고혈압약 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까? 고혈압 궁금증들

https://v.daum.net/v/20240520190014448 Daum 헬스조선 구독 알림피드 이동 통합검색 고혈압약 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까? 고혈압 궁금증들 이금숙 기자2024. 5. 20. 19:00 타임톡6음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 클립아트코리아 제공 이미지 크게 보기 클립아트코리아 제공 고혈압은 혈관 노화로 발생하는 대표적인 성인병으로, 성인 기준 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다. 고혈압은 초기 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 발견하기 어렵지만, 치료하지 않고 방치하면 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색증, 실명, 신부전 등 다양하고 심각한 합병증을 일으킬 수 있다. 고혈압이 무서운 이유는 무시무시한 합병증 때문이다. 직접 생명을 위협하기도 하지만, 비록 생명의 위협이 없더라도 삶의 질을 크게 저하시킨다. AD 테무 광고 역대급 혜택 역대급 혜택 바로가기 ◇고혈압, 왜 생기나 가톨릭대 인천성모병원 심장혈관내과 김경안 교수는 “고혈압은 유전, 흡연, 과도한 음주, 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 다양하고 복잡한 원인에 의해 발생한다”며 “고혈압 합병증이 발생하는 이유는 평소 혈압관리를 소홀히 하기 때문으로 이는 고혈압이 평소 특별한 증상이 없는 탓이 크다”고 말했다. 고혈압 환자의 대부분은 혈관 노화로 생기는 고혈압, 즉 본태성 고혈압이다. 이때는 혈관 노화를 촉진하는 생활습관을 개선하고 혈압약을 복용해 관리한다. 이에 반해 일부는 콩팥이나 부신 질환, 호르몬 이상이 원인으로 고혈압이 나타나는데, 이는 이차성 고혈압으로 약물치료와 함께 원인 질환에 대한 수술이 필요한 경우도 있다. 김경안 교수는 “고혈압 환자의 치료에 있어 중요한 것은 생활습관 교정"이라며 "먼저 꾸준한 유산소 운동을 통해 적정한 체중과 허리둘레를 유지해야 한다”고 말했다. 과체중이나 비만인 경우 고혈압에 부정적인 영향을 주는 것은 물론 당뇨병, 심혈관계 질환 발생 가능성을 높인다. AD 테무 광고 역대급 혜택 역대급 혜택 바로가기 ◇고혈압, 생활관리는 어떻게? 고혈압을 관리하기 위해서는 빠르게 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 규칙적으로 해야 한다. 천천히 걷거나 일주일에 한 번 등산하는 것은 큰 도움이 되지 않는다. 주 5회 이상 30~50분 정도, 땀이 살짝 나고 맥박수가 빨라질 만큼 조금 힘든 강도로 운동하는 것이 좋다. 식단 조절도 필요하다. 소금 섭취를 하루 5g 이하로 줄이기 위해 음식은 싱겁게 먹는다. 소금, 간장, 고추장, 된장은 적게 먹고 국, 찌개, 라면의 국물은 남기는 게 낫다. 채소, 과일, 통곡물, 생선류, 견과류, 저지방 유제품 등을 골고루 섭취하고 전체적으로 소식하는 것이 좋다. 금연은 실패하더라도 반복해 시도한다. 절주도 도움이 된다. 