<p class="cafe-editor-text">안녕하세요.<br />30대 초반 주부입니다.<br />작년 5월쯤 플랫슈즈를 신고 오래걷다가, 아킬레스 건염에 걸렸습니다. 그때가 한참 메르스때라 조심스러워 병원에 다니지 않고, 그냥 지낼만해서 견디다가... 그래도 이땐 뛰어다니기도하고, 아무신발이나 잘 신을수 있었어요.<br /><br />아이들 여름방학 지나고 9월초, 바로 근처 정형외과에 가서 치료를 시작했는데요.<br />종이리쪽에 초음파주사 맞고, 체외충격파 하래서 두번 받았어요. 이땐 발목만 아팠지요. <br />그러다 쿠션 있는 샌들을 신었는데, 갑자기 발바닥이 아프더니... 이때가 족저근막염의 시작인듯.ㅠ<br />정형외과가 못미더워, 주변에 완치한 분 소개로 서울에 가정의학과를 다니며 포롤로 주사를 8번 맞았어요. 허리도 맞고... 엄청 아팠는데...<br />참고 완치를 바라며 다니다... 점점 좋아졌다 싶을때가 추석이었는데, 그때 가족 여행을 갔다가 또 재발이 되었어요. 완치가 안되었으니 재발이라고 하기도 힘들겠죠...ㅠ<br />그리고, 한달을 집에서 버티다 너무 아파 족부질환 전문 정형외과에 가서 포롤로주사인지 인대강화주사인지를 7번 맞았는데, 비용이 넘 부담되고 너무 상술인거 같아 중간에 그만 두었어요.<br />그때 초음파 검사로는 약간 변형이 온거 같다며, 재발 방지로 깔창을 깔았죠. 뉴발란스 574에 깔창 깔고 신고다녔는데, 아킬레스건이 더 아프더라구요.<br />양쪽발이 너무 심하게 아플때는 일상생활이 어려워 집에서는 굴러다니는 의자를 타고 다니기도하고...<br />설겆이할때도 높은 의자에 앉아서하고...ㅠ<br />거희 산후조리나 다름없이 지내는데 잘 낫질 않네요.<br /><br />지금은 2개월동안 집에서 치료 안받고있다가 한의원에 사혈하고, 부황에 뜸뜨고 있어요.<br />3월부터 수영 시작하려구요...<br />수영장에도 실내화 신고 다녀야하지만...ㅠ<br />조언좀 부탁드려요.<br />맞춤깔창 운동화 4개월 신으니, 뒷 굽이 깔창때문에 오히려 아킬레스건이 더 아파진거 같고, 자세도 안좋아진거 같아요.<br />그저께 나이키 루나 사서 신었는데, 훨씬 편하더라구요. 근데 자세 교정이 되는지 무릎이랑 허리가 며칠은 아프더라구요. <br />혹시 이런 경험 있으신가요?</p>
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뜸은 아직까지 확 좋아진 건 모르겠지만, 하고나면 좀 개운한 느낌은 있어요. 그래도 발 만이 아니라 내 몸 전체를 봐주니 좋더라구요. 저는 오른쪽은 허리가, 왼쪽은 골반이 안좋더네요.. 출산하면서 아이들 업고해서...ㅠㅠ 한의원 의사가 수영을 추천하더라구요. 발뿐 아니라 몸 전체에 좋은 운동이라고 생각하고 해보려구요. 아는분이 수영해서 나았다고 추천하셨어요.
첫댓글 뜸은 효과있으셨던건가요?
그리고
아프신데 수영을 다닌다구요?ㅠㅠ
뜸은 아직까지 확 좋아진 건 모르겠지만, 하고나면 좀 개운한 느낌은 있어요. 그래도 발 만이 아니라 내 몸 전체를 봐주니 좋더라구요. 저는 오른쪽은 허리가, 왼쪽은 골반이 안좋더네요.. 출산하면서 아이들 업고해서...ㅠㅠ
한의원 의사가 수영을 추천하더라구요.
발뿐 아니라 몸 전체에 좋은 운동이라고 생각하고 해보려구요.
아는분이 수영해서 나았다고 추천하셨어요.
수영은 말리고 싶습니다. 발차기가 은근히 무리를 줍니다.
가급적 쉬게 하는게 최선인듯 합니다. 30분정도 가벼운 걷기를 하시는게 더 도움일 될것같아요.
족저근막염과 아킬레스건염 둘다 있었는데 완치하였습니다 스트레칭과 마사지가 도움이 많이 됩니다 족욕도 매일 하세요
아킬건염인데 스트레칭마사지 열심히하며 통증많이줄여가던차에 족저근막염이왓어요ㅜㅜ어떻게해야하나요 스트레칭 마사지 어떻게하셧엉요?
프롤로 주사를 맞았는데 사실은 스테로이드 였어요 결과 그때부터 더 심하게 붓고 ㅜ아팠어요 발바닥에는 주사나 침은 절대로 맞지 마세요. 발바닥 자극을 줄이는 폭신한 신발 만이 정답입니다.