다이어트를 시작했습니다.

[아공[남동진]]

전 원래 이랬습니다.. 68키로.. 2002년도 즘.

2007년 즘

서서히 살쪄갑니다. 그래도 정상체중 때군요. 71키로..

2008년 즘.

 급 빠르게 점점 배가 나옵니다. 비만인입니다. 79 키로..-ㅁ-

2011년~ 몇달 전 상태

81키로.. 82키로.. 두둥 -0-;

딜락이와 폼잡고 사진이라도 찍어올리면..
" 턱잡고 뭐하는 짓인고.. 어색하게.. 아저씨.." 이런 댓글만 올라옵니다. ㅜㅜ

니미.. 멘붕.. ㅋㅋㅋㅋ 나 돌아갈래!!  다.. 다이어트닷!!

현재상태 81키로 -> 73키로.
(민망하여 젖은 캐문신으로 커버)
암틈 45일만에 8키로 태워먹기 성공입니다.

건강검진 때 받은 의학적 정상체중 71키로.. 이제 몇키로 안 남았습니다.

비포애프터 사진으로 스스로 찍어 비교해 보면 근육도 같이 줄었음이 느껴집니다.

목표점찍고 운동 열심히해서 71키로때의 근육유방을 키워보고 싶군요.

일명, 다 퍼먹고 살빼자 다이어트법이 완성되면 노하우 무료강의 들어갑니다. 
이상 캐동 평균 몸무게를 줄이러 올 아공이었습니다.

 

[여시(여유진)]

제가 알고 있는 "아공"님이 아닌듯합니다..... ㅡㅡ;;
제가 잘못 기억하고 있는건가요?....ㅎㅎ;;

암튼 다이어트 성공 축하합니다!! ^^*

비결좀 아려 주세요~~~~~~~~ㅋ

[아공[남동진]]

여시님은 예전부터 헷갈려하셨어요. 대훈님과도 혼동하시고 ㅋㅋ 여시님께서 저한테 식스팩 비결이나 전수 좀 해 주세요.

[여시(여유진)]

앗!!
그랬었나요?........ㅠ.ㅠ

이번 정모떄 뵈면 제대로 모시겠습니다~~!! ^^*

[순천만[이상훈]]

와~~ 비결좀.... 저는 100키로에서 3키로
부족한 상태입니다^^; 괴롭습니다@@

[아공[남동진]]

네 목표점 찍고 개인적으로 다시 공부한다 생각하고 정리를 한번 해서 올려 놓겠습니다.

[미샤사랑[송선영]]

저는 공감 합니다
살이 붇기시작 하믄 정말 대책없습니다
다이어트 성공하세요

[아공[남동진]]

네. 저는 1년만에 훅 가더군요.

[미운오리새끼(김성훈)]

와~^^ 대단하십니다... 저렇게 하는게 쉬워 보이지만 정말 자기 자신과의 싸움인데...^^
축하드립니다~^^ 예전의 멋진 미남의 모습으로 돌아 오셨네요~^^

[아공[남동진]]

좋게 봐 주셔서 감사합니다. 미남은.. 민망합니다.

[건강이 [김남수]]

멋진 변신하셨네요^^

[아공[남동진]]

건강이님처럼 갑빠를 좀 장착하고 싶습니다.

[V[추민석]]

와...형님 대박!! 뱃살어케 그렇게 빼요?!

혹시 지영누님의 허벌라이프? 진짜 좀 알려주세요...요즘 스테로이드알아보고있는데....ㅠ

[아공[남동진]]

약같은건 안 쓰고 칼로리에 목메지 않고 무엇을 먹느냐가 중요한데, 한번 정리해서 올려봅니다. 그나저나 스테로이드는 왜 ㅋㅋ

[여시(여유진)]

추대장은 근육을 키워야지~~~ ^^
기대 하겠슴~~!!ㅋㅋ

[오딘[이재성]]

우와 부럽습니다~ 저도 노하우 좀 쪽지로.... 저두 요새 건진 후 체중감량하라고 해서 운동중인데 힘드네요... 어떻게 한 달 반만에 8kg를 줄이실 수가 있죠?

[아공[남동진]]

운동이 진리는 아니더라구요. 최대한 근육 안 빠지게 먹는 것을 달리 했습니다. 제 아는 지인에게 얘기를 해주고 지인도 실천하고 있는 중인데 좋다고 하네요. 노하우 정리해서 올려드릴께요.

[말짜(김지훈)]

헉;; 대단하시네요 ㅜㅜ
저도 뱃살 빼고 싶습니다. 비결 좀;;ㅠㅠ

[아공[남동진]]

네. 뱃살 빼는덴 아주 갑이네요. 근육손실 최소로 체내 지방을 최대한 태워가는 다이어트라, 저도 목표점까지 몇키로 남았고, 공부한 거랑 그간의 행적도 정리해 볼겸 글로 남겨놓으려 합니다.

[jake[김정민]]

달인이십니다~!!^^

[아공[남동진]]

갈길이 멉니다. ㅜㅜ

[레인보우[임현석]]

형님~!!! 빨리 방법좀 알려달라니까요 ㅠㅠ 저 헬스하고 있는데 살은 안빠지고 ㅠㅠ

[아공[남동진]]

알았어ㅋㅋ 그나저나 내 화유놈한테 전화해서 전국정모 오라곤 했었는데, 같이 못 오는겨?

[여시(여유진)]

캐딜락 누드부라쟈~~~!!!!
너무 멋져요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

제거는 제품으로 안 만들어지나!!!ㅋㅋㅋㅋ

[차데몽(차재문)]

쉽지않을일인데 대단한 결심입니다요,,,,^^ 한때는 맘먹고 쓰신글처럼 먹을꺼 다먹고 한달 8kg 까지는 빼봤지만 그건 딸린 처자식이 없는 총각때 이야기고,,지금은 생각처럼 싶지가 않더군요,,,,화이팅 하세요

[신짱[신철우]]

저도 요즘 자전거로 살을 빼고 있다는 ㅎㅎㅎ;