마그네슘 결핍(저마그네슘혈증)의 징후 및 증상

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마그네슘 결핍(저마그네슘혈증)의 징후 및 증상

미카일라 모렐

Mikayla Morell은 펜실베이니아주 필라델피아에 거주하는 콘텐츠 작가 겸 편집자입니다. 그녀는 프리랜서 작가로 경력을 시작하면서 지역 병원에서 정맥 전문의로 일했습니다. 그녀는 COVID-19 전염병이 시작된 동안 병원 직원 부족을 지원하기 위해 정맥 절개술 자격증을 사용하기를 원했습니다. 그녀는 글쓰기와 건강 관리라는 두 가지 주요 관심사를 Health.com 와 함께 할 수 있다는 것을 좋아합니다.

마그네슘 결핍(저마그네슘혈증)은 필수 영양소인 마그네슘을 체내에 충분히 섭취하지 못할 때 발생합니다. 장기간 마그네슘 수치가 낮으면 건강 상태와 합병증의 위험이 있을 수 있습니다. 따라서 마그네슘 결핍의 증상이 무엇인지 알아야 조기에 발견할 수 있습니다.

마그네슘은 신체, 특히 심장, 근육, 신장에서 필수적인 역할을 합니다. 신경과 근육 기능을 조절하고 혈당 수치의 균형을 유지하며 신체가 단백질, 뼈 및 DNA를 만드는 데 도움을 줍니다. 저마그네슘혈증이 장기화되면 고혈압, 제2형 당뇨병, 골다공증, 편두통이 발생할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 규칙적인 식단을 통해 충분한 마그네슘을 섭취합니다. 이 미네랄은 콩류, 녹색 잎채소, 씨앗, 통곡물, 우유 또는 요구르트와 같이 섭취하는 음식에서 찾을 수 있습니다. 그러나 마그네슘 수치는 다양한 건강 상태, 과도한 알코올 섭취 또는 특정 약물로 인해 낮을 수 있습니다. 마그네슘 함량이 낮은 사람은 70세 이상의 남성과 10대입니다.

마그네슘의 일일 권장량은 연령, 성별, 임신 또는 수유 여부에 따라 다릅니다. 평균적인 성인은 하루에 320-420mg의 마그네슘을 필요로 합니다.

마그네슘 결핍의 초기 증상

마그네슘 결핍의 초기 단계라면 증상이 경미하거나 증상이 없을 수도 있습니다. 여기에는 메스꺼움, 구토, 피로 및 근육 약화가 포함됩니다.

메스꺼움과 구토

마그네슘 결핍증이 있는 경우 메스꺼움, 구토 및/또는 식욕 부진을 경험할 수 있습니다.

마그네슘 보충제를 섭취하고 마그네슘이 풍부한 음식을 식단에 추가하면 더 많은 마그네슘을 섭취할 수 있습니다. 그러나 메스꺼움, 구토, 식욕 부진과 같은 증상으로 인해 보충제를 먹거나 복용하는 것이 더 어려워질 수 있습니다.

피로와 쇠약

저마그네슘혈증은 신체에 필요한 필수 영양소가 부족하다는 것을 의미합니다. 이로 인해 피곤하고 쇠약해질 수 있으며, 특히 마그네슘 결핍 초기 단계에서 더욱 그렇다.

마그네슘은 신진대사에도 중요한 역할을 합니다. 신진대사는 음식을 에너지로 바꾸는 화학 과정입니다. 체내 마그네슘이 적으면 신진대사가 변화하여 몸이 약해지고 피곤해질 수 있습니다.

진행성 증상

마그네슘은 신경, 근육, 심장 기능에 중요한 역할을 합니다. 세포막을 통해 칼슘과 칼륨을 운반하는 데 도움이 됩니다. 이 프로세스는 다음과 같은 경우에 중요합니다.

신경 자극 수행

근육 수축

심장 박동 조절

신체에 마그네슘이 충분히 부족하면 신경, 근육 및 심장에 영향을 미칠 수 있는 역할을 수행하는 데 도움이 되는 마그네슘이 충분하지 않습니다.

무감각 및 따끔거림

마그네슘은 신경 자극을 전달하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘 수치가 낮으면 특히 다리와 손이 저리고 따끔거릴 수 있습니다. 무감각으로 인해 감각이 저하될 수 있습니다. 이로 인해 신체의 마비된 부분을 다칠 가능성이 높아질 수 있습니다. 무감각과 따끔거림이 느껴지면 의료진이 도움이 되는 운동을 추천할 수 있습니다.

무감각과 따끔거림은 더 심각하거나 만성적인 상태의 증상일 수 있습니다. 지속적인 무감각이나 따끔거림이 있는 경우 의료진과 상담하여 본인과 증상을 평가할 수 있도록 하십시오.

근육 경련

마그네슘은 근육 수축을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 영양소 수치가 낮으면 근육을 움직이기가 더 어려워질 수 있습니다. 비자발적인 근육 수축과 경련을 경험할 수 있습니다. 때때로 마그네슘 결핍증이 있는 사람들은 발작이나 경련(격렬하고 불규칙한 움직임)을 경험할 수도 있습니다.

