlfem1wls_1463485787386ESMUK_JPEG%2F%25B9%25AB%25B8%25AD%25C5%25EB%25C1%25F5_%25B9%25D7_%25BD%25CA%25C0%25DA%25C0%25CE%25B4%25EB%25BF%25A1_%25C1%25C1%25C0%25BA_%25C5%25D7%25C0%25CC%25C7%25CE%25B9%25E6%25B9%25FD_11.JPG" jsonvalue="%7B%7D" imgqe="true" s_subtype="photo" s_type="attachment" rwidth="400" rheight="225"> <iframe id="v915995OvwJbOSv5SXPQXX5@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v915995OvwJbOSv5SXPQXX5@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_71bac3e02009e030ebd7242716e54725c5ee866b56a40861c2dc1e860d3ab7b68db4d16711fcf6fce326184873085f615cd3bbf2217180012d7d1fbf" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> 불안정한 무릎에 대한 테이핑 방법인데, 십자인대 및 내측과 외측인대 손상시 적용해도 무방한 테이핑 방법입니다. 여기서 추가적으로 엠보와 c-tape을 겸으로 사용해주면 좀더 파워풀한 테이핑을 기대할 수 있지만, 움직임에 많은 제한을 줄 수 있으므로, 일상생활 적응시 이정도면 충분하리라 봅니다~~ ^^ 그리고 테이핑시 가장 중요한점은 너무 의존해서도 안돼며, 중독시 빠져나오지 못하며, 보강운동을 하지않을경우, 근육에 대한  기능은 떨어져서 테이핑을 햇다고 하더라도 관절에 스트레스를 유발할ㄹ 수 있게 됩니다. <iframe id="v26e7CBHxhoo753750hHB0C@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v26e7CBHxhoo753750hHB0C@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_4080a18498e1adc257837835a212ca2287fb253ab2de8509b3a318e3e115ba1fb906e9a46999c25dcdc93491e3a80487557deb3abddc4857f0aaf8b5" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> 정확한 평가와 운동프로그램과 도수치료가 적용된다면, 보다 나은 삶을 경험하실 수 있게 됩니다~~ ^^ 또 다른 재활케이스가 궁굼하다면 아래 링크를 참고하세요~~ ^^ <a class="_spi_input_copyurl spi_input_copyurl" href="http://blog.naver.com/PostThumbnailView.nhn?blogId=rlfem1wls&logNo=220700290223&categoryNo=57&parentCategoryNo=2#">http://blog.naver.com/rlfem1wls/220700290223</a><div><iframe width="513" height="136" class="__se_object" id="se_object_146348704314021264" src="http://api.se2.naver.com/1/Template.nhn?mode=oglink&type=1&title=%EC%97%B0%EA%B3%A8%ED%8C%90%20%EC%88%98%EC%88%A0%ED%9B%84%20%EC%9E%AC%ED%99%9C%EA%B3%BC%EC%A0%95%20%5B%EC%98%81%EC%83%81%EC%B2%A8%EB%B6%80%5D&description=%EC%95%88%EB%85%95%ED%95%98%EC%84%B8%EC%9A%94~~%20%ED%9E%90%EB%A7%81%ED%84%B0%EC%B9%98%20%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%EC%9E%AC%ED%99%9C%EC%84%BC%ED%84%B0%EC%9E%85%EB%8B%88%EB%8B%A4~%20%EA%B8%88%EC%9D%BC%EC%9D%80%20%EC%97%B0%EA%B3%A8%ED%8C%90%20%EC%88%98%EC%88%A0%ED%9B%84%20%EC%9E%AC%ED%99%9C%EA%B3%BC%EC%A0%95%20%EC%9D%B4%EB%9D%BC%EB%8A%94%20%EC%A3%BC%EC%A0%9C%EB%A1%9C%20%ED%8F%AC%EC%8A%A4%ED%8C%85%EC%9D%84%20%ED%95%B4%20...&url=http%3A%2F%2Fblog.naver.com%2Frlfem1wls%2F220700290223&domain=blog.naver.com&image=http%253A%252F%252Fblogthumb2.naver.net%252F20160503_272%252Frlfem1wls_1462262094661n1hrq_JPEG%252F%2525BF%2525AC%2525B0%2525F1%2525C6%2525C7_%2525BC%2525F6%2525BC%2525FA_%2525C8%2525C4_%2525C0%2525E7%2525C8%2525B0%2525B0%2525FA%2525C1%2525A4_1.JPG%253Ftype%253Dw2" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" noresize="true" scrolling="no" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 12px;" jsonvalue="%7B%22domain%22%3A%22blog.naver.com%22%2C%22url%22%3A%22http%3A%2F%2Fblog.naver.com%2Frlfem1wls%2F220700290223%22%2C%22type%22%3A%22website%22%2C%22image%22%3A%7B%22url%22%3A%22http%3A%2F%2Fblogthumb2.naver.net%2F20160503_272%2Frlfem1wls_1462262094661n1hrq_JPEG%2F%25BF%25AC%25B0%25F1%25C6%25C7_%25BC%25F6%25BC%25FA_%25C8%25C4_%25C0%25E7%25C8%25B0%25B0%25FA%25C1%25A4_1.JPG%3Ftype%3Dw2%22%2C%22width%22%3A400%2C%22height%22%3A225%7D%2C%22title%22%3A%22%EC%97%B0%EA%B3%A8%ED%8C%90%20%EC%88%98%EC%88%A0%ED%9B%84%20%EC%9E%AC%ED%99%9C%EA%B3%BC%EC%A0%95%20%5B%EC%98%81%EC%83%81%EC%B2%A8%EB%B6%80%5D%22%2C%22description%22%3A%22%EC%95%88%EB%85%95%ED%95%98%EC%84%B8%EC%9A%94~~%20%ED%9E%90%EB%A7%81%ED%84%B0%EC%B9%98%20%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%EC%9E%AC%ED%99%9C%EC%84%BC%ED%84%B0%EC%9E%85%EB%8B%88%EB%8B%A4~%20%EA%B8%88%EC%9D%BC%EC%9D%80%20%EC%97%B0%EA%B3%A8%ED%8C%90%20%EC%88%98%EC%88%A0%ED%9B%84%20%EC%9E%AC%ED%99%9C%EA%B3%BC%EC%A0%95%20%EC%9D%B4%EB%9D%BC%EB%8A%94%20%EC%A3%BC%EC%A0%9C%EB%A1%9C%20%ED%8F%AC%EC%8A%A4%ED%8C%85%EC%9D%84%20%ED%95%B4%20...%22%2C%22allImages%22%3A%5B%7B%22url%22%3A%22http%3A%2F%2Fblogthumb2.naver.net%2F20160503_272%2Frlfem1wls_1462262094661n1hrq_JPEG%2F%25BF%25AC%25B0%25F1%25C6%25C7_%25BC%25F6%25BC%25FA_%25C8%25C4_%25C0%25E7%25C8%25B0%25B0%25FA%25C1%25A4_1.JPG%3Ftype%3Dw2%22%2C%22width%22%3A400%2C%22height%22%3A225%7D%5D%2C%22layoutType%22%3A1%7D" s_subtype="oglink" s_type="leverage" xxonresizestart="return false;" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-oncontrolselect="return false"></iframe></div> 금일은 무릎통증 및 십자인대재활에 좋은 테이핑방법에 대해서 포스팅을 해 보았는데 이만 줄이도록 하구요~ ^^ 즐거운 하루~ 건승하시길 바랍니다~오늘 하루도 당신꺼니깐요~~ ^^