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출처: 쌍화차 코코아 원문보기 글쓴이: 쁘쁘쁘
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출처: 쌍화차 코코아 원문보기 글쓴이: 쁘쁘쁘
머리에서 지우세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
명확하게 말해주니 넘 좋네여...
35번 종목다양화에 꽂혔긔 ㅋㅋㅋ요새헬스너무가기싫은데 주3회정도만 하고 나머지는 수영할까봐요
만보 걷기로 왜 살 안빠지나 징징댔는데.. 뼈 맞았냄 ㅠㅠ '운동을 하면 체력이 늘고 밥을 적게 먹어서 살을빼야죠. 원인 결과를 착각하면 안됩니다.' 얼마나 더 줄여야할까싶은데 쨌든 더 먹고 있는거니 그대로겠죠? 하 더 줄여보겠습니다
@빙바지핫다리 2222 워낙 안걷다가 만보를 걸으면 빠지겠지만...걷기는 시간 대비 효율이 참 낮긔. 특히 산책은 운동이 아니긔
우리 트형같긔ㅋㅋㅋㅋ 뱃살뺀다고 복근운동하라는 유튜브 보지말고 스쿼트나 하라며ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
- 걷기운동도 운동일까요? No, 힘들어야 운동이긔~ 걷기는 혈액순환 도와주는 정도지 운동이 아니긔
- 어느 부위만 뺄 수 있나요? No! 물(체지방)이 가득 담긴 욕조(우리몸)에 어느 한 부분만 물을 뺄 수 없듯이 전체적으로 쫙 빠지는거긔
- 유산소,무산소 중 어떤게 체지방 잘 타나요? 둘 다 잘타긔! 근데 시간대비 가성비 좋은건 중량쳐서 하는 무산소긔~ 단시간에 심박수 팍!오르고 칼로리 소모도 많이 되쟈냐~
유산소는 지근(지구력을 키워주는 가는 근육)을 키워주고요~
- 종아리 근육 생길까봐 못뛰겠어요
저 4년넘게 매일 달리는데요, 종아리 하트근육 만들고 싶은데 마라톤 선수들처럼 단단한 하체 쉽게 안나와요~ 하체보강운동을 해도 앞벅지 뽝!! 뒷벅지뽝!! 이런거 잘 안돼요~ 누군 자기가 근육이 잘 발달하는 체형이라고 하는데.. 이렇게 말하는 사람 중 80%이상이 근육이 아닌 붓기긔~ 달릴 때 종아리로 달린다거나 운동 후 충분한 스트레칭 안해줘서 단단해진거긔~
운동 찔끔(하루 2~3시간정도)해서 근육뽝뽝 생길거 걱정하는 사람들은 되려 축복받은 근수저긔~ 저같은 경우는 살 빠지는 속도가 근비대되는 속도보다 넘사로 빨라서 되려 살크업 할 정도긔
아 이거 모든 숙부님들이 다 보셨으면 좋겠긔!!!!!
33 하체한다고 하체커지는거 아니라는거죠???? ..
운동 진심 1도 안 하던 사람은 빨리 걷기만 꾸준히 해도 빠지긴 하더라긔 제가 그랫고용...하루에 한시간씩 3개월 동안 걸어다녔더니 급살쪘던거 다 빠졌긔
그래도 희망적인 얘기 보고가긔
짧게해도 안하는것보단 낫다니 조금씩이라도 해보겠긔
뭐든 존나힘들면 빠지긔 휴…
아...넘나 신뢰가긔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단백질 파우더 먹는거 왜요 ㅠ
40번은 식욕억제제 처방 받으라는거져?
31 케틀벨 왜요
존맞말........근데 의지가없긬ㅋㅋㅋㅋ
업보랴뇨...!!! 아 왜 뼈 때려요!!!!!!!!!! 엉엉엉 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 식탐 병원가고싶은데
진짜 가도될까싶긔ㅜㅜ 지금까진 몸망가지는데 노력해서 빼야지 하고 살았는데 요새는 진짜 호르몬이상이 와서 혹시 내가 아파서 조절이 안되는건가싶어서요ㅠㅠㅋㅋㅋ
이런 트레이너한테 피티받고싶긭ㅋㅋㅋ
다른건 거의 공감하고 수긍이 가는데 트레이너가 시설관리자라는건 좀.. 헬스장 처음 등록하면 기본적인 기구 사용법 정도는 피티 안해도 설명해주는게 맞다고 생각해요. 근데 요즘 트레이너들 대부분 피티로 수당을 받으니까 그런지 그냥은 안알려주려고 하더라긔.
덜 먹는다 = 빠진다
먹고 운동한다 = 득근
진리긔 ㅋㅋㅋ
저 올해들어 아무리 운동 안가도 주4이상 운동갔는데 대신 운동강도를 작년보다 낮췄거든요 심리적으로 정체기라 너무 하기싫어서 강도 낮추는대신 안빠지은걸로 달래며 가는중인데 ㅠㅠ 가서 20분걷고 근력기구 30분 정도 하고 오긔
뭔가 강도 낮춰서 그런지 꾸준히 간거치곤 효과 없는거같은데 ㅠㅠ
이 글에 따르면 힘들어죽을만큼 해야하는데 말이긔 그러면 제가 안가려고 할거같고
딜레마긔
속 시원하내 ㅋㅋ
달리기는 건강에는 좋은데 피부에는 안 좋을 거 같아서 그냥 빨리 걷기 하긔. 중력 힘 제대로 받을 거 같쟈나.. 쳐지면 또 거기에 따른 관리비용 드내ㅠㅠㅠ
좋은 정보긔
뼈맞았넴..