구기자의 효능 및 부작용
구기자의 대표적인 영양 성분은 단백질, 지방,칼슘,당질,인,베타인,철분,루틴등이 들어있는 몸에 잘 흡수되는 특징이 있어서 보양식으로 사용되기 좋은 음식입니다.
구기자는 정력에 좋은 대표적인 음식으로 보통 긴 타원형에 붉은색을 띄는 형태로 오래전부터 정력음식과 강장제 그리고 열을 내려주는 효과가 있는걸로 알려져 있는데요. 수확 시기는 7월부터 11월 하순까지입니다.
다음에서는 구기자의 대표적인 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.
1, 정력에 좋은 음식
구기자는 정력에 좋은 대표 음식 일 정도로 우리나라에서 많이 알려진 정력 음식입니다. 자양, 강장 효과가 있어서 건강한 몸을 만들 수 있도록 도와주며 간 기능을 강화 시키고 간 건강에도 도움을 주어 쉽게 피로를 느끼는 몸의 체질을 개선 시키는 데에도 좋은 영양을 줍니다.
2, 혈당 조절
혈당이 높으면 상처가 잘 회복이 안되고, 각종 성인병에 쉽게 걸리게됩니다.
이러한 혈당을 조절해 주는게 구기자의 두 번째효능입니다. 또한 당뇨 수치를 낮춰 주는데 에도좋은 효과가 있습니다. 평소 구기자를 보리차처럼 끓여서 주기적으로 마시면 당뇨에 좋은 효과를 가져다주기 때문에 당뇨 환자분들에게는 좋은 음식입니다.
3. 원활한 혈액순환
구기자를 꾸준히 섭취하면 몸 안에 쌓여있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 해 성인병 예방에 좋습니다. 또한 피를 맑게 해주기 때문에 동맥경화를 예방하며 고혈압 환자에게는 좋은 음식입니다.피를 맑게 해주는 구기자는 우리 몸을 활력있게 만들어주는 효과도 가져다줍니다.
4. 눈 건강에 도움
구기자는 눈이 침침하고 아픈사람이나 안구건조증이 심한 사람에게 좋은 음식으로 평소 눈 건강에대해 걱정이 많으신 분들게 추천 드릴 수 있는 음식입니다.
5. 피부 미용
구기자는 피부가 젊어지고 윤기가 나게하며 각종 피부 트러블을 막아주고 활성 산소를 제거해 피부노화를 방지해주는 음식입니다. 멜라닌 색소 침착을 억제 시켜, 기미, 주근깨등이 생기지 않도록 막아주는 역할도하며 탄력이 떨어진 피부에 수렴 작용을 하여 피부 모공을 축소 시키고 탄력을 증가 시켜 피부 나이도 건강하게 지켜주는 역할을합니다.
구기자는 자양 강장과 피로 회복, 기력회복, 간세포신생촉진등의 효능이 있어 예로부터 몸의 건강을 위해 보신 음식으로 많이 사용되어 왔습니다. 구기자는 동맥경화 예방과 고혈압 환자에게 좋은 식품이며, 강장 효과가 있어 위장을 튼튼하게 만들어주며 폐 결핵이나 신장 질환, 간 질환의 예방에 도움을줍니다. 몸이 튼튼해져서 더위와 추위를 잘 타지 않게도 해주며 해열제로도 사용 됩니다. 오랜기간 복용해도 독성이 없어서 성인병 예방 식품으로도 사랑 받는 음식입니다.
구기자의 부작용
구기자는 열이 많은 식품이기 때문에 몸에 열이 많은 사람이나 감기 기운이 있는 경우, 설사를 자주하는 부작용을 초래 할 수 있으니 주의해야 합니다.
(법적 한계에 대한 고지)
본 정보는 건강정보에 대한 이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다. 지식백과사전에서 옮긴글.