장마의 영향으로 우중주가예상됩니다.
비가오면 더 시원 하겠지요
이번 춘마에 여성회원 두분이 첫 메이저대회 풀코스
완주도전합니다. 여성회원님들은 모두나와서 같이 훈련해요
이번주는 우중주로 흙길을 피하면서 언덕 코스를 가미합니다.
1. 스트레칭 및 체조
2. 간단한 리듬훈련
3. 노을공원 둘레길에서 노을공원돌기
4. 노을공원 내려와 가양대교 반환점돌기
5. 열병합 발전소 쪽으로 하늘공원 돌기 짱구구장으로 복귀
약 16km 지속주및 언덕병합 훈련입니다
6. 노을공원 언덕 까지 단체 조깅 언덕 위에서 부터 되도록 2인 1조로 지속주 부탁드립니다.
7. 마무리체조및 근력운동.
되도록 많은 회원님들의 참석을 기대합니다.
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대회 및 훈련공지
7월7일 일요 훈련
임예황
추천 0
조회 69
24.07.03 21:48
댓글 4
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첫댓글
훈부장님 감사합니다.
감사합니다. 훈련부장님
화이팅!!!