❒2월19일 금요일 HeadlineNews*

[박미경]

❒2월19일 금요일 HeadlineNews*

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■요양병원·요양시설 백신 접종자 명단
오늘 확정…접종은 어떻게
■오늘 AZ백신 안동공장→이천센터→
보건소 배송훈련…수송기 투입
■화이자, 임신부 대상으로 코로나19
안전성 시험

■코로나19 국내 현황
확진 85,567 (+621)격리해제 75,896(+536)사망 1,544(+6)

■오늘 500명대 예상
계속 증가 땐 거리두기 다시 강화 검토
■병원들 '2주마다 코로나 검사' 명령에
'반발'…"실효성 없다"
■의료기관·요양시설 집단발병 확산…
설 가족모임 감염도 잇따라
■수도권 18만 가구 신규택지에
쏠리는 관심…어디일까
■2·4대책 효과?…
아파트 매맷값·전셋값 오름폭 둔화
■2·4 주택공급 대책에도 꺾일 줄 모르는 부산 집값 상승세

■여가부 장관, '위안부 망언'
논문 읽고도 무대응…적절성 논란
■하버드 역사학 교수들
"램지어, 최악의 학문적 진실성 위반"
■하버드대 한국 학생 모임,
위안부 다큐멘터리 상영
■박범계 "신현수,
대통령 보좌하길…오늘쯤 전화할 것"
■'4일 숙고' 신현수, 사퇴냐 잔류냐…
박범계와 소통이 변수
■"추미애-윤석열 재연 우려"…
여당, '신현수 파동' 촉각
■미 퍼서비어런스 화성 착륙 성공
'붉은 행성' 생명체 흔적 탐사
■파 53%·닭고기 43%·달걀 34% 뛰었다. 생산자물가 3개월째↑

■양양산불 6시간 만에 진화…산림 6.5㏊ 소실
■오늘 백기완 영결식…
대학로→서울광장 차로 일부 통제
■문대통령·與 지도부,
오늘 간담회…재난지원금 논의
■'인보사 사태' 운명의 날…
오늘 행정·형사재판 선고심
■"서울시장 맞대결 초박빙…
안철수 39.4% 박영선 39.3%"
■안철수-금태섭 첫 토론…
결별 6년만에 외나무다리 격돌
■제주도민 제2공항 건설 '반대' 우세…
국토부 "충실히 반영" 입장
■G7 화상 정상회의 개최…
바이든, 다자 외교무대 첫 등장
■금감원, 오늘 NH투자·하나은행 제재심…
예탁원은 빠져
■'공매도 보고서'
중국 드론업체 이항, 하락 반전… 21%↓
■공모주 균등 배정…
증거금 10만원도 1천만원도 '1주'
■주식 열풍에 투자자문·주식 피해
소비자 상담 2배 이상↑
■비트코인이 금 대체재?…
국내 금값 10개월만에 최저
■사람 몰리는 공수처…
사무보조 공채 경쟁률도 20대1
■삼성화재 구형 실손 보험료
4월에 19% 오른다
■미 강타한 겨울폭풍 북동부까지 엄습…
남동부는 토네이도
■"인류 최초 발견 블랙홀,
기존 가설보다 더 멀리 있고 무겁다"
■'보안' 차별성 강조하는 애플…
이번엔 M1 맥에 "보안 최강"
■정영애, 野 질문 공세 끝에
'박원순 가해·우상호 2차가해' 인정
■법원 "서울교육청,
자사고 취소 위법"…조희연 "즉각 항소"
■변호사들 '구치소 집사'로 부린
로펌대표…"징계 정당"
■중국 양회 내달초 개막…
'시진핑 권력 공고화' 시동
■미국 이어 영국·캐나다도
미얀마 군부인사 제재
■이탈리아 드라기 내각 하원서도
압도적 지지…승인 절차 마무리
■바이든 취임후 쿼드 첫 외교장관회담…
"중국의 무력·강압 반대"
■코로나 기원 조사팀
"냉동식품 전파설 검토하고 있지 않아"
■파우치 "7월이면 미국인에
충분한 백신 확보…접종엔 두어달 더"

■손흥민, 시즌 18호 골…
한 시즌 최다 공격포인트 31개 기록
■박철우, 12년전 폭행 가해자 이상열
KB손보 감독 공개 비판
■가장 보통의 특별한 꿈을 심다…
영화 '미나리'
■넥스트 BTS·원디렉션 나올까…
K팝 시스템 미국에 본격 이식
■코스피 47.07p 내린 3086.66
■코스닥 12.35p 내린 967.42
■원·달러 환율미국 USD 1달러($)1107 원
■원·엔 환율일본 JPY 100엔(￥)1047.01 원

■건강정보
☕신장에 좋은 다섯 가지 운동방법!

