<p style="text-align: left;">회원님들 추운 날씨에 잘 지내고 계시는지요.<br> <br>저는 젊을 때 엉덩이가 커서 바지를 사면 허리를 줄여야 했는데<br>폐질환이 있고서 부터 엉덩이가 살아졌습니다.<br>슈트빨이 장난이 아니었는데 엉덩이에 살이 빠지고 부터 옷 맷시가 살지 않았습니다.<br> <br>폐기능이 낮아 운동을 못해서 근육이 빠졌다 라고 생각해서 헬스장에 다니면서 근육 운동을 했는데도 근육이 예상한 것 만큼 생기지 않았습니다.<br> <br>이것도 폐기능이 낮아서 운동 강도가 약해서 라고 생각 했는데 그 원인도 맞지만 더 큰 원인은 스테로이드 복용이 이었습니다.<br> <br>스테로이드도 종류가 여러가지인데 폐질환자들이 복용하는 당질 스테로이드는 근육을 분해해서 근육이 줄어들고<br>아나볼릭스테로이드는 근육을 합성해서 근육이 늘어 납니다.<br> <br>스테로이드 복용자들이 멍이 잘 드는 것도 단백질로 구성된 혈관벽이 스테로이드에 의한 단백질 분해로 혈관벽이 약해져서 그렇다고 합니다.<br> <br>22년간 복용하던 스테로이드를 지난 3월에 끊고 9개월 정도 되었습니다.<br>요즈음에는 못하던 푸샵도 하루에 50개(10x5) 정도 하고 스쿼트도 50개 (10x5)정도 합니다.<br> <br>근육이 조금 늘어나서 그런지 추위가 예전 만큼 심하지 않습니다.<br>지난해까지만 해도 조금만 추워도 오한이 오고 했는데, 지금은 집에서 반팔로 생활하고 환기를 위해 창문을 열고 냉풍을 맞고 있으면 시원한 느낌이 들고 합니다.<br> <br>근육이 감소하면 혈액순환이 나빠지고 체온이 낮아져 면역력이 떨어집니다.<br>시간나는 틈틈이 팔운동 다리운동 하시기 바랍니다.<br>무리는 절대하시면 안됩니다.</p>
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저는 엑시마정(기관확장제), 엘도캅셀(가래), 뉴코스타(위막보호),----각 1개 일 3회 브롱코박솜 ---10일 복용, 20일 휴약 이것들이 경구약인데 효과가 있는지 없는지 모르겠어요 입마름만 있고 트렐리지(흡입제) 건강도 아니 좋은데 부작용까지 있으니 여러모로 걱정입니다
근감소증, 이거 생기면 순식간 (3~4일)에 근육과 살(지방 등)이 무섭게 빠집니다. 제가 오른쪽 폐에 기흉 생긴걸 모르고 며칠 지내는 동안 몸이 후들거릴 정도로 홀쭉해져서 응급실로 가서 기흉이 생겼다는 걸 알았는데요. 한 2주 정도 치료하고 퇴원했는데 지금까지도 빠진 몸이 회복이 안되네요. 흉부외과 쌤이랑 호홉기내과 쌤은 기흉 재발 확율이 아주 높으니 상체운동 절대 하면 안된다고 걷기나 하체 쪽으로만 심하지 않게 하라고 하며 꼭 지키라고 주의를 주더라고요. 그래서 쌤에게 나 지금 근감증이 왔는데 어떻게 해야 되는 거냐 하니깐 기흉과 근감소증이 직접 연관 있는 것도 아니고 근감소증에 대해서는 잘 모르겠고. 상체에 힘 쓰는 동작은 절대 하면 안된다는 말만 하더라고요. 일반적으로 근감소증이 나타나면 더 근력운동을 해줘야 한다고 하잖아요. 퇴원 후 1일 스쿼트 오전에 3세트(1세트 20개) 오후에 3세트 하고, 상체는 겁나서 가슴쪽으로 힘 안들어가게 하려고 손 완력기 최대50kg 짜리 구입해서 30kg에 놓고 나름 근력 회복한다고 열심 하는데, 전에는 며칠만 스쿼드 해도 하체근육 변화가 바로 나타났는데 지금은 안되네요.
참 잘하고 계시네요. 약이 몸에 좋은 효과를 주는다고 하지만 부작용도 만만치 않은것같아요.
저도 부작용을 많이 접 하는 것 같아 될 수 있는대로 약을 멀리하려고 노력많이 하고있답니다. 약대신 몸에 좋다는 식품으로 대체하기도 하고요. 무엇보다 운동을 열심히 한답니다. 허벅지근육이 건강과 비례한다고 하잖아요. 허벅지가 단단하면 그만큼 건강하다는 증표입니다. 우리 함께 더열심히 건강가꾸기에 노력하시자구요. 파이팅!
첫댓글 정유다인님 좋은정보 감사합니다
스테로이드를오래 복용하셨다 했는데 경구약을 말씀 하시는지요?
아님 흡입제를말씀 하시는지요?
요즘은 흡입제도 사용안하시는지요?
추운날씨 건강하십시요~~^^
경구용 약입니다.
흡입용 스테로이드는 양도 적고 폐로 바로 들어가서 부작용이 거의 없습니다.
흡입제는 스피리바와 심비코트하고 있습니다.
@정유다인(경기) 좋은정보 답글 감사합니다. 앞으로도 우리회원님들위해 좋은정보부탁드립니다~~~
대단하십니다.
push-up 50 개 ㆍSquat 50개 거기에다가
찬 바람이 시원하시다니
면역력 120% 이군요.
