적게 먹으면 노화 지연되는 이유 밝혀져,

[오봉산]

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스웨덴 예테보리대 교수 “Prx-1 효소 활성화 때문”

칼로리 섭취를 줄이면 노화의 진행이 지연되는 것은 페록시레독신-1(Prx-1)이라는 효소가 활성화되기 때문이라는 연구결과가 나왔다.

스웨덴 예테보리 대학 세포-분자생물학 교수 미카엘 몰린(Mikael Molin) 박사는 칼로리 섭취를 줄이면 세포노화에 따른 유전물질 손상 억제에 중요한 역할을 하는 Prx-1 효소가 활성화된다는 사실이 밝혀졌다고 말한 것으로 사이언스 데일리가 1일(현지시간) 보도했다.

이 효소는 세포노화가 진행되면서 점차 활동성을 잃게 되지만 칼로리 섭취를 줄이면 손상된 이 효소를 “수리”하는 또 다른 효소(Srx-1)가 증가하면서 Prx-1 효소의 비활성화를 지연시킬 수 있다고 몰린 박사는 밝혔다.

세포에서 해로운 과산화수소를 분해하는 Prx-1 효소가 효과적으로 활동하려면 칼로리 섭취의 제한이 필요하다는 사실이 효모 세포 실험을 통해 밝혀졌다고 몰린 박사는 말했다.

Prx-1 효소의 기능이 손상되면 여러 가지 유전자 결함과 노화 관련 질환들이 발생할 수 있지만 세포노화에 의한 이 효소의 활동저하를 회복시킬 수 있다면 이를 막을 수 있다고 그는 말했다.
이 연구결과는 과학전문지 ’분자 세포(Molecular Cell)’ 최신호에 발표됐다.

피부 노화에 좋은 물, 나쁜 물이 있다?!

여성이라면 피부 노화에 대해 걱정하지 않는 이들이 없을 듯하다. 피부가 사람의 나이를 짐작하게 하는데도, 전체적인 인상을 파악하는데도 상당한 영향을 끼치기 때문이다. 그런데 피부 관리에 좋은 물과 나쁜 물이 따로 있다고 하여 여성들의 관심을 받고 있다.

먼저 피부 관리에 나쁜 물은 탄산음료다. 낮 기온이 25도를 넘나드는 등 무더운 날씨에 거리를 걷다보면 시원한 탄산음료가 생각나기 마련이다. 그런데 갈증을 식히려고 마신 탄산음료가 생각지도 못했던 피부 노화에 영향을 줄 수도 있다고 하니 조심해야겠다.

미국 하버드 대학교 한 박사팀의 연구결과에 의하면 탄산음료에 주로 들어가는 인산이 노화를 촉진시킬 수 있다고 한다. 인산은 더불어 근육과 피부의 수축을 가져오는 것으로 나타났다. 한 마디로 탄산음료를 즐겨 마시면 피부 노화가 촉진될 수 있다는 것이다.

그런가하면 피부 노화를 예방하는 좋은 음료도 있다. 영국 킹스턴대학의 한 교수팀의연구결과에 의하면 백차에는 항산화 성분이 많아 피부 노화를 촉진하는 효소의 활동을 억제해주는 효과가 있다고 한다. 백차에 이어 녹차, 석류차 또한 엘라스틴, 콜라겐 같은 단백질이 분해되는 것을 예방하여 주름살 예방에 이로운 것으로 나타났다.

✔ 보톡스, 필러! 노화 피부에도, 얼굴 볼륨에도 Good!
이미 얼굴 곳곳에 생긴 주름 때문에 나이 들어 보이고 스트레스를 받고 있다면 보톡스, 필러와 같은 시술의 도움을 받는 것도 좋다. 얼굴의 각종 표정 주름을 효과적으로 펴줄 수 있을 뿐만 아니라 이마, 눈 밑 등의 애교살을 채워주는데도 효과적이다.

전문의 장지연 원장은 “주름 부위에 보톡스를 주사하면 효과적으로 얼굴 주름을 펴줄 수 있다.”며 “간단한 주사요법인 만큼 시술에 대한 부담감이 거의 없으며 5분 이내의 짧은 시술 후 바로 화장, 세안 등이 가능하여 시간에 크게 구애받지 않는다.”고 전한다.

한편 필러의 주성분은 히알루론산으로 이는 피부의 볼륨 유지, 보습, 피부노화 억제에 효과적인 작용을 한다. 이에 원하는 피부 부위에 필러를 채워줌으로써 주름 개선은 물론이고 이마, 콧대, 입술, 턱 등에 볼륨을 더해줄 수도 있다.

