정신병이 하면 좋을 가이드라인

믿거나 말거나지만 나에게 소중한 정보를 알려줌 이걸 한다고 좋아질거야 x 이걸 하면 내가 가진 기능에서 나은 환경을 조성해줌 o 1. 소음차단 높은 제품으로 24시간 소음 차단하기 2. 시야 차단 ㅡ 최대한 감각 기능들을 최소화 시켜주는게 좋아 그렇다고 어두우면 어두워서 불안한 사람들도 있으니 적당히.. 안경쓰면 약간 색상 넣어서 선글라스(=빛 차단)처럼 쓰면 자연스러울듯 ㅡ 시각도 빛만 있는게 아님. 일반 사람들도 차단하면 좋을만한건 화면전환.. 화면이 빠르게 전환되는건 뇌가 도라이가 됨 가령 스포츠..? 아니면 스케치북 넘기듯이 전환되는거? 고화질 등등... 이 정도 보고 괜찮으려면 비환자도 아니고 멘..사...? ( 참고 : 프로그램으로 치면 전참시는 화면전환이 개많아 놀토는 다 합쳐져있어 자막도 화려해 나혼산 ㄱㅇ은 극불호인데 화면전환이 느리고 잔잔한편이 나혼산.. 물론 괜찮은건 전혀 아닌데 그나마 나혼산 ) 폰 화면도 빠르게 내리고 넘기지마! 경치 감상도 해롭다... 시각적 자극이 화려하거든 되도록 고정된 사물이나 보자 3. 음악중에서는 asmr 생각보다 괜찮아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 음악으로 asmr을 인정해야되는... 음악도 발라드가 낫지만 사실 음악은 한음 한음 빠른 변주를 하는터라 얘도 안좋아 그냥 치팅할거면 느린곡을 들으란거야 아무튼 음악은 의사도 환자 비환자 할거없이 뇌에 스트레스라고 그러더군? 괜찮으려면 멘사중에서도 모든 기능이 천재라 스트레스도 없는 0.000001%여야 가능 4. 잠은 수면환경 조성하고 눈만 감고 있어도 돼 근데 3시 3끼 탄단지 쌀밥 현미 잡곡 보리 골라 꼭 먹어 개중요해 죽을 각오로 먹는단 말엔 지나침이 없어 5. 음료 끊어! 마신다면 성분표에 첨가물들이 적은걸로... 음료는 입자가 고와서 흡수가 잘돼서 치명적 6. 맹물을 자주 마시고 화장실도 자주 가 소변 자주 보는게 안좋은거 아니야 자주 가도 못참는 기능을 못하는게 안좋은거지 신장환자도 누운 환자 빼곤 병원에서 30분마다 한번씩 강제로 보내 대소변은 독 배출이니까 자주 배출해줘 7. 트라우마 상황은 피하기 정신병은 극복하는게 아니라더니 트라우마는 왜 극복하려 드는건데. 당신은 뇌를 극복하세요? 아무튼 피하세요 8. 뇌는 최대한 덜쓰기 사실 인간은 뇌의 10%만 써야 건강하다는데... 그런 사람 멘사에서도 0.00000001% 아님 없어 그렇지만 가능한 덜 쓰기, 대신 가벼운 스몰톡은 매일 여러사람과 해야 외로움이란 스트레스가 내려갑니다 스트레스는 병증을 악화시키구요? 이해력은 인간 학습능력의 지표이자 상위 기능이라 독서요? 뇌 박살 가능... 코로나로 우울증 걸린 사람들이 언어 기능이 왜 내려가게? 9. 감정이 잘안느껴지면 그나마 느껴지는일 하기 (자학 당연히 안돼요) 가령 스트레스 받을일을 하면 작은 보상받기 그게 돈쓰는일이라도 (무리한거 아니면) 괜찮 보상받는건 오은영쌤도 말함 근데 너무 자주 툭하면 쓰는 중독은 안돼 부자면 몰라도 10. 티비는 큰화면보다 작은화면, 고화질보다 저화질 음향도 음량도 작을수록 좋아 11. 가공육, msg는 최소한일수록 좋아 안먹으면 좋지 12. 유산균은 가급적 요거트 형태로... 효과도 빠르고 첨가물도 낮은편 13. 아악 방금 까먹었다 근데 금지가 많지? 수면 청력 시각 제외하고는 치팅데이를 주기적으로 하자 너무 금지해서 스트레스인것도 슬퍼 아무리 그 스트레스가 본인이 감당한것만 감정이 느껴진대도 당장 괴로운데 어떡해 참고로 이건 환자들만 아니고 일반인들도 대부분은 취약하기에 안하면 기능이 최상이지 (타고난 유전자중 최상)