“이것 먹었더니 죽었던 폐가 다시 살아났습니다.”
기관지, 폐, 면역력에 좋은 최고의 음식 8가지
면역력과 폐 기능을 강화 시키는 폐 건강에 좋은 음식들이 있다고 하는데요
첫 번째 마늘 입니다.
마늘에는 기관지를 열어주는 활성 성분인 알리신이 함유되어 있어 감기와 같은 질병 치료에 좋으며 향암, 살균 효과로 폐 안에 쌓여 있는 해로운 물질들을 제거해 호흡을 개선시켜 주는 효능이 있다고 합니다.
두 번째 양파 입니다.
양파에는 항산화 효과가 있는 퀘르세틴 성분이 풍부하여 체내 중금속을 배출하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 폐질환으로 인해 생성될 수 있는 가래를 제거하는 효능이 있다고 하네요.
뿐만 아니라 2형 폐포상피세포에서 만들어지는 폐계면활성제의 분비를 촉진시켜 폐 기능을 향상시키므로 폐가 안좋은 분들은 양파를 꾸준히 섭취하는게 좋다고 합니다.
세 번째 생강 입니다.
생강의 매운맛 성분인 진저롤은 항염증, 항박테리아 효과가 있어 기관지와 폐가 세균에 감염될 위험을 줄여주고 폐 세포의 재생을 도와주는데요
또한 생강은 인체의 해독장용을 활발히 할 뿐만 아니라 니코틴 배출에 도움을 주어 기관지와 폐에 쌓일 수 있는 가래를 줄여준다고 합니다.
네 번째 고추(청양고추) 입니다.
고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 폐암 전이를 억제하는 연구결과가 있다고 하는데요
또한 고추는 몸의 냉기를 온기로 바꾸어 주고 폐를 따뜻하게 하여 비염, 기관지염, 천식, 폐렴 등을 예방해주며 대장에서 설사로 냉기를 내보내는 역할을 하므로 폐 질환이 있는 분들에게 아주 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
다 섯번째 강황 입니다.
강황에는 폐의 염증과 산화 스트레스를 줄이고 커큐민 성분이 함유되어 있다고 하는데요
폐암과 폐섬유종을 예방하는데 도움을 주고 카톨릭대 성바오로병원 연구팀에 따르면 강황이 폐암 세포의 숫자와 전이를 유도하는 단백물질을 줄였다는 연구결과가 있었고 그래서 폐가 안 좋은 분들은 강황을 꾸준히 먹는게 좋다고 합니다.
여 섯번째 페퍼민트(박하) 입니다.
페퍼민트(박하)의 멘톨 성분은 기관지와 폐에 쌓인 열을 내려주어 기관지가 건조해지는 상황을 방지해주는데요
또한, 기관지 점막에서 진액이 원활하게 분비되도록 유도해주는 역할을 한다고 합니다.
그러므로 평소 기관지염이나 호흡기 계통이 약한 사람, 감기에 잘 걸리는 사람은 페퍼민트를 꾸준히 섭취해 주는 것이 폐 건강에 도움이 된다고 합니다.
일 곱번째 계피 입니다.
계피는 탄수화물의 당질, 무기질의 인과 철, 비타민B 등을 함유하고 있으며 폐와 위장을 따뜻하게 하고 혈액순환에 도움을 주어 기침과 기관지염에도 효과적인 음식이라고 하는데요
또한, 계피는 신경통과 관절 치료에 효과가 있어 설사, 복통이 있는 분들에게도 좋으니 계피를 그냥 먹기 힘들다면 차로 꾸준히 마셔주면 좋다고 합니다.
여 덟번째 무 입니다.
무의 따뜻한 성질은 온갖 병원균을 죽일 뿐만 아니라 손상된 기관지와 폐를 보호하는 역할을 한다고 하는데요
그리고 무에는 비타민C 가 다량 함유되어 있으며 가래와 기침을 줄여주는 성분이 있어 폐와 인후를 건강하게 하는 음식으로 유명하다고 합니다.
추가적으로 폐를 나빠지게 하는 신맛, 단맛의 음식은 가급적으로 피하는게 좋다고 하네요.
첫댓글 행복한 하루 보내세요