9월 16일(토) 뚜벅이의 땅뫼산 여행 활동

[이창열(부엉이)]

1. 일시: 2023.09.16(토) 10:00~12:00

2. 장소: 땅뫼산 전망대옆 팔각정

3. 참여대상: 일반인 9명(현장 접수)

4. 주강사: 윤영희, 보조강사: 이 창열

5. 수업내용

- 희망 참여자 현장 모집

- 많은 비가 내려 참가자와 함께하는 땅뫼산 맨발 걷기 및 걷기 명상은 하지 못함.

- 전망대옆 팔각정에서 수업 진행

ㆍ몸풀기 간단체조(손가락 운동 및 강화 운동, 박수치기, 신체 각 부분 두드리기 등)

ㆍ노래부르며 손동작 율동(닭, 돼지, 개미, 거미, 꽃게, 물고기, 지네 다리)

ㆍ피톤치트 해설

ㆍ손 구조 및 중요성 설명

   * 손가락뼈 14개, 손바닥뼈 5개, 손목뼈 8개로 한쪽당 총 27개의 뼈로 구성됨(사람의 뼈 206개).

   * 우리 몸의 축소판, 두 손이 움직이는데 뇌 운동량 30%가 사용

ㆍ손에 우주가 들어있음 설명(엄지: 나, 불/ 소지: 타인, 물/ 중지: 하늘, 우주/ 약지: 땅/ 검지: 공기)

ㆍ명상요가 실습: 무드라 요가(손 요가)

ㆍ아로마오일 손마사지 실습

- 주변정리 및 인사하고 귀가