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<p>7월18일  AM3:40~4:33</p><p>모기가 손등을 물어 따끔하는바람에 잠이 깼다.모기도 명상하라고 도움을 주나?</p><p>명상시작.</p><p>인간이 신들과 교관들의 도움없이는 스스로  할수있는게 없음을 압니다..자격이 된다면 도와주기를 청합니다..</p><p>횡경막은 몸통을 감싸듯   띠를 두른듯  날을 세운다.</p><p>일어 날때부터 두통이 있었는데  가시지를  않는다.</p><p>편안하게 호흡한다.</p><p>...........</p><p>발바닥에는 저린듯  기운이 들어온다.콧등이 찡하고 입이 움질거리며 콧등과 같이 씰룩거리더니 이내 없어지고 묵언수련이다..</p><p>....,..</p><p>....,,,,</p><p>인당에  들어오는 기운에  집중한다.</p><p>갈비뼈를 감싸듯이 횡경막 뻗힘은 처음 그대로이다.</p><p>.......</p><p>.....,,,,,,</p><p>왼쪽귀에서  뚜-뚜-뚜-소리가  들린다.</p><p>오른쪽 어깨가 움찔한다.</p><p>.........,,...</p><p>오늘은 어깨도 쇄골뼈쪽으로도 편안하고 짓누르거나 통증이 없다.</p><p>.................,,,</p><p>..........</p><p>....</p><p>명상을 .마쳤다.</p><p> </p>
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호 연
명상 28
호연
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조회 16
23.07.18 05:02
댓글 2
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첫댓글 내 세계에다 맡기고 명상 들어가세요.
들어오는 느낌 무시하고 집중만 하세요.
네. 알겠습니다.