전문의 장지연 원장은 “필러 주사 직후에도 이물감이 거의 남지 않아 일상으로의 복귀가 빠르다.”며 “한 번의 시술로 8개월에서 최대 2년간 효과가 지속된다. 동안열풍과 관련하여 필러 시술에 대한 선호도가 점점 높아지고 있다.”고 전한다.

특히 특허기술로 등록된 글라이톤은 필러의 지속성 연장을 위해 가교 결합된 히알루론산을 사용함과 동시에 자유 히알루론산이 함께 섞여 콜라겐 합성을 촉진시켜주는 효과가 있다. 콜라겐 파괴 효소로 알려진 MMP의 작용을 억제하는 등 콜라겐의 파괴도 막아준다.

피부 노화에 대한 자유로운 이들은 없을 것이다. 하지만 본인의 노력 여하에 따라 노화의 속도를 얼마든지 늦출 수 있다는 것을 기억하고 평소 피부 관리에 충분한 노력을 기울여주는 것이 좋겠다.

활성산소, 노화 주범 맞나?

우리 몸에서 대사의 부산물로 만들어지는 유해산소분자인 활성산소는 노화의 주범이며 이들의 활동을 억제할 수 있는 것은 항산화물질인 것으로 오래전부터 알려져 왔다.

그러나 얘기가 그리 간단치만은 않다는 연구결과가 나왔다.

캐나다 맥길 대학의 지그프리드 헤키미(Siegfried Hekimi) 박사는 많은 유전자를 인간과 공유하고 있어 특히 노화연구에 자주 이용되는 꼬마선충(caenorhabditis elegans)을 활성산소를 많이 생산하도록 유전조작 한 결과 수명이 단축되기는 커녕 보통 꼬마선충보다 오히려 수명이 더 연장되었다고 밝힌 것으로 사이언스 데일리가 20일 보도했다.

이 유전자변형 꼬마선충들에 대표적인 항산화물질인 비타민C를 투여한 결과 이러한 수명연장 효과가 사라지면서 수명이 보통 꼬마선충과 같아졌다고 헤키미 박사는 밝혔다.

토양에서 박테리아를 먹고 사는 꼬마선충은 인간 유전자를 40%이상 공유하고 있어 암, 치매 같은 질병과 노화 등의 연구에 자주 이용되고 있다.

헤키미 박사는 이 실험에서는 활성산소의 과다생산이 체내의 보호-수리 메커니즘을 작동시키는 데 도움을 주는 것으로 나타났다면서 이는 활성산소가 세포를 파괴하는 독성을 지니고 있음에도 불구하고 한편으로는 웰빙에 중요한 기능을 수행할 수 있음을 보여주는 것이라고 말했다.

우리 몸은 공기 중의 산소를 호흡해 산화에 의해 얻어지는 에너지를 이용, 생명을 유지하는 데 이러한 대사과정에서 끊임없이 생성되는 것이 활성산소이다.

활성산소는 세포를 산화-손상시키는 주범으로 이 유해산소분자가 증가하면 세포손상이 발생하고 세포손상은 다시 활성산소를 증가시키는 악순환이 이어지면서 노화가 진행된다는 것이 일반적인 학설이다.
이 연구결과는 온라인 과학전문지 ’공중과학도서관-생물학(PLoS-Biology)’ 최신호에 발표됐다.

보기 싫은 주름, 세대별 피부와 노화방지 노하우

나이에 따라 피부 상태가 다르듯 나이에 맞는 피부 관리법이 필요하다. 내 나이에 맞는 안티에이징 방법이 무엇인지, 나이별 노화방지 노하우를 소개한다.

30대! 피부탄력이 급속히 떨어진다
주름의 원인인 콜라겐 감소는 20대부터 나타난다. 20대에는 눈가주름이 먼저 생기고, 30대에는 입가와 미간에 주름이 생긴다. 30대 후반에는 피부가 급속하게 처지고 굵은 주름이 생긴다. 피부가 건조하지 않게 수분과 영양을 꾸준히 공급해 준다.
Anti-Aging Know-how 잔주름이 본격적으로 자리를 잡기 때문에 안티에이징에 신경 써야 한다. 수분 함량이 높은 스킨케어는 물론 베이스 메이크업 제품을 사용해 피부를 촉촉하게 가꾼다. 유분이 적당히 함유된 집중 수분 크림과 함께 피부 늘어짐을 방지해 주는 리프팅 제품을 사용한다. 또 혈액순환을 촉진하는 마사지를 생활화해 신진대사를 높인다.

