편두통에 관한 진실 ^^

<BIG><BIG>편두통 (Migraine)에 대하여</BIG></BIG> 평상시 가끔씩 두통을 경험하지 않은 사람은 없을 것입니다. 두통은 아주 흔히 발생하는 증상 중의 하나이면서 때로는 입원을 요할 정도로 심하게 나타나는 경우도 적지 않습니다. 두통을 일으키는 원인은 수도 없이 많으며 각종 질환에 동반되어 발생되는 비특이적인 증상이기도 합니다. 따라서 모든 원인별 질환을 여기서 논할 수는 없으므로 흔히 발생하는 두통의 원인 중의 하나인 편두통에 대해 알려드리겠습니다.   <BIG>1. 두통의 발생기전</BIG> <BIG></BIG>  두통을 일으키는 질환별 원인은 많지만 두통이 일어나게 되는 기전은 다음과 같이 몇가지로 요약할 수 있습니다.   첫째. 뇌내 혈관의 확장, 견인(traction), 전이(displacement), 염증 등이 발생한 경우. 둘째. 뇌신경의 염증, 전이 등이 발생하였거나 뇌신경 자체의 질환이 생긴 경우 셋째. 뇌내 압력의 증가 즉, 뇌 안의 구조물 중에는 통증에 민감한 구조물(혈관, 정맥동, 경막, 뇌신경 등)이 있는데 이것들은 통증감각 신경말단(pain-sensitive nerve ending)을 가지고 있어 이러한 구조물에 견인, 염증, 압력, 종양침윤 등이 발생하거나 생화학적으로 통증을 유발시키는 물질이 생성되어 통증감각 신경말단을 자극하는 경우에는 두통이 발생하게 되는 것입니다.   <BIG>2. 편두통(Migraine)</BIG> 1) 정의 일반인들은 흔히 머리가 심하게 아프면 무조건 편두통이라고 생각하는 경우가 흔히 있지만 사실상 편두통의 정의는 편측 혹은 양측의 머리에 반복적인 두통이 발생되며 오심, 구토, 정서 변화 등의 증상을 동반하고 때로는 두통 발생 전에 신경학적 증상을 수반하는 경우를 편두통이라고 합니다.   2) 편두통의 원인 아직도 편두통의 원인은 정확히 밝혀지지 않은 상태로 몇 가지 가설들이 제시되고 있습니다. 가장 인정받고 있는 것은 뇌내혈관의 수축(spasm)이 급작스럽게 발생한 후에 뇌혈관 확장이 뒤따라 발생되어 통증을 야기한다는 이론입니다. 그 외에도 일시적으로 뇌의 전기활동이 증폭하였다가 감소하여 뇌신경세포의 활동능력이 저하되어 발생한다는 이론도 있으며, 또 다른 이론으로는 통증을 유발시키는 생화학물질 중의 하나인 substance P라는 물질이 뇌신경을 자극하여 야기된다는 이론도 있습니다. 편두통은 가족력이 60%정도에서 있다고 알려져 있으며 음식(쵸콜렛, 술, 훈제고기 등), 스트레스, 여성의 생리현상, 피로, 정서변화 등과도 관계가 있다고 보고되고 있습니다.   3) 편두통의 유형별 증상 <UL> <LI> 전형적 편두통 (Classic migraine)</LI></UL> 전형적 편두통은 두통 발생 전에 aura라고 하는 시각변화가 나타나는 것이 특징입니다. 대개는 두통이 발생하기 전에 일시적으로 시력이 흐려지거나 시야의 일부가 검게 나타나 마치 눈앞에 커튼을 드리운 것 같은 증상이 유발되거나 섬광이 보이는 듯한 증상이 나타나기도 합니다. Aura 발생 후 20여분이 경과하면 드디어 두통이 생기게 되는데 두통은 주로 양측 머리 앞부분에 잘 발생합니다. 물론 편측에 나타날 수도 있으며 머리의 어느 부분에서든지 생길 수 있습니다. 통증의 양상은 처음에는 맥동성의 통증이 주기적으로 나타나다가 차츰 강도가 심해지면서 지속적인 형태로 변하게 됩니다. 심한 경우에는 전체 머리가 다 아프게 느껴지고 통증이 목과 얼굴부위로 까지 내려옵니다. 대개의 경우에는 두통과 함께 오심, 구토 등을 동반하고 정서적으로도 우울하게 되어 환자는 증상 발생시 어두운 곳에 혼자 누워 있으려 하는 경향을 보이기도 합니다. 증상은 대개 수시간에 걸쳐 점차적으로 사라지게 되나 때때로 몇일씩 지속되는 경우도 있습니다. 수면을 취하고 나면 증상이 호전되는 경우가 많습니다. <UL> <LI> 통상적 편두통 (Common migraine)</LI></UL> 가장 흔히 관찰되는 형태로 전형적 편두통 때에 나타나는 aura(시각변화 증상)은 보이질 않고 두통만 발생하는 형태입니다. 두통의 양상은 전형적 편두통과 비슷하나 묵직한 두통이 심하게 나타나는 경우가 많습니다. 증상 지속기간도 전형적 편두통 보다는 다소 길어서 수일 정도 지속되기도 합니다. <UL> <LI> 반신마비성 편두통 (Hemiplegic migraine)</LI></UL> 이 유형은 흔치 않은 형태로 전형적 편두통의 시각적 aura 대신에 팔이나 반쪽 몸체에 감각이상이나 운동약화가 두통 발생 1시간여 전에 발생하여 수일 정도 지속되는 형태입니다. 그러나 이러한 신경학적 장해는 대개 정상으로 회복됩니다. <UL> <LI> 안신경마비성 편두통 (Ophthalmoplegic migraine)</LI></UL> 안신경마비에 따른 안구운동 장해 및 시야변화를 동반하는 편두통입니다. 