10개하고 쉬었다 10개씩 합니다.
처음에는 푸샵이 되지 않아서 무릎꿇고 했습니다.
스쿼트도 처음에는 의자 잡고 했습니다.
살아 보려고 발버둥치고 있습니다.
저는 엑시마정(기관확장제), 엘도캅셀(가래), 뉴코스타(위막보호),----각 1개 일 3회
브롱코박솜 ---10일 복용, 20일 휴약
이것들이 경구약인데 효과가 있는지 없는지 모르겠어요 입마름만 있고
트렐리지(흡입제)
건강도 아니 좋은데 부작용까지 있으니 여러모로 걱정입니다
부작용이 입마름외 어떤 것이 있나요?
입마름은 흡입제 영향일 수 있습니다.
@정유다인(경기) 흡입제를 기존에는 아노로62.5, 아뉴이티 100 요것을 사용하다가
9/1부터 트렐리지로 바꾸었는데
대략 10/1경부터 입이 마르며, 치아도 시리며 아퍼서 치과에 가서 치료하네요
그러고보니 바뀐거라곤 흡입제 뿐이네요.
브롱코 박솜 저도 오늘 처음으로 폐영양제라고 처방받았는데 효과있는지요
@산내 호흡기 면역 증가제는 두가지 (브롱코박솜--보험, 이스미젠--비보험)
보험되는 브롱코 이용중인데요 전 괜찮은거 같아요
단, 장기 복용시는 휴약기를 두어야 한다고 합니다
@무대(경기) 저도 입마름 때문에 고생 많이 했습니다.
특히 대화할 때 목이 아파서 힘들었습니다.
그럴땐 따뜻한 물을 마셔서 목을 풀어주곤 했습니다.
흡입제가 분말형과 분사형 2가지가 있는데 분말형이 입자가 커서 입마름이 좀더 심했던 것 같습니다.
유용한 정보 감사히 읽고갑니다..
도움이 되셨다니 감사합니다.
장유다인님 좋은 정보감사 합니다
다른 님들도 작은거래도 올려주시면
다른 환우님들 도움되실겁니다
감사해요
추운 날씨에 감기 조심 하세요.
근감소증, 이거 생기면 순식간 (3~4일)에 근육과 살(지방 등)이 무섭게 빠집니다. 제가 오른쪽 폐에 기흉 생긴걸 모르고 며칠 지내는 동안 몸이 후들거릴 정도로 홀쭉해져서 응급실로 가서 기흉이 생겼다는 걸 알았는데요. 한 2주 정도 치료하고 퇴원했는데 지금까지도 빠진 몸이 회복이 안되네요. 흉부외과 쌤이랑 호홉기내과 쌤은 기흉 재발 확율이 아주 높으니 상체운동 절대 하면 안된다고 걷기나 하체 쪽으로만 심하지 않게 하라고 하며 꼭 지키라고 주의를 주더라고요.
그래서 쌤에게 나 지금 근감증이 왔는데 어떻게 해야 되는 거냐 하니깐 기흉과 근감소증이 직접 연관 있는 것도 아니고 근감소증에 대해서는 잘 모르겠고. 상체에 힘 쓰는 동작은 절대 하면 안된다는 말만 하더라고요.
일반적으로 근감소증이 나타나면 더 근력운동을 해줘야 한다고 하잖아요. 퇴원 후 1일 스쿼트 오전에 3세트(1세트 20개) 오후에 3세트 하고, 상체는 겁나서 가슴쪽으로 힘 안들어가게 하려고 손 완력기 최대50kg 짜리 구입해서 30kg에 놓고 나름 근력 회복한다고 열심 하는데, 전에는 며칠만 스쿼드 해도 하체근육 변화가 바로 나타났는데 지금은 안되네요.
나이 들어서 줄어든 근육 회복이 쉽지 않습니다.
근력 운동도 중요하지만
단백질 보충제도 드시고 식사때 단백질 많이 보충해야 합니다.
요즘 입이 바짝바짝 마르는 경우가 있는데 약 부작용일 수 있군요,,,
흡입제 부작용으로 입마름이 흔하게 있는 것 같습니다.
흡입제 사용후 가글과 양치를 잘 하셔야 합니다.
참 잘하고 계시네요. 약이 몸에 좋은 효과를 주는다고 하지만 부작용도 만만치 않은것같아요.
저도 부작용을 많이 접 하는 것 같아 될 수 있는대로 약을 멀리하려고 노력많이 하고있답니다. 약대신 몸에 좋다는 식품으로 대체하기도 하고요. 무엇보다 운동을 열심히 한답니다. 허벅지근육이 건강과 비례한다고 하잖아요. 허벅지가 단단하면 그만큼 건강하다는 증표입니다. 우리 함께 더열심히 건강가꾸기에 노력하시자구요. 파이팅!
근육을 키우기 위해 흰둥이님이 추천한 류신도 2개월째 복용중입니다.
정유다인님 심비코트라파헬러 사용중이시라고 했는데 혹시 사용하신지 얼마나되셨는지요?
그리고하루 몆회사용중이신가요?
즐거운하루되세요 ~~
1일 2회, 회당 2번 합니다.
2년반 되었습니다.
그 전에는 세레타이드와 스피리바 분말형 사용했습니다.
경험에 의한 산지식 감사합니다. 저도 근감소증이라 도무지 기력이 하나도 잡히지 않아 걱정입니다. 변비로 변배출도 힘들고 객담배출도 어려워 견디기 어렵습니다. 조언들 부탁드립니다.