40대! 본격적으로 노화 징후가 나타난다
피지선 기능의 감소로 피부 윤기가 없어지고 피부결이 거칠어지는 등 노화 징후가 본격적으로 나타난다. 40대 중반을 넘어서면 눈가, 눈밑, 미간, 이마, 콧등 등에 표정주름이 생기는데, 이때 제대로 잡아 주지 않으면 그대로 깊게 파인다. 이미 생성된 주름이 더 심해지지 않게 하는 것이 40대 피부관리의 핵심이다.
Anti-Aging Know-how 잔주름은 진피층에 분포한 탄력세포 콜라겐과 엘라스틴이 감소돼 생기므로, 주름에 좋은 음식을 섭취하거나 시술을 통해 주름을 제거한다. 피부 기능을 활성화하는 마사지와 팩을 규칙적으로 한다. 입가와 눈가는 물론 목, 턱에도 탄력 전용 제품을 바른다. 에센스나 세럼보다는 크림 타입이 낫다.

50대! 깊은 주름이 생기고 눈밑 지방이 처진다
갱년기를 전후해 생기는 체내 호르몬 변화는 피부를 더욱 건조하고 거칠게 한다. 잔주름이 아닌 깊은 주름이 자리잡는 것도 바로 이 시기다. 이마와 볼, 턱으로 주름 발생 부위가 점차 늘어나면서 피부는 눈에 띄게 탄력을 잃고, 눈밑 지방 처짐 등의 현상이 나타난다. 주름을 펴고 처짐 방지에 집중한다.
Anti-Aging Know-how 종합적인 안티에이징 케어가 필요할 때다. 먼저 피부과 전문의를 찾아가 자신의 피부에 필요한 것이 무엇인지 정확히 파악한다. 안티에이징 외에 리프팅, 퍼밍, 레티놀, 콜라겐, 링클 제품을 골고루 사용하며 모공 관리에 신경 쓴다.

60대! 검버섯이 피고 얼굴 전체가 처진다
60대의 가장 큰 피부 고민은 검버섯과 심한 피부처짐이다. 60대에는 칼슘이 많이 든 음식을 섭취하는 게 노화방지의 한 방법이다. 나이가 들면 음식물로 흡수할 수 있는 칼슘 양도 줄어드니 피부에 직접 침투하는 칼슘 성분 함유 화장품을 바른다.
Anti-Aging Know-how 전체적으로 피부를 들어올려 주는 리프팅 시술이나 콜라겐 생성 시술이 효과적이지만, 피부를 잡아올려 주는 얼굴 마사지도 꾸준히 한다. 노화의 상징인 검버섯은 색깔, 두께, 조직학적인 차이에 따라 레이저 시술이 달라지므로 전문의와 상담한다.

노화의 상징 팔자주름, 어떻게 없앨까?

콧방울에서 입꼬리까지 길고 깊은 팔자주름은 상대적으로 입이 튀어나와 보이며 코가 낮아 보여 인상을 안 좋게 한다. 노화의 상징으로 부쩍 나이 들어 보이게 하는 팔자주름, 한방과 양방에서 행해지는 팔자주름 치료법을 알아보자.

>>팔자주름은 왜 생길까?
피부의 콜라겐섬유와 탄력섬유는 그물 모양으로 짜여 있어 피부의 탄력과 신축성을 유지해 준다. 섬유 성분 사이에 있는 ‘점액다당류’라는 물질이 피부 내에서 수분을 붙잡아 두기 때문이다. 하지만 나이가 들면서 피부의 진피조직 내에 있는 탄력섬유와 콜라겐의 생성이 저하된다. 피부의 수분 함량이 떨어지고 탄력을 유지하지 못해 주름이 생기고, 표정을 반복함에 따라 주름이 점점 깊어지는 것이다. 팔자주름도 마찬가지다.

정지행 정지행한의원 원장은 “나이가 들면 몸에서 콜라겐과 수분 함량이 줄어들고 기혈순환이 원활하지 않기 때문에 지방이 축적돼 피부가 늘어진다. 눈·코·입 주변에 주름이 생기고 광대뼈가 튀어나오는 등 얼굴 윤곽이 거칠어지는데, 이것이 팔자주름이 생기는 이유”라고 말했다.