신장기능이 좋지 않을때 나타나는 증상들은 여러가지가 있습니다. 여러가지 증상증 쉽게 알 수 있는 자가진단법과 그에 알맞는 신장에 자극을 줄 수 있는 간단한 동작을 알려드리겠습니다.


신장이 안 좋으면?
-> 소변에 거품이 많이 섞여 나온다.
-> 식욕감퇴와 함께 빈혈, 소화불량, 구토와 같은 위장관계 이상이 복합적으로 나타난다.
-> 얼굴과 눈 주변, 다리가 잘 붓는다.
-> 몸이 가렵고 피부가 건조해진다.
-> 출혈이 생기면 지혈이 잘 되지 않는다.
-> 만성피로, 무기력증, 수면장애, 정서불안, 두통, 기억력 저하와 같은 신경계증상이 나타난다.
-> 근육쇠약과 관절이상이 발생한다.
-> 야간에 소변을 보러가는 횟수가 다소 많은편이다.
-> 하루 소변량이 500ml미만으로 매우 적다.
-> 급격한 체중 증가 및 감소등의 증상이 있다.
-> 소변의 색이 탁하고 냄새가 심하게 난다.
-> 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨 증상이 있다.


1. 발목 돌리기
- 막대기 자세로 않는다, 한쪽 다리를 구부려 반대쪽 무릎 위에 올린다.
- 구부린 반대쪽 손으로 발가락 사이사이에 손가락을 끼운다.
- 구부린 다리쪽 손은 발목을 잡고 안쪽, 바깥쪽으로 천천히 20~30번 발목을 돌린다.
- 차츰 회수를 늘려가며 허리와 가슴을 펴서한다.

2. 귀 맛사지
- 손바닥을 귀에 갖다대고 손바다가 전체로 귀를 쓸어올렸다 내렸다를 여러번 한다.
- 손가락으로 귀를 아래위와 옆으로 잡아당기면서 늘려주며 귀를 펴주듯이 한다.

3. 허리관절 풀기
- 두 발을 11자로 나란하게 하여 어깨너비로 벌려서 두 손을 허리 양 옆에 댄다.
- 천천히 고르게 숨쉬며 허리를 왼쪽과 오른쪽으로 천천히 10~30번씩 돌린다.
- 천체 과절을 몆 번 되풀이 하고 점점 횟수를 늘린단. 허리와 무릎을 펴서한다.

4. 골반펴기 자세
- 발바닥을 마주 붙여서 않는다. 두손으로 발 끝을 잡아 깍지한다.
- 무릎에 반돌을 주듯이 올렸다 내렸다 한다.
- 1~3분 정도 하며 허리와 가슴을 펴서 한다.

5. 골반펴기 자세에서 등 뒤 깍지해서 내려가기
- 위의 골반펴기 자세에서 두 손을 등 뒤에서 깍지한다.
- 숨을 내쉬면서 천천히 상체를 앞으로 숙인 채로 10~30초 정도 머문다.
- 힘들면 두 손으로 발을 잡고한다.

❒오늘의 운세, 2월19일 금요일
[음력 1월 8일]일진:무술(戊戌)❒
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〈쥐띠〉🐭🐁

84년생
먼저 행동해야 한다. 
자칫하면 다른 사람이 넘볼 수 있다.
72년생
나와 의견이 다를 수 있으니
상대의 의중을 살피도록 하라.
60년생
무엇이든지 스스로 해결하도록
철저히 내버려두어야 한다.
48, 36년생
건강에 각별한 관심을 쏟아야 하겠다. 
마음을 편안히 하고 쉬어라.
운세지수 48%. 금전 50 건강 45 애정 50

〈소띠〉🐮🐄

85년생
이미 지나간 일을 마음에서
지우지 못하고 힘들어하지 마라.
73년생
매사 작은 일에 얽매이다 보면
큰일을 그르치기 쉬운 법이다.
61년생
한꺼번에 일이 몰아닥친다. 생각했던
것보다 손해 볼 수 있으니 주의하라.
49, 37년생
욕심이 너무 크면 허탈감만 초래할 뿐이다.
운세지수 42%. 금전 45 건강 40 애정 40

〈범띠〉🐯🐅

86년생
화기애애한 분위기가 감돌고 가까워진다. 
하고 싶었던 말을 할 수 있는 기회가 온다.
74년생
꾀하는 일이 속히 이루어지겠다.
62, 50년생
재물이 샘에서 물 솟듯 한다. 
의외로 횡재수 따른다.
38년생
동쪽이 이로우니 출입하게 되면
하는 일마다 빛이 나고 이득을 얻는다.
운세지수 94%. 금전 90 건강 95 애정 95

