﻿좌골신경통 치료 도움 주는 좌골신경통 운동

좌골신경통 치료 도움 주는 좌골신경통 운동 <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/112044504FA8D82F31" width=227 height=254></DIV> 40세 이후 분들이 엉덩이가 아프다고 하십니다 이럴 경우 좌골신경통 치료를 받으셔야 하는데요 엉덩이,허벅지,종아리,발가락까지 이어지는 통증이 있는 경우라면 거의 맞다고 볼 수 있습니다 보통 좌골에 있는 신경이 압박으로 인해 혹은 염증 등으로 통증이 발생하는데요 증세로는 다리에 힘이 없거나 쑤시면서 아프고 저리며 둔해진 감각이 있습니다 대게 좌골신경통으로 병원을 찾으면 단순한 근육통 진단 받는 경우도 많다고 합니다 생기는 요인은 허리디스크, 척추관 협착증 때문에 발생하기 때문에 좌골신경통 운동의 경우에는 여기에 중점을 맞춰해주는것이 좋습니다 신경 압박이 되지 않게끔 해줄 수 있는 운동이여야 하구요 만약 염증이 발생하게 되면 병원치료만이 유일한 해결책이니 이점 참고하세요   <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/182269504FA8D8302E" width=408 height=203></DIV> 바닥에 누운 상태에서 처음 동작은 배를 바닥에 닿도록 밀착해주시면 됩니다 두번째로는 윗몸 일으키기보다 덜 일어나는 동작인데요 상복부만 올려주되 횟수는 10~15회 하세요 <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/131D69504FA8D82F37" width=351 height=200></DIV> 허벅지 높이의 의자나 탁자에 한쪽 다리를 올린 후 스트레칭을 해주게 되면 허벅지 통증을 줄일 수가 있습니다 더불어 엎드려 무릎과 양손바닥을 지탱하여 엉덩이를 뒤로 빼준다는 느낌으로 허리를 쭉 펴주세요 <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/201D88504FA8D82E34" width=308 height=202></DIV> 엎드려서 누운 줍니다 그리고 양손바닥을 어깨 옆에 붙인 후 한쪽 다리만 위로 올려줍니다