주름을 예방하기 위해서는 물을 많이 마시고, 오이·오렌지·키위 등 수분이 많이 들어있는 과일이나 채소를 충분히 섭취한다. 기혈순환이 원활하지 않은 사람은 물을 많이 먹으면 몸속 노폐물의 정체로 인해 오히려 붓는 부작용이 나타나므로 주의한다.

Check It!예방이 중요! 일상생활 속 주름방지 대책
1. 주름의 주원인인 자외선을 막아라.
자외선차단제와 자외선 방지 효과가 있는 화장품을 바른다. 2~3시간마다 덧발라야 효과가 지속된다.
2 .피부에 유분과 수분을 충분히 공급한다.
세수한 후 스킨과 로션은 기본이며 피부상태에 따라 에센스, 수분크림을 활용한다. 1주일에 1회 이상 팩을 한다.
3. 찡그리거나 삐죽거리는 불필요한 안면운동을 줄인다.
팔자주름은 찡그려서 생기는 경우가 많다. 웃을 때 주름지는 부위에 아이크림 등 주름을 예방하는 화장품을 꼼꼼히 바르면서 콧방울 옆과, 치아와 잇몸 경계선 부위를 천천히 마사지해 준다. 입술을 오므리는 습관, 윗입술을 치켜 올리는 습관을 없애야 한다. ‘아·에·이·오·우’를 매일 반복하면서 얼굴에 다양한 자극을 주는 것이 좋다.
4. 하루 8시간 정도 충분한 수면으로 스트레스를 없앤다.
주름관리를 잘 해도 잠이 부족하면 피부는 푸석해지고 윤기를 잃기 쉽다.
5. 비타민과 단백질을 섭취한다.
피부세포가 새롭게 태어나려면 충분한 영양소가 필요하다. 무리한 다이어트는 영양 섭취에 불균형을 가져와 피부에 해롭다. 비타민과 단백질은 피부에 절대적으로 필요한 만큼 종합영양제를 챙겨 먹는다.
6. 금연한다.
흡연은 모세혈관을 수축해 피부의 영양공급을 차단한다. 담배를 끊지 못한다면 각별한 주름방지 대책을 세워야 한다. 하루 7~8잔의 물과 채소, 과일을 충분히 섭취한다. 각질이 쌓이지 않게 주의하고, 보습효과가 있는 보습제를 꼭 바른다.

Chapter1 한방 시술로 팔자주름 쭉 펴기
한의학에서는 진피층, 근육, 경혈 등을 찾아 침시술을 한다. 혈액순환과 신진대사를 도와 피부를 윤택하게 하는 보기(補氣)와 보혈(補血) 위주의 한약을 처방하며, 태양혈·두유혈 등 주름개선을 돕는 혈자리를 지압한다.

>>수침치료로 진피층 자극
수침은 피부의 진피층을 자극해 자연적인 콜라겐과 엘라스틴 생성을 유도한다. 특수침을 이용해 진피와 피하조직 사이에서 주름을 형성하는 섬유질을 제거한다. 또한 침으로 기혈의 흐름을 원활하게 해 늘어지거나 주름이 생긴 피부를 탄력 있게 만든다.

양방과 다르게 약물이나 이물질을 사용하지 않고 자연적으로 콜라겐 생성을 유도하는 것이 특징이다. 사람에 따라 다르지만 4주 간격으로 3~6회 시술받으면 주름개선 효과를 볼 수 있다. 시술시간 30~40분 가격 주름 정도에 따라 150만~250만원 선

>>약실침 성형으로 근육 자극
약실침은 한약을 묻힌 실을 침에 매달아 경혈(經穴) 근막에 침을 놓으면 약실이 몸에 고정되게 고안한 특수침이다. 약실은 약 8개월에서 1년이 지나면 체내로 흡수돼 없어진다. 침으로 주변에 뭉친 근육을 풀어 주고, 늘어진 피부조직을 끌어올린다. 정지행 원장은 “약실침이 처진 부위의 근육을 지속적으로 자극해 당겨 올리는 작용을 한다.

한의학에서 말하는 매선침(埋線針)과 같은 것인데, 순수 한약재에서 추출한 약물을 해당 질병과 관련된 경혈 부위에 주입해 침과 한약의 치료 효과를 극대화하는 것이다”라고 말했다. 약침이 인체에 서서히 흡수되면서 피부 아래 부위에 조직합성을 돕는 역할을 한다. 시술시간 20~30분 가격 주름 정도에 따라 100~200만원 선.

