어떻게 운동을 해야 할까요?

[뚱뚱女]

팔 살과 뱃살의 경우는 무조건 걷기 보다는 근력운동을 같이 해 주셔야 살이 빠질 것 같아요

님이 헬스클럽에 다니신다면,  운동기구와 윗몸일으키기를 하루에 몇 개씩 할 것인지 구체적으로 계획을 세워서 꾸준히 하시면 살이 빠지실 것 같고, 만약 헬스클럽에 다니시지 않는다면,  집에서 근력운동을 해 주세요

팔운동의 경우 이소라의 다이어트 비디오를 추천해 드릴께요 한달 동안만이라도 꾸준히 따라하시면 팔이 날씨해져요 ^^

그리고 아령이나 또는 작은 물통 2개를 가지고  집에서 tv를 보실 때 팔근력운동을 하시면 효과 보세요

(팔 근력운동은 인터넷으로 찾아보시면 여러가지 방법들이 나오실 꺼에요 그 중에서 님이 빼고싶은 팔 부위의 근력운동을 15개씩 5번씩정도 매일 하시면 될 것 같아요)

뱃살의 경우.  일단 걷기운동을 하실때 배에 힘 빡 주고, 걷기와 뛰기를 반복적으로 해주세요 그리고 윗몸일으키기 꼭 해주시는게 좋아요 ^^