원인이 1이라면 루테인과 항산화제를 먹어줘야 해.
요즘 로나코도 로나코고 내가 추천하는건
비타민 C 고용량(1~2g 한 두알정도) + 루테인 복합제제 + ( 혈액순환개선제 : 기넥신 or 나토키나아제 )
아침 : 비타민 C (속이 쓰릴 수 있으므로 밥먹고 나서)
저녁 : 루테인 복합제제 + 혈액순환 개선제
- 루테인 복합제제 고르는 방법
루테인 : 지아잔틴 = 4~5 : 1 (루테인 20g ~16g)
아스타잔틴, 빌베리추출물포함된제품
(단, 오메가 3까지포함이면ㄴㄴ. 너무 다량이라 분명 개개별의 용량이 낮을꺼야)
여기에 생활 용법으로
블루라이트 차단 안경은 필수.
볼 수 있을 때 틈틈히 하늘 보는 것도 좋아
원인이 2라면
수시로 쓰는 일회용 인공눈물 + 사유성분 영양제(대표적으로 사이안) 혹은 오메가3 고용량 복용(2~4알까지)
가장 거하게 먹는 혹은 지방이 많이 함유된 식단 후 사유 or 오메가 3 섭취
사실 눈 찜질했는데도 의미 없으면 이건 아닐꺼같긴 해.
rTG 오메가 3
용량은 900~1100
비타민 E가항산화제로들어가있는거고르는게좋아.
알약이 커서 두알 나눠 먹는걸로 먹어도 좋지만, 좀 가격이 비싸거나 싼 대신 용량이 적어.
약국 제품이좋아. 학회 제품이 제일 좋아.
+ 리포직 겔 : 눈 깜빡일 때 나오는 지질성분을 넣어 둔거야. 이거도 수시로 써도 돼. 나는 이거 효과 많이 봤어.
이걸로 효과 있는거 같으면 사유나 오메가 3 먹어야해.
원인이 3일가능성은 좀 많이 낮지만,
밀크씨슬
약국으로가서 ‘밀크시슬 학회약으로 주세요’ 해. 이게최고
원인이 4일 때,
이건 태양이가 먹고 가장 효과본 피로회복제를 먹으면 돼는데, 내가 요즘 근무지에서도 그렇고 주변 사람들한테도 추천하는건
고용량활성형비타민 B군 + ‘!!!!!!!!인태반!!!!!!!!!’ 이야
아침 : 공복에 인태반 + 밥먹고 고용량 활성형 비타민 B군 (귀찮거나, 속이 안좋으면 인태반도 밥먹고 먹어도 돼)
인태반은 나도 효과를 많이 봤고 이건 쭉 7~14일정도 먹으면 이미 결판 나! 잘맞는 사람들은 하루 이틀만에도 다르다고 하시더라구. (개인적으론 간헐적으로 피곤할때 마다 먹는거보단 쭉 이어서 딱 먹고 딱 기력 회복하는게 더 좋은거 같아, 하지만 3~5일 먹었는데 계속 화장실에서 묽게 변을 보면 몸에 안맞는 약이니 끊어버려!)
맛이 좋은건 플라도반인데 가격적으로 저렴한건 파워라센이나 프로엑스피인거 같도라구. 다 같은 성분이야.
활성형 비타민 B군 같은 경우에는, 요즘 다양하게 나오는데
나는 딱 두가지 중요하게 확인해
Vit B1이 활성형비타민인지 (푸르설티아민, 벤포티아민, 비스벤티아민 - 태양이경우엔벤포추천).
VitB12가 활성형(메코발라민) 형태로 1000~1500ug에 가까운 용량 함유.
여기에 잘 없는데 활성형 엽산이 들었으면 너무 땡큐지!!
하지만 태양이가 홍삼이 넘 잘받는다 하면 홍삼 먹으면 되고 난 녹용 들어간게 잘받는다 하면 녹용 들어간거 먹으면 된다!
이유가 여러 개라면 조합해서 먹으면돼
대부분의 경우는 아래 느낌이야.
블루라이트 + 체력저하 = 루테인복합제 + 인태반 + vit C (+ 고용량 활성형 비타민 B군 복합제제)
명확하게 제품을 알려주고 싶은데, 경우에 따라서 철컹철컹이 될 수 있어서…
1. 유한양행 vit C 2알 + 루테인 (+ 기넥신)
(루테인 : 아이포뮬러, 에이엘드림 등등 - 위 조건에는 충족안 되지만 원료가 넘 사기캐 or 위 조건 만족하는 제품)
2. 사이안 2알 or 트리어드코어 오메가3 or 셀로맥스 오메가3 1~2알
3. 가네드림 or For LB or 헤포그린 or 토라타민
4. 플라도반 or 프로엑스피 or 파워라센 + 액티넘골드 or 에이드림 or 비맥스메타비
태양이 덕에 다시 정리했다.
(참고로 나는 루테인 인태반 비타민씨 오메가쓰리 사유 기넥신 먹는 중이야)
이 4가지 중에 아무것도 안 포함되면 어떡하지.. 누나가 좀 더 수련을 해볼께
별 박은 태양이 눈 더이상 안 침침하기를
열심히 현생 지내구 이렇게 태양이 영상보고 브이앱보고 이럴때마다 스트레스 훅훅 풀리는 기분이야!
너무나 큰 힘이 된다!
영양제 다 부질없다 유태양이 내 피로회복제다!!!!
이 밤에 태양이 얼굴보니까 너무 좋아 정말루
항상 고마워