적당한 술은 스트레스를 완화하는 효과가 있지만, 어디까지나 적당할 경우에 한해서다. 이와 함께 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하는 것도 혈압관리에 중요하다. 명상, 깊은 호흡 또는 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리한다. ◇고혈압약, 평생 먹어야 하나? 생활습관 개선만으로 혈압 조절이 어려울 때는 전문의와 상담을 통해 약물치료를 시작할 수 있다. 고혈압약은 본인에게 맞는 약을 선택하는 것이 중요하다. 종류도 많고 사람에 따라 효과가 없거나 부작용이 나타나는 경우가 있기 때문이다. 두통, 홍조, 어지럼증, 입맛이 없거나 기침이 나는 등의 증상이 있다면 전문의와 상의한다. 고혈압약을 처음 복용하기 시작할 때 꼭 약을 먹어야 하는지, 한 번 먹으면 평생 먹어야 하는지 궁금해하는 경우가 많은데 생활습관을 개선해 정상 혈압이 유지되면 굳이 약을 안 먹어도 된다. 또 정기적으로 병원을 찾거나 자가로 본인의 혈압상태를 정확하게 확인하는 것도 필요하다. 혈압을 잴 때는 안정된 상태에서 올바른 방법으로 측정하는 것이 중요하다. 1~2분 이상 안정을 취한 상태로 등받이가 있는 의자에 등을 기대고 바르게 앉아 팔을 책상 위에 놓고 심장 높이에서 측정해야 한다. 올바른 측정을 위해 최소 30분 이상 흡연, 음주, 카페인 섭취, 식사, 운동을 피한다. 몸과 마음이 가장 편한 상태에서 아침 식전과 취침 전 2번 이상 측정하고, 한 번 측정하기 시작하면 5~7일 연속으로 측정하는 것이 좋다. 김경안 교수는 “규칙적인 운동, 식이요법, 스트레스 관리, 금연, 금주 등과 같은 생활습관 개선은 고혈압의 근본 치료법이다. 고혈압 경계 전후에 있는 경우에는 올바른 생활습관 병행만으로도 치료할 수 있다”면서도 “다만 비약물요법만으로 정상 혈압을 유지하기 어렵다면 혈압약을 먹는 것이 좋다. 비록 혈압약의 도움을 받더라도 정상 혈압을 유지하면 혈관 손상을 막을 수 있고 무서운 고혈압 합병증을 피할 수 있다”고 했다. Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지. 이 기사에 대해 어떻게 생각하시나요? 추천해요 13 좋아요 19 감동이에요 2 화나요 18 슬퍼요 7 매일 아침 뉴스브리핑 톡으로 받기 헬스조선에서 직접 확인하세요. 해당 언론사로 이동합니다. “고혈압 30대 75%는 본인이 고혈압인지 몰라…” 관리는 혈압측정부터 열 받을 때마다 뒷목 당기는 사람… 혹시 ‘고혈압’? 헬스장에서 '노래' 틀어놓는 이유… 실제로 운동 효율 높여 함께 찾은 검색어 고혈압 타임톡beta6개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 21:07:02 남았습니다. 타임톡참여하기 이 시각 추천뉴스 [단독] 김호중 사고 3시간 뒤 현장에선 수상한 움직임 국민일보 · 2시간 전 "찍어둔 건 안돼요?"…신분증 깜빡하자 껑충 뛴 진료비 SBS · 1시간 전 광고 KT닷컴 온라인 단독 인터넷 가입 혜택 TV는 클수록 좋으니까 대형 TV 빅세일 AD KT닷컴 정준영, 머리 부딪친 여성 성폭행 후 "태어나서 제일 웃겼네" 아이뉴스24 · 2시간 전 2만석 매진이라더니…김호중 ‘슈퍼 클래식’ 무더기 취소표 서울신문 · 2시간 전 김호중 결국 “음주운전 죄송”…소속사 대표 등 4명 ‘출국금지’ KBS · 16분 전 박지원 "윤 대통령·김건희 여사 삼면초가…한동훈 당대표? 