역류성식도염증상은 바로 이것! 역류성식도염에좋은음식군은?
*역류성식도염 원인
스트레스와 불규칙한 생활습관으로 인해 식도의 괄약근이 탄력을 잃어 위액이 식도로
역류하여 하부식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다.
*역류성식도염 증상
가슴이 타는듯한느낌, 속쓰림, 신물, 트림, 가슴통증과 그리고 위산이 기도를 자극할시는
만성기침이 나기도 합니다.
*역류성식도염 치료를 도와주는 상식
- 수면시에는 상체를 15도 정도되게 약간 높게 바른 자세로 자거나 왼쪽으로 돌아누워
잡니다.
- 식후 바로 눕지 말며, 적어도 3시간정도 지난 후 눕도록 합니다. 엎드려 자지 말것!
- 오렌지 쥬스, 토마토 쥬스, 커피, 초콜릿, 알콜, 탄산음료, 박하사탕, 기름진음식등은
피합니다.
- 빈속에 과일을 먹지 말며 그리고 과일을 너무 많이 먹지 않습니다.
- 규칙적인 식사를 하고 과식을 하지 말며, 음식물은 꼭꼭 씹어 천천히 먹도록 합니다.
- 운동을 꾸준히 하여 비만이 되지 않도록 합니다.
역류성식도염에 좋은 음식
- 양배추: 양배추에는 메치오닌이라는 성분이 위장을 강화시켜 줍니다.
- 감자: 감자의 알기닌 성분이 염증의 출혈을 막으며 소염작용까지 해 위점막을
보호해 줍니다.
- 마: 마의 뮤신이라는 성분은 사람의 위점막에서 분비되어 소화를 돕고 단백질의
흡수를 돕는다고 한다.
이것이 부족하면 위궤양을 일으킨다고 합니다.
- 노루궁뎅이 버섯: 이 버섯에는 알레아놀릭 산이라는 성분이 위벽을 보호해 위장의
기능을 좋게해 줍니다.
첫댓글 술을 끊어야 되는디,,,ㅎ
체크밸브를![달](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon2_11.gif)
면 절대로 넘어오지 않습니다.............![ㅋ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon25.gif)
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좋은정보 감사합니다
나 때문에 검색해보셨구나~~고마워용