「떡」으로 요의(尿意)Stop! 영화의 도중에 화장실로 자리를 뜨고 싶지 않다면
떡이 빈뇨에 효과 있다!?
■「거짓말 이라고는 할 수 없습니다」라고 비뇨기과의사
「영화나 라이브공연 전에 떡을 먹으면, 요의(尿意=오줌마려움)가 일어나기 어려워진다」
최근 SNS에서 자주 보는 투고(投稿)이다。사실?
「과학적인 관점에서 보면, 그 이야기는 거짓말이라고는 말할 수 없습니다」
비뇨기과의사인 平澤精一의사(新宿・마이시티클리닉원장)에게 물으면, 이런 대답이 돌아와서 놀랐다。
떡의 원료는 탄수화물。 체내에서 당질이 되고, 글리코겐의 원료가 되고 물분자(水分子)와 결합해서 체내에 축적된다。 즉, 수분을 소변으로서 체외로 내보내지 않게 된다。
「그렇지만, 자주, 게다가 장기간에 걸쳐 습관처럼 계속하는 것은 추천하지 않습니다。 왜냐하면, 당질의 과잉섭취로 고혈당상태가 유지되면, 체내의 당(糖)을 밖으로 내보내려고 몸이 소변을 많이 만들고, 체외로 배출하려고 해서 빈뇨가 된다。 당뇨병환자에서는 다뇨(多尿)나 야간빈뇨가 흔히 보입니다만, 그런 당뇨병환자와 똑 같은 상태가 되어버리는 것입니다」(平澤의사=以下同)
떡에 의존하기 보다, 근본적원인에 Approach하는 것이 좋다。
중년 이상의 남성에서 상황에 관계없이 빈뇨가 있다면 전립선비대가 가장 먼저 의심되지만, 만일 라이브나 장편영화, 장거리이동 등 “당분간 화장실에 갈 수 없게 되는 상황”에 한정해서 화장실이 가까워진다면, 심인성(心因性)의 빈뇨가 많다。
과거에 화장실을 참은 기억이 뇌에 스며들어, 뇌가 「화장실에 가는 쪽이 좋아요」라고 지령을 내므로, 화장실에 가고 싶어 진다。 방광(膀胱)에 많은 소변이 쌓여 있는 것도 아니므로, 화장실에 가도 소변은 조금밖에 나오지 않는다。
「심인성의 빈뇨에서는, 『이렇게 하면 화장실의 불안이 줄었다』고 하는 뭔가의 성공체험을 뇌가 기억함으로써 개선될 가능성이 있습니다」
자기 나름의 “요의(尿意)를 느끼지 않았던”것을 찾아본다。 과학적으로 설명할 수 없는 무엇이라도 좋다。 껌이나 캔디를 먹고 있으면 요의(尿意)를 잊었다 등이 성공체험으로 이어지는 일도。
「영화관 등 좌석을 선택하는 경우는, 줄의 끝을 선택해서 “화장실에 가까이”라고 하는 안심감(安心感)을 부적을 대신하고 있다는 것도 듣는 이야기입니다」
■화장실은 주간8회까지라면 허용범위
그런데, 빈뇨란 의학적으로는 어느 정도의 횟수를 가리키는 것일까요?
「적절한 수분량을 섭취하고 있는 사람에서, 일어나 있는 동안에 가는 화장실의 횟수는 5~7회가 정상。 8회까지라면 허용 범위입니다만, 그 이상은 빈뇨입니다」
야간의 정상적인 화장실횟수는 0회。 1회는 아슬아슬하게 허용 범위, 2회이상 일어나면 야간빈뇨이다。
「야간에 화장실로 2회이상 일어나는 고령자는, 넘어질 Risk가 높아지는 등 다양한 이유 때문에, 1회이하의 사람에 비해서 사망률이 1.98배가 된다고 하는 보고가 있습니다」
가령(加齢)과 함께 증가하는 빈뇨를 보이는 병에는 과활동방광(過活動膀胱)도 있다。
빈뇨 외에 참기가 곤란한 강한 요의(尿意)가 있어, 참지 못하고 새어버리는 일도 있다。
「또, 빈뇨중에서도 대량의 소변이 나오는 다뇨(多尿)에서는, 신장(腎臓)이나 심장의 질환, 당뇨병 등이 숨어있는 일도 있습니다。 어쨌든 빈뇨가 있다면 비뇨기과의사와 상담을。 그 때, 소상하게 자신의 증상을 전해주십시오」
미리, 메모해두면 진찰시에 당황하지 않고 끝난다。
■탄산수는 빈뇨가?
빈뇨대책으로서 이뇨작용(利尿作用)이 있는 알코올이나 카페인의 양을 적게 하는 것이 유효하다는 것은 잘 알려지고 있지만, 平澤의사로부터는 이런 조언도。
「탄산수나 감귤계의 음료는 방광을 활발하게 하기 때문에, 빈뇨가 되는 경우가 있습니다。 의학적 인과관계(因果関係)는 증명되지 않았습니다만, 짐작이 가는 사람은 주의해 주십시오」
2024年06月19日 겐다이헬쓰캐어