• Daum
  • |
  • 카페
  • |
  • 테이블
  • |
  • 메일
  • |
  • 카페앱 설치
 
카페정보
카페 프로필 이미지
수지자전거마을
 
 
 
 

회원 알림

다음
 
  • 방문
    1. 말객
    2. 징거
    3. 오뚜기
    4. 쿨벅지
    5. 국화
    1. 상한가
    2. 블루
    3. 이하훈흥일
    4. 늘행복한*
    5. 인간중심
  • 가입

회원 알림

다음
 
  • 방문
  • 가입
    1. 랍스터다정
    2. 맞이빨강
    3. 그냥38^
    4. 비비
    5. 쌀보리라멘
    1. 양파
    2. 산마루
    3. 오드리류
    4. 심연생강
    5. 구금희
 
 

지난주 BEST회원

다음
 
 
 

자주가는 링크

 
 
카페 게시글
검색이 허용된 게시물입니다.
번개자료[2006년~2010년] 스크랩 제16회 삼천리자전거배전국산악자전거 대회(5/23일~5/25일) 접수 :5/7(수)까지
씩씩이 추천 0 조회 126 08.05.01 19:51 댓글 7
게시글 본문내용
 
다음검색
댓글
  • 08.05.01 22:16

    첫댓글 xc 신청 합니다...5월 18일 코스 답사 갑니다...^^*

  • 작성자 08.05.01 23:26

    같이 가자..

  • 08.05.02 14:21

    대회일자가 얼마 안남았네요... 인라인 대회의 경우 한달전부터 인터벌 훈련을 주로 하지요. MTB선수들도 다르지 않을것 같습니다. 안그럼 얼마 못가셔서 퍼집니다..^^ 그리고 일주일(7일) 전부터 식사도 신경쓰셔야 하는데..., 대회 3일전까지는 단백질(80%)위주로 식사를 하셔서 탄수화물을 가득채울 공간을 최대한 만드신후 3일전부터 대회전까지 탄수화물위주의 식사를 섭취(빵, 밥, 면류, 파스타, 감자, 과일주스, 저지방우유, 요구르트, 스포츠음료 ) 하여 탄수화물을 빵빵하게 채우셔야 합니다. 왜냐면 대회때 에너지로 사용되기 때문이죠.., 부디 좋은성적 내시길.. 화이팅!!

  • 08.05.02 14:35

    연료(탄수화물)를 다 소모 하기전에 최대한 X나게 달리셔야 좋은기록을 낼 수 있는데 그럴려면 인터벌훈련이 필수입니다.

  • 08.05.02 17:08

    그래서 바람은 간다는겨 안간다는겨... 난 못감,,

  • 08.05.02 17:20

    내가 왜..?

  • 08.05.03 21:46

    별로 관심들이 없어서 폭파합니다...^^*

최신목록