비정상적인 심장 박동

마그네슘은 심장 박동을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 마그네슘이 부족하면 비정상적인 심장 박동(부정맥)이 발생할 수 있습니다.

마그네슘 결핍은 관상동맥 경련을 유발할 수도 있습니다. 관상동맥 경련은 심장의 동맥이 갑자기 조여지는 것을 말합니다. 가슴이 찢어지는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 턱이나 팔로 퍼질 수도 있습니다.

말기 증상

마그네슘 결핍 말기에는 마그네슘 수치가 현저히 낮아집니다. 위의 증상 중 하나와 칼륨 부족 및 칼슘 부족 증상을 느낄 수 있습니다.

낮은 수준의 칼륨

마그네슘 수치가 매우 낮으면 칼륨 수치도 낮을 수 있습니다. 저칼륨혈증이라고 하는 칼륨 수치가 낮으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

변비

피로

심장 박동 또는 불규칙한 심장 박동

근육 손상

근육 약화

따끔거림 또는 무감각

저칼륨혈증 치료에는 칼륨 보충제가 포함되거나 정맥 주사(IV) 라인을 통해 칼륨을 투여받을 수 있습니다. 심각한 합병증이 발생하기 전에 근본적인 마그네슘 결핍을 치료하는 것이 중요합니다.

낮은 칼슘 수치

말기 마그네슘 결핍은 저칼슘혈증이라고 하는 칼슘 수치 저하를 유발할 수도 있습니다. 저칼슘혈증이 경미하면 증상이 없을 수 있습니다. 심한 저칼슘혈증은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

발작

심장 마비

성대 경련(호흡을 어렵게 만들 수 있음)

저칼슘혈증 치료는 증상의 정도와 원인에 따라 다릅니다. 이 경우 근본적인 마그네슘 결핍을 치료하여 칼슘 수치도 개선해야 합니다.

의료 서비스 제공자를 만나야 하는 경우

마그네슘 결핍 증상이 있는 경우 의사와 상의해야 합니다. 그들은 마그네슘 수치를 테스트하고 마그네슘 보충제, IV를 통해 투여되는 수액 및 IV를 통해 투여되는 마그네슘을 포함할 수 있는 치료 옵션을 추천할 것입니다.

마그네슘 결핍은 심각해질 수 있습니다. 마그네슘 수치가 많이 떨어지면 심장 마비(심장 박동이 멈추는 경우), 호흡 부전, 심지어 사망에 이를 위험이 있습니다(드물지만).

비정상적인 심장 박동(부정맥), 발작, 무감각 또는 따끔거림과 같은 진행성 또는 말기 증상이 나타나면 합병증을 피하기 위해 즉시 응급 도움을 받아야 합니다.

빠른 검토

마그네슘 결핍은 신체에 마그네슘이 충분하지 않을 때 발생합니다.1 마그네슘 결핍의 초기 증상으로는 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 피로 등이 있으며, 진행성 증상으로는 무감각, 따끔거림, 근육 수축, 비정상적인 심장 박동 등이 나타날 수 있습니다. 말기 마그네슘 결핍증이 있는 경우 칼륨 수치가 낮고 칼슘 수치가 낮을 수도 있습니다.

마그네슘 결핍 증상이 있는 경우 의사의 진료를 받으십시오. 마그네슘 결핍을 치료하지 않고 방치하면 생명을 위협하는 합병증이 발생할 수 있습니다. 의료진과 상의하여 치료 옵션을 알아보십시오.

Signs and Symptoms of Magnesium Deficiency (Hypomagnesemia)

By Mikayla Morell Published on September 5, 2023

Mikayla Morell is a content writer and editor residing in Philadelphia, PA. She began her career as a freelance writer while also working as a phlebotomist in a local hospital. She wanted to use her certification in phlebotomy to support the shortage of hospital staff throughout the beginning of the COVID-19 pandemic. She loves that she can combine her two main interests—writing and healthcare—in her work with Health.com.

A magnesium deficiency (hypomagnesemia) occurs when you are not getting enough magnesium—an essential nutrient—in your body. If you have low magnesium levels over a long period of time, this can put you at risk for health conditions and complications. Therefore, it is important to know what the symptoms of magnesium deficiency are so you can identify it early on.

Magnesium plays an essential role in the body—especially the heart, muscles, and kidneys. It helps regulate nerve and muscle function, balance blood sugar levels, and assists your body with making proteins, bone, and DNA. Prolonged hypomagnesemia can cause high blood pressure, type 2 diabetes, osteoporosis, and migraines.

Most people get enough magnesium in their regular diet. This mineral can be found in the foods you eat, such as legumes, leafy green vegetables, seeds, whole grains, milk, or yogurt. However, your magnesium level can be low due to various health conditions, excess alcohol consumption, or because of certain medications. People who are most likely to have low intakes of low magnesium include men over the age of 70 and teenagers.