Chapter2 양방 시술로 팔자주름 쭉 펴기
팔자주름이 짙어 한번쯤 피부과 시술을 생각해 본 이가 많을 것이다. 어떤 시술이 있는지 알아보고 자신에게 맞는 시술법을 찾는다.

>>팔자주름 부위에 보충물질 삽입, 필러
필러는 자가지방, 콜라겐, 하알루론산 및 기타 특수합성물질로 이뤄진 보철물을 삽입해 시술하는 것이다. 꺼진 부위나 볼륨을 필요로 하는 부위를 주사 형태로 만들어진 필러로 채운다. 짧게는 6개월에서 길게는 2~3년 지속되는 소재로 나뉜다. 일반적인 필러는 보통 1년 정도 유지된다.

김형섭 아름다운나라피부과 원장은 “1년 이내 흡수되어 없어지는 히알루론산 제품은 ‘레스틸렌’이다. 이 제제는 진피 성분인 아이알우론산을 유전공학을 이용해 생합성한 것으로 알레르기 반응이 없어 비교적 효과가 오래 지속된다”고 말했다. 필러의 장점은, 시술 시간이 짧고 상대적으로 효과가 바로 나타난다.

단점은, 영구적이지 않으며 물질에 따라 이물반응이 나타난다. 시술시간 5~10분 가격 얼굴의 한 부위 시술 기준으로 50만~100만원 선. 자가지방이식은 얼굴 부위 150만~200만원 선.

>>안전하게 내것으로! 자가혈 필러
자가혈 필러는 환자에게서 채취한 혈액을 원심분리기에 넣어 적혈구에서 혈장을 분리한 후 특수 가온 장치에 장착하면, 혈장이 변형돼 완성된다. 자가혈 필러는 깊은 팔자주름, 꺼진 이마나 볼, 입술 등에 볼륨을 주는 시술이다. 기존의 필러는 합성된 외부물질이 원료인 반면, 자가혈 필러는 자신의 혈액이라 부작용 위험이 적다.

김형섭 원장은 “자가혈 필러는 다른 필러보다 상대적으로 알레르기 반응이 없다. 자리를 자연스럽게 잡는 것이 특징이다”라고 말했다. 시술시간 10~20분 가격 부위에 따라 다르며 50만~100만원 선.

>>고주파 에너지 이용, 써마쿨NXT
써마쿨NXT는 고주파 에너지를 이용해 피부진피층과 피하지방층까지 강력한 열을 전달한다. 고주파열이 노화된 콜라겐을 수축해 탄력을 주고, 새로운 콜라겐의 생성 촉진을 유도하는 방법이다. 기존의 팔자주름 레이저 시술인 써마지보다 시술시간이 약 20% 줄었다.

기존 고주파 시술은 몇 차례 받아야 했지만, 이 시술은 1회만으로 효과가 나타나며 오래 지속된다. 진피층에 열에너지를 가하는 동안 피부 표면을 쿨링 스프레이로 보호하기 때문에 부작용이 없다. 시술시간 10~30분 가격 부위에 따라 다르며 300만원 선.

>>아큐스컬프 레이저 이용한 지방융해술
1444nm의 파장이 높은 아큐스컬프 레이저를 이용한 지방융해술은 고파장 레이저를 이용해 지방의 융해 효과가 높다. 레이저가 진피층을 자극해 탄력을 되찾는다. 얇은 관을 통한 국소 흡입이 가능해 안전하며, 원하는 부위에 탄력을 넣을 수 있다. 한 번 받으면 5~10년 유지된다. 시술시간 30분 가격 1회 100만~150만원.

>>고강도 초음파 시술, 울쎄라
울쎄라는 고강도 초음파를 이용한 시술이다. SMAS라 칭하는 근육층에 작용해 이를 응고시킴으로써 피부에 탄력을 회복시키고, 잔주름과 깊은 주름을 치료한다. 피부 깊숙한 곳에 에너지를 전달해 표피의 손상 없이 콜라겐 생성과 기존 콜라겐의 재배열을 유도한다. 치료 후 약 3개월간 서서히 효과가 나타난다. 시술 당일 일시적으로 살짝 붓거나 경미한 홍반이 나타나지만 1~2일 내 사라지며 시술 부위 이외에는 거의 손상을 입지 않는다. 시술시간 10~30분 가격 팔자주름 치료 300만원 선.

[중 년 신 사]

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