로즈마리는 지중해 연안이 원산지인 상록성 관목입니다. 로즈마리는 독특한 향기가 있어 요리, 화장품, 향수 등에 사용됩니다. 또한, 로즈마리는 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하여 건강에 다양한 효능이 있습니다.
로즈마리의 효능은 다음과 같습니다.
- 기억력 향상
- 항암 효과
- 항염증 효과
- 혈당 조절
- 콜레스테롤 수치 감소
- 스트레스 해소
- 피부 건강
- 두피 건강
- 탈모 예방
로즈마리는 끓는 물에 로즈마리 잎을 넣고 5~10분 정도 우려내면 로즈마리차를 만들 수 있습니다. 로즈마리차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋습니다.
로즈마리의 부작용은 다음과 같습니다.
- 임산부, 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 과다 섭취 시 설사, 복통, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 약을 복용하고 있는 경우, 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
로즈마리는 건강에 좋은 허브이지만, 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
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과일 상식
로즈마리 효능 및 부작용 (로즈마리차) 알아봐요
유성희
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23.06.19 02:29
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