죽어도 못 볼 것” 세계일보 · 8시간 전 홍준표 대구시장 “500만 대구직할시 탄생하면 서울 이어 한반도 제2도시 될 것” 스포츠경향 · 23분 전 [단독]“김호중 술 마셨다고 동석자가 진술” 채널A · 2시간 전 목포해수청, 친환경 청항선 '청해' 취항 연합뉴스 · 4시간 전 광고 얼갈이 배추김치 9900원에 안 사면 손해 9,900원 특가에 안사면 손해! AD 돌쇠네 농산물 여야 오찬 회동…특검법·원구성 접점 못 찾아 연합뉴스TV · 36분 전 “부적절한 관계로 시작해 벌써 6년” 국회의원이 재판서 스스로 밝힌 까닭 뉴스1 · 5시간 전 황우여·추경호, 21일 MB 예방 서울경제 · 49분 전 강형욱 직장 내 괴롭힘 논란에 KBS '개는 훌륭하다' 결방 연합뉴스 · 13분 전 "잘못한 것도 없는데…" 억대 주고 산 택시면허 취소 '날벼락' JTBC · 1시간 전 여수시민사회단체, "전남의대, 순천대에 유치해야" kbc광주방송 · 27분 전 "강형욱 나락 보낼 수 있어…배변봉투에 스팸 담아 명절선물" 추가 폭로 나왔다 헤럴드경제 · 5시간 전 전문가 "김호중, 징역 15년·구속 가능성에 급인정…40억 손실 막으려 공연" 뉴스1 · 7시간 전 '통합 교육·돌봄 체계 구축 협력'…경남도-도교육청, 늘봄학교 성공 추진 맞손 국제신문 · 5시간 전 김호중, 음주사고 직후 매니저와 '옷 바꿔치기' 영상 공개돼 아시아경제 · 2시간 전 오늘의 숏 강력계 경찰이 알려 주는 손 묶인 위기 상황 탈출 방법 #위기탈출#노하우 마음토닥 0:50 화재의 외국 쓰레기차 밈하우스 0:24 인플루언서 최준희, 故최진실 어린 얼굴에 “나인 줄” #newsen 뉴스엔 0:27 눈이 의심스러운 자동차 안 워터파크 #자동차 #워터파크 #여름 #더위 #유머 기기묘묘 0:14 내 남편과 결혼해줘 드라마 실제 주인공 #드라마#실화탐사#바람 마음토닥 0:58 남자가 여자를 사랑할때 나타나는 현상 - 30대 자영업자 이야기 뉴세이 0:24 헬스조선 랭킹 뉴스 최근 3시간 집계 결과입니다. 많이 본 뉴스 1고혈압약 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까? 고혈압 궁금증들 2시간 전 2요즘 부쩍 많아진 흰머리, 단순 노화 아니고 ‘이곳’ 안 좋다는 신호라고? 6시간 전 3“오늘도 마셨는데”… 식후 습관처럼 마시는 ‘이것’, 몸속 영양소 뺏는다 7시간 전 4체중 줄여야 하는 '갱년기' 여성, 식사 때 '1·2·2원칙' 적용을 2시간 전 5살 빼려고 ‘이것’ 섭취 안 하다간… 머리카락 푸석해져 5시간 전 이 뉴스와 관련된 키워드 키워드 탐색 건강관리 고혈압 “매복 사랑니, 언제 빼는 게 좋을까?” [건강톡톡] 하이닥 · 47분 전 여름에 특히 ‘뇌졸중’ 조심해야 하는 사람은? 헬스조선 · 1시간 전 자외선, 피부암의 주원인… ‘ABCDE 법칙’ 기억해야 한국일보 · 1시간 전 건강관리 더보기 더 많은 언론사를 구독해보세요 구독설정 지디넷코리아 비즈워치 ize 점프볼 JIBS 연합뉴스 주간경향 스포츠서울 다른 언론사 서비스 바로가기 뉴스 연예 스포츠 뉴스 홈 사회 정치 경제 국제 문화 IT 연재 포토 정정보도 뉴스봇 팩트체크 Daum 로그인 PC화면 전체보기 서비스원칙· 게시물 운영원칙· 24시간 뉴스센터 기사배열책임자 : 임광욱 ・ 청소년보호책임자 : 손성희 ⓒ Kakao Corp.