이번주 훈련은 장흥마라톤대회가 연기되어
광주마라톤클럽연합회 단체훈련에 병행하여 함께
실시합니다.
회원 여러분 즐거운 일요훈련에 참여하여
건강도 챙기시고
행복도 충전하십시오.
광주광역시마라톤클럽연합회 연합훈련
1. 일 자 : 2014년 2월 16일 일요일
- 집결시간 : 07:00 까지
- 인 사 : 07:00 ~ 07:10 각클럽 회장님 인사
- 스트레칭 : 07:10 ~ 07:25 스트레칭 및 코스설명
- 출발시간 : 07:25
2. 집결장소 : 첨단 교통공원 주차장
3. 코 스 : 교통공원주차장→천일버스→자라봉국밥(제1급수) → 진원초등학교
→양유마을→저수지→불태산입구(제2급수) →진원 파출소
→밤실재(제3급수) → 가작마을(진원면 IC) 반환점
4.훈련거리
- 1급수 반환 : 10Km(교통공원 <===> 자라봉국밥)
- 2급수 반환 : 18Km(교통공원 <===> 불태산입구)
- 3급수 반환 : 28Km(교통공원 <===> 밤실재정상)
- 가작마을 반환 : 32Km(교통공원 <===> 가작마을)
(하프를 뛰실분은 진원면 파출소앞에서 반환 하시고
32KM이상을 달리실 분은 밤실재정상에서 가작마을까지 구간을 반복해주세요
1회 거리 4Km 추가하면 됩니다)
런훈련 총 시간 : 2시간 30분-3시간30분
런 훈련 종료 후 수완 프로바이크 로라방으로 이동
5.자 봉 - 물품은 광달에서 일괄준비하여 출발전 배분
- 1급수(자라봉국밥) : 광달
- 2급수(불태산입구) : 무등
- 3급수(밤실재정상) : 첨단
광주철인 싸이클 훈련
잔차훈련 장소 : 수완지구 프로바이크 2층 로라방
잔차훈련 시간 : 10:30~12:00
훈련 후 점심 : 12:30~
준비물: 행동식 및 식비 그리고 바람막이 옷 과 갈아입을 옷
개인 잔차 및 수건 필수
훈련 참여 하실분들은 각자 준비물 꼭 챙기시고
참여 댓글 부탁해요..
**런 훈련 지도
박익성 런코치 (010-7240-2074 )
신현상 런코치 (010-9474-5644 )
전성노 런코치 (010-4669-9464 )
**잔차 훈련 지도
소민성 사이클코치 (010-9456-5303 )
안회팔 사이클코치 (010-8653-8610 )
조 혁 사이클코치 (010-4321-1041 )
첫댓글 참석합니다^^~
참석
이번주는 당직 걸려 부렀네....
저도 해외 순방으로 인해 2주 연속 훈련에 불참 할것으로 예상됩니다
즐거운 훈련되세요
회장님 넘 좋겠습니다
이번엔 어디로 가시나요 즐거운 여행되시길 바랍니다
런만 참석
둘중 한명은 참석합니다.
참석합니다~~~^^*
저도 런만 참여 합니다.