<p> </p><p>수요일 총선일은 </p><p>자주가는 판교쪽 그래비티 호텔에 호캉스였습니다 </p><p> </p><p>새벽에 혼자 나와서 </p><p>조깅 30분 하고 </p><p> </p><p>피트니스에 들어가서 </p><p>케틀벨 16킬로짜리 들고 35 35 30 </p><p>푸시업 20 20 20 </p><p> </p><p>마무리고 </p><p>짐볼로 복근 코어 운동 해주었습니다. </p><p> </p><p> </p><p>------------------</p><p> </p><p>목요일 </p><p> </p><p>오늘은 테니스 가는날 </p><p>연습 약 30분  + 게임 2게임</p><p> </p><p>딱 기분좋게 놀고 출근했습니다. </p><p> </p><p>한의원 출근해서 오전에는 </p><p>폼롤러 + 스트레칭으로 무거워진 몸 좀 풀어주고요</p><p> </p><p>국민체조 2세트 </p><p>인클라인푸시업 30 30 30  푸시업 30 30 </p><p> </p><p>잠시 헬스장 올라가서 </p><p>풀업만 조금 하고 내려왔습니다 </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 일상생활 중 꾸준한 운동이 대단하십니다^^ 수고많으셨습니다~
감사합니다^^
수고하셨습니다. 호캉스 부럽습니다~
호캉스를 가장한 전지훈련도 좋은데요. ㅋㅋㅋ
네 애있을때 어디든 자주 가자해서 휴일만되면 자주 나가게됩니다
감사합니다
호캉스가서 새벽 러닝 피트니스센터 운동하시는거 부럽습니다~^^
수고하셨습니다~
넵 그게 하나의 낙이 되네요
호텔에서 늦잠자는것보다 훨씬 기분이 좋습니다
멋지네요