선택적 함구증: 증상, 원인, 치료, 그리고 나의 경험담
선택적 함구증은 특정 상황에서 말을 하지 못하는 장애입니다. 저는 어릴 때부터 선택적 함구증으로 고생해 왔습니다. 학교에서 선생님이나 친구들 앞에서는 말을 하지 못했지만, 집에서는 가족들과 자연스럽게 대화를 나누었습니다.
이 글에서는 선택적 함구증에 대한 정보와 제가 직접 경험한 내용을 공유하고자 합니다.
1. 선택적 함구증이란 무엇일까요?
선택적 함구증은 불안 장애의 한 유형으로, 특정 상황에서 말을 하지 못하는 증상이 나타납니다. 대부분의 경우, 학교, 쇼핑몰, 병원과 같은 낯선 환경이나 많은 사람들이 있는 곳에서 말을 하지 못합니다. 하지만, 가족이나 친한 친구들과는 자연스럽게 대화를 나눌 수 있습니다.
선택적 함구증은 5세 미만 아동에게 가장 흔하게 나타나는 불안 장애이며, 남아보다 여아에게 더 흔하게 발생합니다.
2. 선택적 함구증의 증상
선택적 함구증의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 특정 상황에서 말을 하지 못하는 것
- 얼굴 붉히기, 땀흘리기, 떨림 등의 불안 증상 나타남
- 눈 마주치기를 꺼림
- 비언어적 의사소통에 어려움을 겪음
- 사회적 활동 참여를 꺼림
- 우울증이나 불안 장애 동반될 수 있음
3. 선택적 함구증의 원인
선택적 함구증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
- 유전적 요인: 선택적 함구증 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 높아짐
- 환경적 요인: 학대, 폭력, 소외 경험 등의 스트레스가 원인이 될 수 있음
- 심리적 요인: 불안, 낮은 자존감, 완벽주의 성격 등이 원인이 될 수 있음
4. 선택적 함구증의 치료
선택적 함구증의 치료는 행동 치료, 인지 행동 치료, 약물 치료 등이 있습니다.
- 행동 치료: 점진적 노출, 보상, 사회적 기술 훈련 등을 통해 특정 상황에서 말하는 것을 익히도록 돕는 치료
- 인지 행동 치료: 부정적인 사고방식을 바꾸고 불안을 조절하는 방법을 익히도록 돕는 치료
- 약물 치료: 불안 증상을 완화하기 위해 항우울제나 항불안제를 사용하는 경우가 있음
5. 나의 선택적 함구증 경험담
저는 어릴 때부터 낯선 사람들 앞에서는 말을 하지 못했습니다. 학교에서는 선생님이나 친구들에게 질문을 받아도 대답을 하지 못했고, 급식 시간에도 조용히 앉아서 혼밥을 먹었습니다. 친구들과 어울리는 것도 힘들었고, 점점 더 외로움을 느꼈습니다.
중학교에 진학하면서 저는 선택적 함구증 치료를 시작했습니다. 행동 치료를 통해 점차 낯선 사람들과 대화하는 것을 익히고, 인지 행동 치료를 통해 부정적인 사고방식을 바꾸는 방법을 배웠습니다. 또한, 약물 치료를 통해 불안 증상을 완화했습니다.
치료를 받으면서 저는 점점 더 자신감을 얻고 사회 생활에 적응하는 법을 배웠습니다. 고등학교에서는 친구들과 함께 활동하는 것을 즐기고, 대학교에서는 원하는 학과에 진학할 수 있었습니다.
선택적 함구증은 극복하기 어려운 장애이지만, 치료를 통해 완전히