이는 확장된 혈관에 의해 안구에 관여하는 신경이 압박을 받아 마비되기 때문인 것으로 생각되어지고 있습니다. 대부분의 환자는 안신경이 마비되는 현상이 나타나기 훨씬 이전부터 전형적 혹은 통상적 형태의 편두통을 앓아온 경험을 가지고 있습니다. 안신경마비 증상과 두통은 보통 편측의 같은 쪽에서 나타납니다. 그 외에도 여러가지의 형태가 존재하나 흔히 발생하지는 않습니다.   4) 치료방법 치료는 일반적인 두통약(아스피린, 타이레놀 등)보다는 Ergotamine이라는 혈관수축제를 주로 사용합니다. 미국에서는 약품명으로 나온것이 엑세드린 (Exedrine)이 있지요.     편두통 초콜릿, 이건 먹지마, 피해야할 음식은?|   편두통은 오른쪽 목이 삐어 있을때 나타나는 것으로 음식과는 거의 상관이 없으며, 요즘에는 자세들이 나빠서 등이 굽고 목이 틀어진 사람들이 많다 보니까 편두통 및 몸의 불편이 많은 것입니다.   우리 몸은 등쪽 흉추 3,4,5,6 번들에 중추신경이 집중되어 있는데, 이곳에서 목을 통해서 머리와 얼굴로 신경이 통하게 되어 있습니다. 목의 왼쪽으로는 얼굴과 관련된 신경이 연결되어 있어서, 왼목이 삐게 되면 눈,코,귀,입..등 얼굴과 관련된 이상이 생기게 되고, 목의 오른쪽 으로는 뇌와 관련된 신경이 흐르고 있으므로, 오른쪽 목이 틀어지면 두통,언어장애,기억력감퇴,치매 등이 생기게 됩니다.  평소에 허리를 세우고 가슴을 편 상태에서 고개를 가볍게 든 바른자세에서 고개를 좌우로 살랑살랑 흔들어주는 '도리도리운동' 을 자주 해주면 좋습니다.   목이 틀어지는 원인은 등이 굽고 근육이 굳으면서 목쪽의 근육을 잡아당기기 때문에 목이 틀어지기 쉽게 되는 것이며, 등이 굳고 굽는것은 또한 "고관절" 이 빠져있기 때문입니다. 다시 말하자면 고관절이 틀어지면 등이굽고 > 등이 굽으면 어깨와 목이 쉽게 틀어지면서 이상이 생기는 것입니다.   우리 몸은 골격만 바로 서 있으면 건강하도록 되어 있습니다. 몸 골격의 가장 중요한 부분은 다리와 골반을 이어주는 '고관절' 인데, 고관절은 외부충격을 받아서 틀어질 수도 있지만 요즘은 대부분 나쁜 생활습관과 자세를 지속함으로써 쉽게 고관절이 틀어지고 있으며, 고관절이 틀어지면 그 위의 골반이 기울면서 등이 굽거나 휘게 되고 또 어깨와 목이 쉽게 틀어지게 되는 것으로 우리 몸은 이렇게 유기적으로 연결되어 있기 때문에 증상이 나타난 곳만을 치료한다고 되는 것이 아니라 몸을 이해하고 근본적인 치유가 될수 있도록 스스로 노력하셔야 합니다.   몸살림운동'에서 기본숙제로 말하는 '방석숙제' 와 '걷기숙제' 를 매일 꾸준히 해주시면 골반이 점차 제자리를 잡아가고 굽었던 등이 펴지면서 목도 편해지고 건강도 한결 좋아지게 됩니다. 익숙해지면 자가교정 코너에 있는 '고관절자가교정' 과 '목자가교정' 부분을 잘 익혀서 스스로 해보시면 더욱 도움이 되겠구요. 목이 틀어졌다는 것은 등이 굽어서 목근육을 당기기 때문에 틀어지기 쉽게 된 것이고, 등이 굽은 것은 몸의 주춧돌인 고관절이 틀어져 있기 때문이므로 고관절 부터 바로잡아야 근본적인 치유가 될수 있다는 것을 잘 이해하시구요.                                                                                                                         우리 몸은 골격만 바로 서 있으면 건강할수 있습니다. 허리를 곧게 세우고 가슴을 활짝 편 바른자세를 갖추면 건강이 늘 함께 합니다. 건강하세요~.......................................^^*   ======================   신경이 예민해지거나 작은 일이라고 해도 스트레스를 받게되면 편두통에 시달리는 분들이 많은 것같아요   그렇다고해서 습관적으로 진통제를 복용하는 것은 건강에 도움이 되는것은 아닙니다. 의사의 특별한 진단없이 본인이 생각대로 약을 복용하는 것은 순간 두통을 잠재울수는 있지만 위나 간에는 부담이 되기 때문입니다.   저도 여기저기 기사를 보면서 알게 된 내용인데요. 편두통이 자주 있는 사람에게는 초콜릿은 피해야 한다고하네요.       <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1161F9434DD9D61908" width=313 height=202></DIV>   우울하거나 스트레스를 받을 때 단거먹으면 기분이 좋아진다고 해서 여성분들은 초콜릿을 종종 찾는데요.   하지만 편두통이 있는 사람들에게는 가장 안 좋은 식품이라고 하네요. 모든 음식과 약에는 개인차이가 있지만 티라민 성분이 들어있는 적포도주나 바나나도 도움이 되질 않는다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.   1)편두통이 올 때는 벌꿀이 효과가 잇다.. 벌꿀 한숟가락을 먹고 1시간쯤 지나면 통증이 가라 앉는 경우가 많다..