치즈 : 지방 50%, 칼로리 30%를 낮춘 라이트 치즈를 선택한다. 일반 치즈는 100g당 345kcal,
라이트 치즈는 240kcal.
식물성 마가린 : 일반 마가린 100g당 720kcal 이상, 칼로리가 낮은 라이트 마가린 540kcal.
맥주 : 일반 맥주 200ml에 100kcal, 칼로리를 30% 감소시킨 라이트 맥주 12온스
(약 360ml)110~144kcal.
신세대 음료 : 산소가 강화된 니어워터 O2, 1캔(250ml)60kcal, 수분 보충음료 2%와
이슬처럼 72kcal.
미용음료 : 미에로화이바 1병(100ml) 45kcal, 탄산 미에로화이바 1병(100ml) 30kca,
화이브미니 1병 40kcal.
생과일 주스 : 당분이 들어있지 않은 델몬트 생과일 주스, 파인애플 240ml 110kcal,
구아바 140kacl, 망고 130kacl.
우유 : 일반우유 100g당 열량은 58kcal. 저칼로리 우유의 칼로리는 100g당 51kcal.
이온음료 : 포카리스웨트 1캔 60kcal, 게토레이 1캔 80kcal, 이오니카 1캔 60kcal,
포카리스웨트 스테비아 1캔 24kcal.
무가당 주스 : 100% 생과일로 만든 무가당 과일 주스는 포만감을 준다. 오렌지 주스,
포도 주스 200ml 100kcal.
녹차 : 가장 좋은 다이어트 음료는 역시 녹차. 아무리 많이 나셔도 칼로리는 0.
콜라 : 코카콜라 250ml 120kcal, 펩시콜라 100kcal, 코카콜라 라이트 30kcal,
수입 다이어트 콜라 1kcal.
물 : 물의 칼로리는 0kcal, 하루 2ℓ를 8회에 나눠먹는 '물 다이어트'도 있다. 물이 지겨우면
탄산가스를 넣은 탄산수(페리에)를 마시도록.
꿀물 : 꿀물 다이어트는 밥 대신 꿀물을 마시는 것. 생수에 타서 뜨겁게 마셔도 좋고 차게
마셔도 좋다. 대추를 넣어 마시기도 한다.
야채주스 : 당근, 적피망, 양상추, 시금치, 파슬리 등 8가지 야채가 들어있는 야채 주스
-_- 그렇게 잘난체 하시는 말투로 뒤에 웃는 센스까지 자동가드. 흥
.....-_-
..........................이사람끌어내!!
살안찌는 음료수???????????? 절대안먹어야지.... 위에글쓰신분동감함!!!!!훗.
음......................레몬에이드는??ㅠ 제일 좋아하는건데ㅠ
17茶던가ㅡㅡ........ 그거 맛있던뎅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ칼로리없어요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
17차 요거요? 여기서 물 엄청섞은 커피맛나던데 더위사냥맛 ㅋㅋㅋ 맛있음~~>ㅇ<
태클은 아니구... 마가린 포화지방이라 오히려 버터보다 다이어트에 더 적이라고 알고있는데요..