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<p><strong>2016년을 마무리하는 수영훈련 2km을 하시고 다가오는 새해에는</strong></p><p><strong>더욱 더 활기찬 마음으로 시작합시다.</strong></p><p><strong>새해에는 복 많이 받으시고 뜻하는바 모두 이루시길 바랍니다.</strong></p><p><strong>청주사랑철인클럽 화~이~팅!!</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>시간 : <font color="#0900ff">오전 06시 10분 입수</font> - 시간엄수</strong> </p><p> </p><p><strong>장소 : 청주실내수영장(구.쌍둥이수영장)</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong>내용 : 2Km 장거리훈련</strong></p><p> </p><p>워밍업 - 200m 자유형</p><p>장거리훈련 - 2Km 자유형(2회전에 선두교대 속도저하없이 힘들면 1회전)</p><p>쿨다운 - 200m 편한 영법으로</p><p> </p><p>훈련한후 가볍게 훈련 평가를 합니다.</p><p> </p><p>훈련중 선두가 힘드신분은 중간에 빠지지 마시고 자신의 앞 선두가 교체 될때 동시에</p><p>교체해주시면(동시에 두명이 선두에서 빠짐)후미 회원님이 처지는 일없이 무사히 훈련을 끝낼수 있을것으로 생각되며</p><p> </p><p><strong>훈련중 연습중이신 다른 분들과 충돌없이 안전하게 훈련을 끝낼수 있도록 해주시기 바랍니다.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>턴 장소에서 휴식중이신분은 사이드(가장자리)로 이동해 주시고 수영중 추월을 나오면</strong></p><p><strong>장소가 협소한 관계로 양보의 미덕을 보여 주셨으면 합니다.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong>금주는 <font color="#ff0000"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 0, 0);">슈트 없이 </span></font>훈련 합니다.</strong><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><br></p>
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훈련 공지사항
2016년12월31일(토)수영훈련2km(청주실내수영장)
미소천사기현
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조회 30
16.12.29 11:09
댓글 2
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첫댓글 아쉽게도 금주는 새벽에 일이 있어 참석 못해유
2016년 마지막 훈련이네요, 거북이 참석예정...