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<p style="text-align: left;">2월 5일 월요일<br><br>아침에 늦잠을 자서 점심시간에 헬스장가서 간단히 운동<br><br>원암케틀벨 스윙(16kg) 40 40 60<br><br>스탠딩레그컬<br>heel raise<br>tibialis raise<br><br>트레드밀 10분<br><br><br>2월 6일<br><br>웜업<br><br>상체운동 (풀업+딥스)<br><br>마지막 세트는 친업+푸쉬업 1세트씩으로...<br><br>원암케틀벨스윙 20 20 20<br>불가리안스윙 40 40 40<br><br>좋은 하루 보내세요~^^</p>
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첫댓글 수고하셨습니다^^
원암으로 16kg 스윙은 쉽지않겠는데요?
왠지 한 손으로 하는게 코어에 긴장을 더 줄 것 같아서 해봤는데 생각보다 많이 힘들진 않아서 24kg짜리로도 되긴 하더라구요 ㅎㅎ 개인적으로는 운동하고 느낌도 더 좋더라구요^^ 감사합니다~
원암캐틀벨스윙이 느낌이 다르군요. 저도 한번 해봐야겠습니다!
불가리안백 스윙이라도 하려고 한의원에 옮겨다놨습니다.
오늘도 수고하셨습니다!
왼쪽이 확실히 약한가봐요... 악력도 딸리는 거 같고 힙 쓰는 것도 좌측이 좀 더 어색하네요. 원암으로 따로 해주면 좌우 불균형도 조금 더 맞아지지 않을까 기대합니다 ㅎㅎ
원암캐틀벨... 괜히 겁부터 나는데 저도 가벼운것부터 도전해봐야겠네요.
수고하셨습니다~ 감사합니다~
일단 두 번 밖에 안 해봤지만 아메리칸스타일로 위로 쭉 들어올리는 거 아니면 만만한 거 같아요 ㅎㅎ 감사합니다^^