〈토끼띠〉🐰🐇

87년생
자신의 소중한 장점을
발견하게 되는 날이다.
75년생
모든 사람을 즐거운 마음으로 대하라. 
좋은 대인관계가 일에 도움을 줄 것이다.
63년생
자신의 능력을 마음껏 발휘해 볼 때다. 
미뤄왔던 계획을 실행에 옮겨보라.
51, 39년생
기쁨에 가득 찬 하루를 보내게 될 것이다.
운세지수 91%. 금전 90 건강 95 애정 95

〈용띠〉🐲🐉

88년생
의욕은 있으나 아직은 모든 것이
불투명하니 상황을 지켜보라.
76년생
중간에 포기하면 안 하느니만 못하다. 
좀 더 노력해보라.
64년생
조그만 실수로 문제가 생긴다. 
호미로 막을 일을 가래로 막지 말아야 겠다.
52, 40년생
설마가 사람을 잡는다. 
사소한 일도 신중히 하라.
운세지수 36%. 금전 40 건강 35 애정 40

〈뱀띠〉🐍

89년생
윗사람을 공경하는 마음과
주변 사람을 배려하는 가져야 하는 때다.
77년생
현재보다 미래를 생각하는 안목을 가져라.
65년생
무리한 일의 진행으로 컨디션이
저조하다. 먼저 건강을 돌볼 때다.
53, 41년생
손재수가 있으니 모든 일에 진중하고
경솔하지 않은 행동을 해야 한다.
운세지수 38%. 금전40 건강 45 애정 40

〈말띠〉🐴🐎

90년생
새로운 사랑이 시작된다. 
드디어 상대가 나에게 호감을 가지게 된다.
78년생 
마음의 구름이 걷힌다. 
기분도 좋아지고 자신감도 회복된다. 
66, 54년생
부부가 화합하니 
집안 밖의 일도 만사형통이다.
42년생
시원시원하게 풀린다. 
일을 잘 처리해주는 사람을 만날 것이다.
운세지수 92%. 금전 95 건강 90 애정 95

〈양띠〉🐑🐏

91년생
미리 사서 걱정하느냐고
기대하는 즐거움마저 포기하지 마라.
79, 67년생
열 길 물속은 알아도
한 길 사람 속은 모른다고 했다.
55년생
누구를 만나든지 친절하고 온순한
마음을 가지고 대해야 한다.
43년생
그동안 살아온 것이 후회가 되고
억울하다는 생각도 들 것이다.
운세지수 39%. 금전 40 건강 40 애정 35

〈원숭이띠〉🐵🐒

92년생
지금 내가 먼저 손을 내밀면
아주 가까운 사이로 발전할 수 있다.
80년생
순간적으로 정신이 바짝 든다. 
자신도 모르게 힘이 솟아난다.
68, 56년생
당장이 아니더라도 조금만 더 기다려라. 
또 다른 기회의 문이 열릴 것이다.
44년생
자식보다 먼저 자신의 입장을 생각하라.
운세지수 86%. 금전 85 건강 85 애정 90

〈닭띠〉🐔🐓

93, 81년생
혹시나 하던 일이 역시나 문제가 되니
조심해야 할 것이다.
69년생
안전운전을 해야 하겠다. 
뜻밖의 음주 측정을 당할 가능성이 있다.
57년생
생활의 계획을 잘 세우라. 
돈이 모래처럼 새어나갈 수 있다.
45년생
문서나 서류 등은 꼼꼼하게
잘 챙기고 검토해야 한다.
운세지수 48%. 금전 45 건강 40 애정 45

〈개띠〉🐶🐕

94년생
그동안 관심두지 않던 새로운 면을
알게 된다. 상대를 다시 보게 되겠다.
82년생
고도의 전략이 필요하다. 
자신의 능력을 계발하도록 하라.
70, 58년생
금전적으로 유리하다. 
일사천리로 일을 이룬다.
46년생
자녀로 인한 경사가 있다. 
일이 생기니 몸과 마음이 바쁘다.
운세지수 87%. 금전 90 건강 85 애정 90

〈돼지띠〉🐷🐖

95년생
내가 먼저 지키고 나 혼자라도
지키는 그런 마음이 필요한 날이다.
83, 71년생
가까운 사람들과 의논해보라. 
새로운 방법을 구하게 된다.
59년생 
형만 한 아우 없다는 말이 떠오른다. 
형제의 도움을 받으니 든든하다.
47, 35년생
다른 사람의 행동이나 고충을 이해해줘라.
운세지수 61%. 금전 65 건강 60 애정 65
출처:지윤철학원


🎙이장희/나 그대에게 모두~🎶👇