제486회 주말명상(6. 29.~ 6. 30.) 죽음명상·삶명상/새로운 에너지 통로 열기/온몸 구석구석 요가/어둠 명상 외 액티브 명상

[사난다(정효순)]

SINCE 2001 Life & Meditation 현대 액티브 힐링 명상 센터- 한국 오쇼 명상 센터(KOR) 2015 국제명상재단 글로벌 컨넥션 486회 주말명상

제486회 주말명상(6. 29.~ 6. 30.) 죽음명상·삶명상/새로운 에너지 통로 열기/온몸 구석구석 요가/어둠 명상 외 액티브 명상

6월 29일(토)

오후 13시 ~ 14시 오쇼 쿤달리니 명상(깊은 휴식과 이완, 재충전)

14시30분 ~ 15시50분 목과 어깨, 온몸 구석구석 풀어주는 전신 요가

16시20분 ~ 16시50분 면역력 up! 사운드 힐링 - 옴만트라 명상

17시10분 ~ 18시 깊은 휴식과 쉼을 주는 어둠 명상

18시 ~ 종료 및 귀가

6월 30일(일)

오전 7시 ~ 8시 다이나믹 (스트레스 해소, 다이어트)

9시 ~ 10시 티벳 사운드 힐링 – 나다브라마

10시30분 ~ 11시20분 죽음명상·삶 명상

11시30분 ~ 12시30분 새로운 에너지 통로 열기 명상

12시30분 ~ 나눔의 시간 및 종료

◈ 참가 안내 ◈

【일시】6월 29일~ 6월 30일.(1박 2일)

【장소】올댓힐링 별관. 마포구 신수동371-16. B1층 별관(6호선 광흥창역 4번 출구 도보 3분/

유안타 증권 건물에서 정문 출입구 말고 주차장 쪽 돔 출입구로 오세요)

6호선 광흥창역 4번 출구, 도보 3분. 신수중학교 건너편 <유안타 증권> 간판 있는 건물입니다.

【참가비】1박 2일 12만원(쿠폰 가능)/명상 1회 22,000원

※ 기존에 쿠폰 있으신 분들은 쿠폰으로 차감하시면 됩니다.

【예약】입금 후 문자 메시지 혹은 전화

우리은행 1005-901-915113 예금주: 현대액티브힐링명상센터 미스틱

【문의 전화 및 문자】010-2579-1766(자미)

*프로그램 중 통화 안 되는 수 있으니 문자 메시지로.

【네비게이션 주소】서울 마포구 신수동371-16.

【주차】주차장 빈 자리 있으면 그때그때 주차 가능.

<명상 상세 설명>

◆ 깊은 이완과 휴식을 주는 진동․춤 명상 ‘쿤달리니’

전세계적으로 가장 사랑받는 대표적인 OSHO 저녁명상이다.

이 명상은 신체의 자발적인 떨림(shaking)과 자유로운 춤을 통해서 온몸의 탁한 기운을 털어내면서

온몸에 막혀있고 끊겨있는 에너지의 흐름을 잘 순환되게 도와준다. 누구나 쉽게 따라할 수 있으며,

이 명상은 대표적인 저녁명상으로 하루의 스트레스와 피로를 풀어주고 깊은 휴식과 이완을 경험할 수 있게 해준다.

◆ 온몸 구석구석 전신을 풀어주는 요가(호흡, 아사나, 이완)

깊은 호흡과 이완을 통해 혈액순환을 원활하게 하여 자율신경계의 하나인 부교감신경계 활성화해주고 길항작용을 통해 지속적인 교감신경계와의 균형을 맞추어 주고

면역력 향상에 의해 신체를 건강하게 유지시켜 준다고 합니다

교감신경계가 흥분 상태, 혈압 및 심박수 상승, 동공이 확대되고 침이 마르는 등 긴장된 상태라면

부교감 신경계는 정반대의 편안하고 이완된 휴식 상태 입니다

몸을 도구로 사용하는 현대 사회의 요가들을 하타요가 라고 하며 동작을 섬세하게

하나하나씩 진행되는 아사나 속에서 깊은 호흡으로 균형 잡힌 몸과 마음을 만들어주고 독소,

노폐물 배출 및 스트레스를 해소하는데 유용합니다

◆ 모든 소리의 어머니! 근원적인 소리! 옴 영창을 통한 소리치유 명상 ‘옴만트라’

옴은 가장 근원적인 소리 중의 하나이다.

옴은 ‘A-U-M‘이라는 세 가지 소리가 결합되어 있고,

모든 소리가 이로부터 만들어졌고 유래되었다.

모든 소리는 ‘A-U-M‘이라는 세 가지 소리의 조합이다.

따라서 이 세가지 소리는 가장 기본적인 소리이다.

물리학자들이 전자, 중성자, 양자를 만물의 기본 요소로 내세우듯이,

이 세가지 소리는 모든 소리의 기본이다.

이것을 깊이 이해해야 한다.

‘옴’이라는 힐링 만트라를 반복적으로 영창함으로써 몸 전체가 깨끗하게 청소되고 모공(毛孔) 하나하나가 청소된다.

소리는 그대의 육체와 마음, 그대의 신경 계통 전체를 통해 진동한다.

소리가 '소리없음(soundlessness)'과 '소리의 충만함(soundfulness)으로 속으로 들어갈 때 우리의 각성 또한 절정에 이른다.

