명상을 위한 몸, 마음을 비우는 요가 - 금요일 오후 2시

[베담]

요가는 명상의 도구입니다.

요가에서 몸과 마음은 하나로 연결되어 있으며 호흡은 몸과 마음을 연결 시켜주는 다리 역할을 한다고 합니다. 아사나(요가 자세)를 통해 차츰 신체를 강하고 유연하게 만들고 호흡을 통해 긴장에서 고요로 신체를 이완 시켜줍니다. 그렇게 점차 명상을 위한 몸, 마음을 비우기 위한 몸이 되도록 도와줍니다.

몸과 마음에 이완과 휴식이 필요하신 분, 바쁜 일상에 몸과 마음이 지친 분들, 요가를 좋아하시는 분들, 요가를 처음 접해보시는 분들, 유연성과 근력 모두를 기르고 싶은 분들, 자세교정 하고싶은 분들, 몸매를 가꾸고 싶은 분들 등등 남,여 모두 다 적합하고 참여 가능합니다. 오후의 쉼표, 내 몸에 휴식을 주세요.

호흡 명상
풀무 호흡, 교호 호흡, 탄트라 호흡 등 다양한 호흡법을 활용하여 정화 및 차크라 활성화, 에너지 각성을 도와줍니다.

하타요가
태양과 달, 음양의 조화를 의미합니다. 하타요가는 한 동작을 긴 호흡으로 오랜 시간 유지하며 몸을 꽉 조였다가 자세를 풀어주며 혈액이 몸 곳곳에 흐르면서 개운한 느낌을 느낄 수 있습니다.
하타요가는 다른 요가에 비해 격렬한 움직임은 없지만 자신의 몸에 가장 깊게 집중할 수 있는 요가입니다.

인요가
인요가는 음과 양에서 음을 강조하는 음요가라고 말 할 수 있습니다. 관절·인대·뼈등의 자극과 자연스러운 호흡을 통해 정적이고 차분한 요가를 말합니다. 인요가는 스트레칭과 이완에 중점을 두며 한 동작을 오랜 시간 유지하는 특징을 지니고 있습니다. 다른 요가들에 비해 아주 적은 동작으로 오랜 시간 머무르며 느리지만 깊은 변화를 이루게 도와주는 요가 입니다.

수업구성
호흡 (pranayama) + 요가 (Asana) 60min

요가 안내자
스와미 베담 이주섭
2020. 1 RYS 200 요가 지도자 과정 이수
이우 요양병원, 일산 차병원 명상 안내
현재 현대액티브힐링명상센터 치유사 3학기 과정 수료중

준비물
편하고 가벼운 복장, 개인수건

쿠폰제
(다른 명상과 연동하여 사용하실 수 있습니다)

1회 2만2천원
5회 7만7천원
10회 15만원

시간 : 금요일 오후 2시 - 3시 (60 min)

장소 : 현대 액티브 힐링 명상센터(6호선 광흥창역 4번출구 도보 6~7분)

참가신청 : 베담 이주섭 (010-9203-5250), 자미 (010-2579-1766)

[자미]

예를들어, 쿠폰 5회를 끊으심, 1시간(쿠폰 1회) 기준으로, 9월 명상 프로그램들 중에서 요일별 명상 클래스 선택해서 수강하실 수 있습니다~
아래 싱잉볼pg도 동일합니다~