The recommended daily amount of magnesium varies depending on age, sex, and whether you are pregnant or breastfeeding. The average adult needs 320–420 milligrams (mg) of magnesium per day.

Early Symptoms of Magnesium Deficiency

If you are in the early stages of magnesium deficiency, your symptoms may be mild or you may not even have any symptoms. These include nausea, vomiting, fatigue, and muscle weakness.

Nausea and Vomiting

If you have a magnesium deficiency, you may experience nausea, vomiting, and/or a loss of appetite.

You can get more magnesium by taking magnesium supplements and adding more magnesium-rich food to your diet. However, symptoms such as nausea, vomiting, and loss of appetite may make it more difficult to eat or take a supplement.

Fatigue and Weakness

Having hypomagnesemia means that your body is lacking an essential nutrient that it needs. This can make you feel tired and weak, especially in the early stages of magnesium deficiency.

Magnesium also plays a role in metabolism. Metabolism is the chemical process that changes food into energy. When there is less magnesium in your body, your metabolism can change, causing you to feel weak and tired.

Progressive Symptoms

Magnesium plays an important role in the function of your nerves, muscles, and heart. It helps to transport calcium and potassium across the cell membrane. This process is important to:

Conduct your nerve impulses

Contract your muscles

Regulate your heart rhythm

When your body is lacking enough magnesium, there isn’t enough magnesium to help carry out those roles, which can affect your nerves, muscles, and heart.

Numbness and Tingling

Magnesium helps to conduct nerve impulses. Low levels of magnesium may cause numbness and tingling, especially in the legs and hands. Numbness may cause you to experience reduced sensation. This can make you more likely to injure the numb part of your body. If you experience numbness and tingling, your healthcare provider may recommend exercises to help.

Numbness and tingling can be symptoms of more severe or chronic conditions. If you are experiencing persistent numbness or tingling, talk to your healthcare provider so they can eval‎uate you and your symptoms.

Muscle Spasms

Since magnesium helps with controlling muscle contractions, low levels of the nutrient may make it more difficult for you to move your muscles. You may experience involuntary muscle contractions and cramping. Sometimes, people with a magnesium deficiency can also experience seizures or convulsions (violent, irregular movements).

Abnormal Heart Rhythm

Since magnesium helps to regulate heart rhythm, a lack of magnesium can lead to an abnormal heart rhythm (arrhythmia).

Magnesium deficiency may also lead to coronary artery spasms. A coronary artery spasm is when the arteries of your heart tighten suddenly. This may feel like a crushing pain in your chest. The pain may also spread to your jaw or arm.

Late-Stage Symptoms

In late-stage magnesium deficiency, your magnesium levels are significantly low. You may notice any of the above symptoms as well as symptoms of low potassium and low calcium.

Low Levels of Potassium

If your magnesium levels are really low, your potassium levels may be low too. Low levels of potassium, called hypokalemia, can result in symptoms such as:

Constipation

Fatigue

Hast or irregular heartbeat

Muscle damage

Muscle weakness

Tingling or numbness

Treatment for hypokalemia can include potassium supplements or you may receive potassium through an intravenous (IV) line. It is important to treat underlying magnesium deficiency before you develop further complications, which may be severe.

Low Levels of Calcium

Late-stage magnesium deficiency can also cause low calcium levels, called hypocalcemia. If the hypocalcemia is mild, you may not have any symptoms. Severe hypocalcemia can cause symptoms such as:

Seizures

Heart failure

Vocal cord spasms (which can make it difficult to breathe)

Hypocalcemia treatment depends on how severe your symptoms are and the cause. In this case, you should treat the underlying magnesium deficiency which will improve your calcium levels as well.

When to See a Healthcare Provider

If you are having symptoms of magnesium deficiency, you should talk to your healthcare provider. They will test your magnesium levels and recommend treatment options that may include magnesium supplements, fluids given through an IV, and magnesium given through an IV.

MedlinePlus. Magnesium deficiency.

Magnesium deficiency can become severe. If your magnesium levels drop a lot you may be at risk for cardiac arrest (when your heart stops beating), respiratory failure, and even death (although this is rare).

If you experience progressive or late-stage symptoms such as abnormal heart rhythm (arrhythmia), seizures, and numbness or tingling, you should get emergency help right away to avoid complications.

Before You Buy Magnesium Supplements From TikTok, Here’s What You Need to Know

A Quick Review

Magnesium deficiency occurs when your body doesn’t have enough magnesium.1 Early symptoms of magnesium deficiency may include loss of appetite, nausea, vomiting, and fatigue while progressive symptoms may include numbness, tingling, muscle contractions, and abnormal heart rhythms. If you have a late-stage magnesium deficiency, you may also experience low potassium levels and low levels of calcium.

Seek medical care if you are having symptoms of magnesium deficiency. If left untreated, magnesium deficiency can lead to life-threatening complications. Talk to your healthcare provider to figure out treatment options.