소리가 가장 깊은 계곡에 도달, 의식의 에베레스트에 이르는 소리 명상

매우 감미롭고 가장 지순한 소리가 '옴'이다. - 오 쇼 -

◆ 어둠 명상

시바가 말했다: 비가 내리는 깜깜한 밤에, 형상 중의 형상이 되어 어 어둠속으로 들어가라.

이 방편은 그대 안의 부정적인 어둠을 모두 몰아낼 것이다. 이것은 매우 심오한 현상이다.

그대 안의 어둠은 부정적인 것이다. 그것은 빛에 반대한다.

그것은 단순히 빛이 결여된 상태가 아니라, 빛을 반대하는 어둠이다.

우리는 어둠을 두려워한 나머지 사방에 빛을 만들어 냈다.

우리가 눈을 감았을 때 나타나는 어둠은 환한 세상이 네거티브 필름처럼 나타나는 것이지 진짜 어둠이 아니다.

그러나 우리가 실재하는 진짜 어둠과 만나게 되면,

어둠이 그대 안에 들어오면 그대도 어둠 안으로 들어가는 상호관계가 성립한다.

우주적인 현상이 그대안으로 들어오도록 길을 터주고 허용하라.

그대는 자신의 무의식과 만나야 한다.

어둠에 대한 이 명상법은 그대의 광기(狂氣)를 완전히 빨아들일 것이다. - 오 쇼 -

◆ 현대인을 위한 강력 정화 명상 ‘다이나믹’

깊고 빠른 불규칙적인 호흡으로 몸 속 세포를 활력과 생기에 넘치게 하며,

우리 안에 쌓여있는 억눌린 감정, 스트레스를 카타르시스(울고, 웃고, 소리 지르고, 점프하는 등등)를 통해 표출 ․ 해소할 수 있다. 그 후, 점프를 통해 몸의 생명에너지 센터를 활성화 시켜줌으로써 하루의 에너지를 충전하고 삶을 더 활력과 생기 넘치게 해준다.

◆ 허밍을 통한 소리치유 명상 ‘나다브라마’

고대 티벳 전통 명상을 현대화시킨 것으로 본래는 아침 일찍 행해졌던 것이지만

하루 중 아무 때 해도 무방하다.

허밍, 우주 기를 체험하는 부드러운 움직임을 통해 질병의 치유와 자기중심에 도달한다.

우울증 환자에게는 더욱 좋으며 기타 간장을 도려내는 듯한 마음의 번뇌와 여러 심신의 질병을 치유하는 데도

대단히 효과적이다.

자기 치유와 센터링(중심 잡기), 감정적 신체적 정화와 프라나 조절 능력,

내면의 충만한 진공 상태에 도달하는 훌륭하고 간편한 명상법이다.

소리는 미세한 진동과 파동으로 되어있다. 우리 몸의 70%는 물로 되어있다.

소리가 물을 가장 잘 투과하는 속성을 가진 것은 과학적으로도 이미 증명되었다.

우리 몸에 힐링 작용을 하는 소리를 반복적으로 냄으로써, 몸안에 쌓인 막힘(블록), 심신의 긴장, 탁한 기운 등을 정화하는데 도움을 줄 수 있다.

즉, 소리 진동을 통해서 감정적․신체적 정화와 생체에너지(氣)를 활성화시켜서 치유와 힐링이 되게 돕는 명상 방편이다.

◆  죽음 명상, 삶의 명상
죽음에는 두려움이 없다. 

우리는 모르는 것을 두려워할 수 없다. 두려워하기 위해서는 먼저 알아야 한다.

 따라서 죽음에 대한 두려움은 실제로 죽음에 대한 두려움이 아니다. 

그것은 단지 삶을 잃는 것에 대한 두려움이다. 

우리가 두려워하는 것은 죽음 때문이 아니다. 우리는 우리가 알고 있는 이 삶을 잃는 것이 두려운 것뿐이다.
죽음은 하나의 문이며 죽음은 더 높은 삶으로, 더 풍요로운 삶으로 이어진다. 

죽음은 고통이 아니다. 병도 아니다. 죽음은 아름답다. 죽음은 그대의 생명을 끊는 검이 아니라 

마지막 순간에 피는 꽃, 궁극의 꽃과 같은 것이다. 

그것은 절정이다. 그것은 생명의 나무의 꽃이다. 

그것은 삶의 끝이 아니라 최고 지점이다. 그것은 궁극의 오르가슴이다. 

죽음에 잘못된 것은 없다. 그것은 아름답다. 

그러나 인간은 사는 법과 죽는 법을 알 필요가 있다. 삶의 예술과 죽음의 예술이 있는데 

뒤의 예술이 앞의 예술보다 값지다. 그러나 죽음의 예술은 삶의 예술을 알 때에만 알 수 있다. 

바르게 사는 법을 아는 사람만이 바르게 죽는 법을 안다. 그때 죽음은 신성으로 가는 문이다.

◆ 새로운 에너지 통로 열기 명상(Your Energes in a New Way)

코가 아니라 입을 통해 호흡을 할 때 새로운 호흡 패턴을 정착시키고 낡은 호흡 패턴이 깨질 수 있다.

콧구멍을 통해 호흡을 하면, 끊임없이 뇌를 자극하게 된다.

코는 이원적이며 입은 비이원적이다. 그래서 입을 통해 호흡을 하면 뇌를 자극하지 않는다.

호흡은 곧바로 가슴으로 간다.

“그것은 대단히 침묵적이며, 비이원적인, 새로운 이완의 상태를 만들고,

당신의 에너지는 새로운 길로 흘러가기 시작할 것이다.”